2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Colagen este unul dintre principalele elemente responsabile pentru tipul de piele. Pentru ca acesta să fie moale, neted și elastic, trebuie sintetizat în cantități normale în corp. Cu vârsta, însă, producția sa naturală scade.
De aceea trebuie să găsim o modalitate de a-l obține de la un factor extern.
Astfel sunt diferitele alimente care stimulează producția de colagen și alimentează corpul cu astfel de.
Iată care sunt alimentele pe care trebuie să vă concentrați pentru a vă bucura de o piele frumoasă timp de mulți ani!
1. Soia și produsele din soia
Datorită conținutului de genistein acestea alimentele favorizează producția de colagen. Substanța încetinește îmbătrânirea și apariția semnelor de vârstă.
2. Acizi grași omega-3
Pe lângă faptul că sunt grăsimile benefice care promovează sănătatea organismului, aceste substanțe susțin și producerea de colagen. Le puteți obține din unele delicatese din pește și fructe de mare, cum ar fi tonul și somonul, precum și din unele nuci - caju, nuci, migdale.
3. Fructe și legume
Toate sunt sănătoase și utile, dar există anumite stimulează producția de colagen. Acestea sunt cele roșii - datorită conținutului lor de licopen. De aceea este bine să aveți cel puțin unul dintre următoarele produse în meniu: roșii, morcovi, boia, cartofi dulci (deși nu sunt roșii, sunt incluși aici), sfeclă roșie, căpșuni.
Legumele și fructele bogate în vitamina C sunt, de asemenea, o necesitate. Citricele sunt una dintre cele mai puternice surse de colagen.
4. Leguminoase
Cu greu vă puteți imagina că leguminoasele conțin cunoscutul acid hialuronic, pe care multe femei îl „iau” în moduri mai nefiresc. Două linguri de fasole pe zi sunt suficiente pentru a avea o piele tânără și strălucitoare. Fasolea este o garnitură minunată și hrănitoare care ar putea înlocui piureul de cartofi.
5. Prune uscate
Au proprietăți antioxidante puternice care luptă împotriva radicalilor liberi din organism. Știm că acestea din urmă sunt responsabile de îmbătrânirea rapidă a pielii. Afinele sunt, de asemenea, un puternic antioxidant, ale cărui proprietăți distrug și radicalii.
6. Legume verzi
Și mai exact cele cu frunze întunecate. Varza, spanacul și altele asemenea sunt modalități excelente de a vă face meniul mai sănătos și de a obține obiecte valoroase pentru corp. În plus, luteina pe care o posedă din abundență are grijă sinteza colagenului și aspect bun al pielii.
Sinteza colagenului este unul dintre cele mai importante procese din organism, datorită căruia arătăm mai tineri, energici și radianți. Aceste produse sunt o soluție naturală pentru obținerea acestuia și o modalitate de a ne proteja pielea de efectele nocive ale diferiților factori, inclusiv a vremii.
Recomandat:
Orzul Perlat: Sursa Nebănuită De Colagen
Cerealele obișnuite sunt capabile să compenseze lipsa de colagen din corpul feminin și să o întinereze cu câțiva ani. Pielea, părul și unghiile vor fi sănătoase și tinere! Mănâncă acest aliment neprețuit cel puțin o dată pe săptămână și vei fi mulțumit de rezultat
Colagen
Colagenul este principala proteină din țesutul conjunctiv uman. Concentrația sa variază în diferite părți ale corpului - 23% în craniu, 64% în cornee, 50% în cartilaj și până la 75% în piele. Reprezintă 30% din greutatea totală a proteinelor umane și este responsabil pentru fermitatea, elasticitatea, umiditatea adecvată și reînnoirea constantă a celulelor pielii.
Alimente Care Stimulează Producția De Colagen
După vârsta de 25 de ani, pielea începe treptat să-și piardă elasticitatea și se relaxează, iar după 30-35 (sau mai devreme) se observă primele riduri. Motivul pentru aceasta este numit colagen . Colagenul este o proteină care este utilizată pentru a crea integritatea corpului din părțile sale individuale.
Alimente Care Susțin Funcția Creierului
Creierul este un organ care folosește aproximativ 20% din caloriile corpului, deci are nevoie de combustibil foarte bun pentru a putea menține o concentrare bună pe tot parcursul zilei. Creierul are nevoie și de anumiți nutrienți pentru a fi sănătos.
Alimente Care Susțin Activitatea Bilei
Vezica biliară sau bilă, așa cum o numim noi, este un mic organ situat în partea superioară dreaptă a abdomenului, sub ficatul de care este atașat. Vezica biliară conține lichid digestiv - bilă sau bilă, care se excretă în intestinul subțire atunci când mănâncă.