2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Toamna este unul dintre cele mai minunate anotimpuri ale anului. Nu numai din cauza culorilor calde ale frunzelor și a capodoperelor uluitoare ale culorilor peisajului, ci și pentru că în acest sezon există o mare oportunitate de a mânca legume proaspete și sănătoase care ne pot pregăti cel mai bine pentru iarnă.
La urma urmei, iarna și primăvara sunt mult mai puțin bogate în substanțe nutritive valoroase. De aceea este foarte important să nu pierzi timpul și să profiți de darurile toamnei. Până de curând, legumele cultivate în grădină sunt astăzi pe masa ta, cu complexul maxim din cele mai necesare vitamine și minerale.
Pentru cei care își prețuiesc cu adevărat sănătatea și un stil de viață sănătos, acum este momentul perfect pentru a încerca o dietă sănătoasă. Toamna sunt deosebit de utile dietele cu varză, dietele cu dovleac și cele cu cartofi. Și puteți opta doar pentru o dietă clasică de legume, unde pe lângă legume pot fi consumate ulei vegetal, oțet și sare.
Dacă vă bazați pe o dietă pe termen lung cu legume sau mâncați o dietă întreagă în mod corespunzător și cu o mulțime de legume, în special ardei, roșii, vinete, dovleac și altele, nu numai că vă veți îmbunătăți culoarea pielii, dar veți asigura și sănătatea excelentă a corp.
Alimentele vegetale facilitează sistemul excretor. Acest lucru nu numai că ajută la reducerea colesterolului și a pierderii în greutate, dar îmbunătățește și aspectul. De asemenea, întărește sistemul imunitar, care este foarte important pentru următorul sezon de iarnă de gripă și răceli.
Cel mai bine este să vă concentrați asupra alimentelor vegetale două zile pe săptămână. În aceste zile, reduceți consumul de lapte și produse lactate, ouă, pește și carne. Corpul tău va răspunde cu recunoștință la aceste schimbări în dieta ta.
Să nu uităm de uleiurile vegetale. Încercați să nu vă limitați la uleiul obișnuit de floarea-soarelui sau ulei de măsline Intră în meniu folosind ulei de nucă, ulei de semințe de struguri, nuci de cedru, muștar și altele.
Toamna este cunoscută mai ales ca sezonul merelor și al strugurilor. Aceste două fructe sunt utile pentru a mânca chiar acum, când au fost culese abia recent, deoarece conțin cele mai multe vitamine. Pe masa ta ar trebui să existe mâncăruri din toate legumele de sezon.
Acum este momentul să mâncăm morcovi, dovleac, varză, broccoli, conopidă și țelină. Cartofii sunt, de asemenea, cei mai utili și gustoși de mâncat în toamnă. Este bine doar să le consumați prăjite cu piele și fără carne, precum și însoțite de o salată.
Recomandat:
Hrănirea - 5 Capcane De Evitat
Nutriția este importantă pentru starea corpului și aspectul unei persoane. Modul în care mâncăm depinde în mare măsură de modul în care ne simțim și de ceea ce viziunea noastră va spune altora. Cu toate acestea, foamea și apetitul constant ne pot întuneca în mod semnificativ viața de zi cu zi și ne pot face să ne chinuim pe măsură ce cădem în capcanele lăcomiei noastre.
Hrănirea După Foamete
Odată ce perioada de post a trecut, este timpul să începeți să hrăniți corpul. Acest lucru trebuie făcut lent și treptat dacă doriți să rămâneți sănătos. Alimentele ar trebui să fie bine echilibrate în volum, umiditate și consistență, iar cea mai mare parte a cantității sale ar trebui să conste din fructe și legume crude.
De Ce Este Important Să ții O Dietă Sezonieră?
Cea mai mare forță de viață este în fructe și legume, pentru că numai ele sunt reale hrana vie . Alimentele gătite, conservate și alte alimente „moarte” sunt cauza reală a atâtea probleme digestive. În timpul iernii, dieta este de obicei monotonă, apoi se consumă multe conserve, în care vitaminele sunt mai mici decât în fructele și legumele proaspete, iar sarea și zahărul sunt prea mari.
Hrănirea După Vărsături
Vărsături - mai ales în mod repetat, nu este inofensiv, ci este un simptom care însoțește diferite boli și condiții de natură organică și funcțională. În orice caz, tratamentul va depinde de cauza bolii, medicamentele vor fi prescrise de medic, dar pacientul trebuie să respecte principiile de bază ale dietei în tulburările digestive:
Ciupercă Cu Parfum De Toamnă: Parfum De Toamnă
Mirosul de toamnă este membru al familiei Tricholomataceae (ciuperci de toamnă). În Bulgaria este cunoscut și prin nume Un spărgător de nuci obișnuit , Sivushka și Lark . Dacă vă aflați într-o altă țară și trebuie să menționați ceva despre această ciupercă, este bine să știți că în engleză se numește Clouded agaric, în germană - Nebelkappe, iar în rusă este Govorushka seraya.
