2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Ce crezi când mergi la cumpărături? Că sunteți obosit și greu sau că simțiți o grămadă de energie și dorința de a cumpăra ceva util și gustos pentru dvs. și familia dvs.? Ceea ce decideți să puneți în coșul de cumpărături vă determină sănătatea și stilul de viață.
Dacă ai ales să fii o persoană sănătoasă și plină de viață, ar trebui să fii atent la mâncarea bună. Le găsești în toate magazinele, nu sunt noi, nu sunt scumpe.
Alimentele bune sunt cele care conțin componente care au un efect benefic asupra corpului uman și îi conferă putere și energie pentru a combate efectele secundare. S-a dovedit că daunele aduse corpului uman pot fi evitate cu 50 până la 70% prin consumul de alimente sănătoase și evitarea celor dăunătoare.
Este dificil să întocmim o listă cu toate alimentele sănătoase, natura ne-a oferit din abundență, dar iată câteva dintre ele pe care le puteți găsi în orice magazin alimentar important.
Mere - Rețineți: un măr pe zi îl ține pe doctor departe de mine. Merele ne protejează de convulsii, tumori, scad colesterolul și ajută la prevenirea apariției a două tipuri de diabet. Merele reduc riscul bolilor respiratorii.
Fructele de piatră precum afine, căpșuni și zmeură ajută organismul să lupte împotriva îmbătrânirii și sunt un mare antioxidant. Acestea conțin antociani, care efectuează acțiune antioxidantă, precum și vitaminele C și E. Aceste fructe sunt o sursă bună de vitamine, minerale, magneziu și fibre dietetice.
Legumele crucifere sunt un alt tip de alimente sănătoase care ar trebui să fie prezente în meniul dvs. Este vorba de broccoli, varză, ridichi, varză de Bruxelles, conopidă, alabastru, muștar, napi și altele. Toate aceste legume sunt bogate în glucozinolați și fitonutrienți care ajută la combaterea tumorilor de sân, colon și prostată.
Spanac - Când Popeye Marinarul avea nevoie de energie și putere, a luat două boluri de spanac. Acest lucru se datorează faptului că spanacul conține o abundență de fier, care de fapt dă energie corpului după consum. Spanacul conține, de asemenea, aproximativ 13 flavonoide, care acționează ca un antioxidant.
Spanacul este o sursă de vitamina K, care este foarte importantă pentru sistemul osos. Legumele sunt bune și pentru creierul și funcția motorie a corpului. Alte ingrediente importante din spanac sunt vitamina C, betacarotenul și vitamina A, care este bună pentru vedere.
Nucile și semințele sunt foarte bune pentru inimă. Consumul lor de cinci sau mai multe ori pe săptămână reduce riscul de infarct cu aproximativ 60%.
Somonul este un pește foarte util. Consumul de somon de două ori pe săptămână oferă organismului doza necesară de acizi grași omega-3. Acizii grași esențiali Omega-3 previn bătăile inimii intermitente.
Turcia - patru uncii de curcan conțin 65,1% din doza necesară de proteine pentru o zi. Carnea de curcan conține vitamina B, care este foarte importantă pentru producerea de energie și este, de asemenea, un ajutor în reglarea nivelului de zahăr din sânge.
Recomandat:
Dieta Mediteraneană: Meniu De Probă Pentru Frumusețe și Sănătate
Potrivit unui studiu, oamenii din Creta au o speranță de viață lungă, mortalitatea cauzată de bolile cardiovasculare este minimă, iar incidența cancerului este de doar 10% comparativ cu persoanele care trăiesc în Statele Unite. Răspunsul la acest mister este simplu - meniul mediteranean, pe care îl urmează grecii și care este cunoscut în toată lumea sub numele de dieta mediteraneană.
Cum Se Folosește Drojdia Pentru Sănătate și Frumusețe?
Din cele mai vechi timpuri, oamenii au folosit drojdia pentru numeroase și eficiente proceduri cosmetice. Drojdia este plină de ingrediente care sunt bune pentru sănătatea și frumusețea pielii, a părului și a unghiilor. Un adevărat rezervor natural de substanțe nutritive, drojdia de panificație și de bere sunt bogate în vitamine B, minerale, aminoacizi și drojdie.
Consumați Legume și Fructe Roșii Pentru Sănătate și Frumusețe
Recent, opinia publică a prevalat că aproape toate alimentele de pe piață astăzi sunt dăunătoare. Cu toate acestea, aceasta este o prostie completă atunci când vine vorba de fructe și legume roșii. Pe lângă faptul că sunt delicioși, nutriționiștii de vârf recomandă să le consumăm tot timpul anului, datorită numeroaselor beneficii pentru sănătate.
Pepene Galben Pentru Sănătate și Frumusețe
Pepenele galben este foarte apreciat pentru gustul și proprietățile sale alimentare. Vara este unul dintre cele mai căutate deserturi. Pepenele suculent conține zaharuri ușor digerabile, amidon, proteine, vitamine, pectine, acizi organici, săruri minerale.
Opt Sfaturi De Frumusețe Cu Bicarbonat De Sodiu
Cu excepția coacerii, puteți utiliza bicarbonat de sodiu și pentru a îndepărta mirosurile proaste din frigider și pentru a curăța vasele arse. Dar cum îl puteți folosi ca produs de înfrumusețare, vindecare sau igienă? Iată cazurile în care bicarbonatul de sodiu vă va ajuta cu ușurință pentru un aspect mai bun, așa cum faceți pentru obiectele personale:
