2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Corpul nostru are nevoie de toți nutrienții, vitaminele, mineralele și proteinele, pe tot parcursul anului. Un aport echilibrat de substanțe nutritive ne menține în stare bună de sănătate și într-o formă perfectă.
Zilele reci de iarnă nu sunt printre cele mai bune pentru dietă. După sărbători, însă, multe doamne sunt hotărâte să-și recapete silueta și greutatea. Pentru a vă reduce greutatea, este bine să alegeți produse sănătoase. Ignoranta ne lipseste uneori de unele dintre cele mai delicioase si sanatoase alimente pentru orice dieta.
Printre cele mai recomandate alimente din dieta de iarnă se numără merele, legumele cu frunze verzi, ceapa și ouăle. Acestea se numără printre produsele cu cele mai puține calorii, care nu numai că slăbesc, ci și întăresc sistemul imunitar. Cu toate acestea, există alte două produse pe care le uităm adesea, dar beneficiile lor nu trebuie subestimate.
Iată cele două diete miraculoase pe care trebuie să le includeți în dieta de iarnă:
Seminte de floarea soarelui. Sunt delicioase și potrivite pentru gustări. Ușor de transportat, sunt un aliment excelent pentru dieta de iarnă. S-a dovedit că o mână de semințe de floarea-soarelui poate ajuta la suprimarea poftei de mâncare. Semințele de floarea-soarelui aduc organismului vitamina E, seleniu și magneziu. Acest lucru le face antioxidanți puternici.
Pomelo. Istoria milenară a acestui citric își dovedește beneficiile. Se crede că reduce răspândirea celulelor canceroase datorită cantității uriașe de antioxidanți din compoziția sa. De asemenea, este bogat în acid folic și potasiu.
Pomelo este unul dintre citricele cele mai potrivite pentru orice dietă, indiferent de anotimp. Inclus în dieta de iarnă, fructul va provoca în curând pierderea excesului de grăsime.
Recomandat:
Dieta De Opt Ore Garantează Pierderea în Greutate și Un Metabolism Mai Rapid
O dietă simplă și în același timp foarte eficientă vă va ajuta să slăbiți și să vă îmbunătățiți metabolismul pe termen lung. Se numește dieta de 8 ore, deoarece principiul principal al respectării acesteia este să mănânci la fiecare 8 ore, în plus, ar trebui să eviți alimentele prea grase și dulci, spun nutriționiștii.
Sosul De Roșii Garantează O Inimă Sănătoasă
Oamenii de știință spanioli au descoperit că sosul de roșii ne poate proteja de infarct și accident vascular cerebral datorită antioxidanților pe care îi conține. Studiile efectuate de cercetătorii de la Universitatea din Barcelona au arătat că sosul pe bază de roșii conține 40 de antioxidanți, cunoscuți sub numele de polifenoli, care protejează inima de așa-numitul stres oxidativ.
Bomboanele De Mestecat Garantează Cariile Dentare
De multe ori controlăm cât de dulci consumă copiii noștri, când îl consumă, ce pot și ce nu pot mânca etc. În vacanță, însă, mulți părinți îi lasă copilului mai multă libertate - și cum altfel cu atâtea dulciuri, bomboane etc. pe care îl primește cel mic.
O Dietă Minune Cu Doar 4 Alimente Garantează O Viață Lungă
Lumea nutriției dietetice are și ea tendințele sale. Se întâmplă adesea ca o dietă să facă un strop, după care să fie înlocuită cu alta. Fiecare ulterior garantează rezultate uimitoare, atâta timp cât urmați regimul stabilit. Cu toate acestea, noua dietă minune este ceva diferit.
În Lunile De Iarnă, Mâncați Pomelo
În ultimii ani, pomelo câștigă din ce în ce mai multă popularitate la noi. Această gigantă citrică delicioasă este venerată pentru nutrienții săi benefici de milenii în Asia. Pomelo este de fapt cel mai mare citric și este extrem de bogat în vitamina C, o sursă valoroasă de vitamina A, antioxidanți, minerale (în special potasiu) și uleiuri esențiale.
