2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Cea mai mare forță de viață este în fructe și legume, pentru că numai ele sunt reale hrana vie. Alimentele gătite, conservate și alte alimente „moarte” sunt cauza reală a atâtea probleme digestive.
În timpul iernii, dieta este de obicei monotonă, apoi se consumă multe conserve, în care vitaminele sunt mai mici decât în fructele și legumele proaspete, iar sarea și zahărul sunt prea mari.
Alimentele sunt de obicei sărace în caroten, vitamina C și acid folic - trei vitamine, principalii apărători care ajută la combaterea infecțiilor. Aceste vitamine pot fi luate cu succes în timpul sezonului de iarnă dacă sunt consumate în cantități suficiente de dovleac, morcovi, măceșe (beta caroten), citrice, kiwi, mere (vitamina C), precum și spanac și legume cu frunze, care se găsesc în toată an pe piață.
Varza de var este, de asemenea, o sursă bună de vitamina C, dar trebuie să aveți grijă de ea datorită conținutului ridicat de sare.
Nutriția primăvară este importantă deoarece este asociată cu depășirea unor deficiențe nutriționale care apar în timpul iernii. Proteina animală completă este o sursă de aminoacizi, iar aminoacizii glutamină și arginină au un efect antibacterian dovedit. Carnea slabă, ouăle, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi ar trebui incluse în dieta zilnică.
Acizii grași omega-3, care sunt conținuți în uleiurile de pește, au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar. Au efect antioxidant. Cel puțin de două ori pe săptămână, peștele trebuie inclus în dietă în timpul sezonului de primăvară.
Grăsimile animale trebuie reduse în detrimentul grăsimilor vegetale, care sunt surse bogate de vitamina E. Salatele din napi, morcovi, varză, zborurile cu ulei de măsline sau de floarea-soarelui sunt o sursă bună de vitamine în formă digestibilă optimă, mai ales în ceea ce privește grăsimile -solubile A, E și D.
Vara și toamna sunt anotimpurile în care ne putem bucura de toate darurile lumii pământului și mării.
Recomandat:
De Ce Este Important Să Bem Multă Apă Atunci Când Urmăm O Dietă
Deși efectul este scurt și prea mic, apa potabilă vă poate ajuta să pierdeți în greutate arzând calorii suplimentare. Rezultatele unui studiu realizat în decembrie 2003 arată că apa potabilă poate contribui la creșterea ratei metabolismului în organism.
Hrănirea Sezonieră în Toamnă
Toamna este unul dintre cele mai minunate anotimpuri ale anului. Nu numai din cauza culorilor calde ale frunzelor și a capodoperelor uluitoare ale culorilor peisajului, ci și pentru că în acest sezon există o mare oportunitate de a mânca legume proaspete și sănătoase care ne pot pregăti cel mai bine pentru iarnă.
Ce Băuturi Trebuie Evitate Atunci Când ții Dieta
Dacă urmezi o dietă pentru a slăbi, ar trebui să fii atent cu băuturile pe care le iei. Alegerea băuturilor potrivite ne îmbunătățește metabolismul, suprimă pofta de mâncare și limitează cantitatea de calorii consumate. Ce băuturi NU ar trebui să beți dacă urmați o dietă?
Mâncare împământată - Ce Este și De Ce Este Important Să O Consumăm?
Expresia „mâncare împământată” suna ciudat. Ce vrei sa spui? Acesta este de fapt hrana care ne leagă de energia planetei și ne face mai sănătoși și mai rezistenți la stres și boli. Conform medicinei alternative, consumul de astfel de produse ne menține echilibrul energetic, ne oferă putere, imunitate bună, un corp sănătos, o minte calmă și un psihic stabil.
Mănâncă Doar Aceste Două Feluri De Mâncare în Avion Dacă ții La Corpul Tău
Mâncarea pentru avioane are o reputație extrem de proastă. Nu vă grăbiți să-l apărați - există un motiv întemeiat. În companiile aeriene low-cost, alimentele sunt produse semifabricate dubioase pregătite în prealabil, pe care nicio persoană sănătoasă nu ar trebui să le consume.
