2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Odată ce perioada de post a trecut, este timpul să începeți să hrăniți corpul. Acest lucru trebuie făcut lent și treptat dacă doriți să rămâneți sănătos.
Alimentele ar trebui să fie bine echilibrate în volum, umiditate și consistență, iar cea mai mare parte a cantității sale ar trebui să conste din fructe și legume crude.
De exemplu, în prima zi după post, puteți mânca una sau două roșii în porții. Dacă nu vă este foame, nu vă forțați. Mănâncă porții numai atunci când îți vine să mănânci. În a doua zi, continuați să hrăniți morcovi și castraveți rasi sau fierbeți mazărea și dovleacul. În niciun caz nu exagerați cu cantitățile. Este nevoie de aproximativ o zi sau două pentru ca organismul să se obișnuiască din nou cu mâncarea, astfel încât sistemul digestiv să poată funcționa corect.
În a treia zi, continuați cu legume sau includeți fructe în meniu. Puteți chiar să vă îndulciți cu miere, dar nu mai mult de o linguriță. În a patra zi puteți adăuga niște cartofi fierți la legumele fierte, iar în a cincea zi puteți include alimente lactate în meniu. Porțiunile pot fi acum mai mari, deoarece perioada de adaptare a fost finalizată cu succes. În a șasea zi, adăugați pâine și câteva alimente mai ușoare.
Este important când începeți să vă hrăniți pentru a vă asigura că vă mestecați bine mâncarea. În acest fel, veți facilita activitatea stomacului și astfel o persoană se satură mai repede. De fapt, această regulă se aplică nu numai perioadei de alimentare cu energie electrică, ci trebuie aplicată constant. Nutriționiștii sunt de acord că mestecarea bună este un obicei foarte util pe care toată lumea ar trebui să-l învețe bine.
După perioada de putere, puteți continua cu modul pe care îl considerați cel mai util pentru dvs. Aportul zilnic optim de calorii este diferit pentru fiecare organism și este legat în principal de consumul de energie, care la rândul său este strict individual.
Recomandat:
Tratamentul De Foamete Al Lidiei Kovacheva - La Ce Să Ne Așteptăm
Numele lui Lydia Kovacheva este bine cunoscut nu numai pentru cei care doresc să slăbească, ci și pentru cei care suferă de diferite boli, deoarece tratament de foame nu este doar o metodă pentru pierderea în greutate, ci și pentru tratamentul mai multor boli, pentru întinerirea și reînnoirea sistemului imunitar și a forțelor vitale în general.
Hrănirea După Vărsături
Vărsături - mai ales în mod repetat, nu este inofensiv, ci este un simptom care însoțește diferite boli și condiții de natură organică și funcțională. În orice caz, tratamentul va depinde de cauza bolii, medicamentele vor fi prescrise de medic, dar pacientul trebuie să respecte principiile de bază ale dietei în tulburările digestive:
Hrănirea După Regimul Cerealelor
Mulți oameni urmează regimul popular al grâului în acest an. Se apropie de sfârșit, iar oamenii care îl urmează sunt dornici să își îmbogățească meniul zilnic. La fel ca în majoritatea dietelor, alimentația este extrem de importantă. Ar trebui să se facă încet și treptat.
Hrănirea Unei Femei După Treizeci De Ani
După vârsta de 30 de ani, multor femei le este mult mai greu să se mențină în formă și să se simtă ușoare și subțiri. Urmează dietele, suferă de foame vindecătoare, se mișcă mai mult și kilogramele în plus nu dispar. Acest lucru se datorează în principal faptului că după al treizecelea an metabolismul încetinește.
Revoluţionar! Dieta Suedezilor Pierde în Greutate Fără Foamete
Pe măsură ce se apropie vara, fiecare doamnă caută frenetic un regim de succes pentru a se forma. Nu este nimic mai ușor decât asta cu revoluționarul dieta suedezilor . Regimul unic te face să uiți de calorii și de orele specifice în care mănânci.
