2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Fiecare fruct sau legumă ar trebui consumat atunci când este în sezon, nu există nicio dispută în acest sens. Și ce este cel mai caracteristic toamnei? De asemenea, fără îndoială, acesta este dovleacul. Bogat în vitaminele A, C și B și fără grăsimi și colesterol, este unul dintre cele mai sănătoase alimente de mâncat în toamnă.
Din păcate, mulți dintre noi suntem obișnuiți cu asta pentru a pregăti dovleacul cu prea mult zahăr sau smântână bogată în grăsimi. Este logic că, astfel pregătite, caloriile ei cresc deja dramatic.
De aceea, aici am decis să vă împărtășim două opțiuni nu atât de populare pentru gătitul dovleac, care sunt atât dulci, cât și bune pentru sănătatea dumneavoastră. Aceste tentații utile dulci de toamnă cu dovleac sunt un adevărat deliciu pentru tineri și bătrâni!
Dovleac umplut
Am auzit că dovleacul poate avea o varietate de umpluturi și poate fi copt întreg. Puteți face chiar și kapama în dovleac, dar aici am ales doar numai ispite dulci cu dovleaccare sunt nu numai delicioase, ci și utile. Cu ocazia utilului, vom exclude dovleacul umplut cu încântare turcească, care este, de asemenea, foarte gustos, dar are atât de multe calorii, încât nu îl putem include în meniul nostru de rețete utile.
Pe de altă parte, puteți umple dovleacul cu un amestec de nuci și fructe uscate și ca îndulcitor să folosiți numai miere și în cantități mici.
Ia o vioară mică de dovleac. Pentru aceasta aveți nevoie doar de partea inferioară a movilei, care este spălată și sculptată. Într-un castron, amestecați aproximativ o ceașcă și jumătate de nuci la alegere (migdale, nuci, alune, caju etc.), care ar trebui să fie zdrobite ușor și aproximativ 2 lingurițe. fructe uscate din nou la alegere (caise, curmale, smochine, piersici, fructe de pădure etc.), adăugați puțină miere (nu mai mult de 3 linguri) și scorțișoară.
Se amestecă amestecul, se umple dovleacul cu el, se acoperă cu folie de aluminiu și se coace aproximativ 2 ore la 200 de grade. Scoateți folia și lăsați-o să se coacă încă 40 de minute. Astfel veți avea nu numai un desert delicios, dar datorită ingredientelor sănătoase precum mierea, fructele uscate și nucile, va fi de asemenea util.
Prăjituri sănătoase de dovleac cu fulgi de ovăz
Pentru această rețetă de desert de dovleac, trebuie să aveți aproximativ 200 g de dovleac deja prăjit, 1 linguriță. fructe uscate tocate mărunt la alegere și 1 linguriță. nuci măcinate.
Într-un castron mare, zdrobește un dovleac, adaugă 1 piure de banane, fructe uscate, nuci măcinate, câteva linguri de ulei de cocos și 1 linguriță. fulgi de ovăz la care ați adăugat o jumătate de pachet de praf de copt.
Frământați aluatul, formați-l în prăjituri de dovleac, care sunt coapte într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade. Pentru a vă salva spălarea temeinică a tigaiei după aceea, este bine să o acoperiți cu hârtie de copt și să aranjați fursecurile, lăsând suficient spațiu între ele. Bucurați-vă!
Recomandat:
Tentații Dulci Cu Cireșe
Și întrucât vremea s-a încălzit deja, să fim atenți la fructe. Cireșele sunt o alegere minunată pentru un însoțitor pe masă, dar nu numai ca fruct, ci și preparate în prăjituri. Și, deși vremea este caldă, nu este niciodată prea târziu pentru un tort cu adevărat gustos, fie el cu cireșe, căpșuni, pere etc.
Tentații Dulci Cu Căpșuni
Căpșunile sunt un fruct foarte popular, dar principala lor problemă este că de obicei arată prea apetisant și miroase grozav și se dovedește că nu au deloc un gust plăcut. Acesta este cazul, cel puțin la început, până când vremea se încălzește și fructele naturale mici, dar extrem de gustoase, nu apar pe piață.
Tentații Dulci Cu Semințe De Mac
Sămânța de mac este un condiment unic datorită capacității sale de a fi adăugată atât produselor sărate, cât și celor dulci. În cofetărie utilizarea sa este larg răspândită, în timp ce în viața de zi cu zi nu este foarte populară. Acest lucru trebuie să se schimbe, deoarece semințele de mac dau dulciurilor un gust interesant și nou, care încântă pe fiecare cunoscător.
Tentații Utile Dulci Cu Stevia Pentru Fiecare Zi
Mulțumită popularului înlocuitor al zahărului - stevia , putem mânca în mod regulat tot felul de tentații dulci fără restricții, fără multe calorii și fără zahăr rafinat. Stevia este noul hit în cofetărie. În afară de faptul că prăjiturile și deserturile cu stevia sunt delicioase și, în majoritatea cazurilor, potrivite pentru diabetici, tot ceea ce este pregătit cu el este util și pentru oricine dorește să mănânce cu o idee mai inteligent.
Tentații Utile De Toamnă Cu Dovleac
Suntem deja în mijlocul celui mai portocaliu și mai colorat sezon al anului - toamna. Și cum nu asociem toamna cu dovleceii - nenumărate și aprinse în culori aprinse? Frumusețile sezonului încântă nu numai ochiul, ci și stomacul. Dovleacul este atât delicios, cât și sănătos.
