2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Este esențial ca a fi bine hidratat nu numai pentru a-ți potoli setea, ci și pentru a fi energizat și încărcat pe tot parcursul zilei. Mai mult, hidratarea este extrem de importantă atât iarna, cât și vara.
Există multe băuturi delicioase și sănătoase care reprezintă o alternativă excelentă la un simplu pahar de apă, care în același timp vă va satisface nevoile vitale.
uite cele mai bune băuturi hidratantefurnizarea de electroliți, vitamine, probiotice și minerale.
Apă cu lămâie
Apa de lămâie este probabil una dintre cele mai hidratante băuturi. Se recomandă să beți zilnic. Apa de lămâie se prepară din sucul a două lămâi și li se adaugă un vârf de sare de rocă. Această băutură vă va menține hidratat și vă va oferi o doză zilnică de vitamina C. Lămâile conțin antioxidanți valoroși care curăță ficatul și au grijă de sănătatea inimii. Apa cu lămâie protejează celulele de oxidarea dăunătoare, reglează absorbția grăsimilor și carbohidraților, ajută la formarea de celule noi în organism. Apa cu suc proaspăt de lămâie este un antiseptic natural - previne intrarea în organism a bacteriilor dăunătoare din alimente. Fără îndoială, apa cu lămâie este printre cele mai bune băuturi hidratante, cu puternice proprietăți purificatoare. Pielea strălucește, corpul este tonifiat și reîmprospătat.
Suc de cocos
Probabil știți deja că apa de cocos este, fără îndoială, cea mai bună băutură hidratantă. Este sărac în calorii, bogat în potasiu și are calități mult mai bune decât apa obișnuită. Apa de cocos se mai numește și apă vie și acest lucru nu este un accident. Nu există o băutură mai bună decât apa de cocos în ceea ce privește recuperarea după exerciții. Mai mult decât atât - s-a dovedit că compoziția sa este apropiată de cea a sângelui și este foarte ușor absorbită de organism.
Suc de castravete
Castraveții conțin 90% apă și sunt una dintre cele mai hidratante legume. Sucurile de legume sunt mai bune pentru hidratare, comparativ cu fructele, deoarece zaharurile naturale conținute în fruct opresc procesul de hidratare. În plus față de suc, castravetele poate fi folosit pentru aromatizarea apei - în acest scop, puneți câteva felii într-un litru de apă, lăsați câteva ore și apoi beți apa. Puteți adăuga lămâie, mentă și diverse alte ingrediente care fac apa chiar mai gustoasă și mai sănătoasă. În doar o săptămână, sucul de castraveți curăță pielea și reduce nevoia de cofeină.
Ceaiuri din plante
Ceaiurile din plante, cum ar fi ceaiul de hibiscus, ceaiul de trandafiri sau ceaiul de mușețel sunt excelente bauturi hidratante pentru lunile de iarna. Sunt naturale și nu conțin cofeină, deci nu trebuie să vă faceți griji. Ceaiurile din plante nu doar susțin hidratarea, ci și relaxează mintea. Pariați pe ceaiuri de plante și luați-le în loc de cafea. Este un fapt binecunoscut că cofeina deshidratează organismul, așa că încercați să reduceți aportul și pariați pe ceaiul de plante preferat. Acest lucru va menține mintea tonifiată și corpul hidratat.
Apă de aloe vera sau suc pur de aloe vera
Planta de aloe vera este un superaliment. Este bogat în antioxidanți și are proprietăți regenerative puternice. În plus, ajută la detoxifierea intestinelor și are numeroase beneficii pentru aspect, cum ar fi pielea delicată și radiantă. Puteți adăuga câteva bucăți de aloe vera proaspătă în apă și puteți face apă de aloe sau puteți bea suc proaspăt stors din plantă în profitați de proprietățile sale hidratante. Aloe este foarte bogat în antioxidanți, vitamine și acid folic. Antioxidanții din aloe protejează celulele de poluare și daune cauzate de factori externi - vânt, frig, soare. Aportul regulat de aloe are un efect laxativ ușor, care este util persoanelor cu constipație. Sucul de aloe este potrivit și pentru diabetici, deoarece scade nivelul zahărului din sânge.
Apa Chia
Cel mai bun mod de a consuma semințele de chia este să le înmuiați în apă și să le beți. Semințele de chia pot lua până la 10 ori greutatea lor în apă. În plus, se umflă în câteva minute, ceea ce face din apa de chia o băutură minunată hidratantă și energizantă. Sunt extrem de bogate în fibre și acizi grași omega-3. Datorită capacității lor de a absorbi apa, hidratează corpul într-un mod excelent.
Apă
Da, exact. Apa obișnuită rămâne una dintre cele mai bune băuturi hidratante și ar trebui să bem cel puțin doi litri în fiecare zi. Ar trebui să beți un pahar de apă dimineața - astfel metabolismul se accelerează și corpul se recuperează mai ușor după o noapte de somn. Setea este un semnal târziu de deshidratare, așa că păstrează întotdeauna un pahar cu apă și amintește-ți să bei regulat. În timpul sezonului estival, nevoia de apă crește, așa că transformă sticla de apă în partenerul tău obișnuit.
Suc de ananas
Ananasul suculent poate deveni excepțional suc hidratant util. Este bogat în enzima bromelaină, care ajută la digestie și este utilă pentru pierderea în greutate. Detoxifică corpul și conferă un plus de prospețime în zilele toride de vară. Poate fi combinat cu alte fructe sau luat singur.
Recomandat:
Cele Opt Cele Mai Utile Băuturi
Oamenii de știință de la Universitatea din California din Los Angeles au întocmit o listă cu cele mai utile băuturi. Compilat pe bază de sucuri bogate în antioxidanți. Ele au o mare importanță pentru sănătate, deoarece au capacitatea de a lupta împotriva radicalilor liberi.
Cele Mai Bune Băuturi De Detoxifiere
Toxinele se acumulează în corpul nostru, ceea ce poate duce la o serie de efecte negative, cum ar fi creșterea în greutate și dezvoltarea unui număr de boli. Există multe produse în natură care pot fi folosite cu succes pentru detoxifierea organismului.
Cele Mai Bune Sfaturi Pentru A Face Aluat și Paste Bune
Deși majoritatea cunoscătorilor de paste cred că cea mai importantă regulă pentru ca aceștia să fie delicioși este să le pregătiți numai cu produse proaspete, există și alte câteva puncte importante care sunt uneori uitate. Pe lângă obținerea ouălor proaspete, cernerea făinii de mai multe ori și atenția cu proporțiile atunci când faceți un aluat bun sau orice fel de paste, este important să aveți niște cunoștințe pur tehnologice.
Cele Patru Cele Mai Dăunătoare Pentru Dinții Copiilor Alimente și Băuturi
Mâncarea pe care o consumăm este cauza multor boli ale corpului. Lipsa de vitamine și minerale valoroase poate slăbi sistemul imunitar și poate provoca o varietate de boli. În zilele noastre, tot mai mulți copii (la o vârstă mai mică) suferă de dureri de dinți cauzate de carii.
Fă Viața Mai Dulce! Top 7 Cele Mai Bune Creme Pentru Prăjituri
Dacă tu, ca și noi, ești fanii celor dulci și suculenți prăjituri , atunci cel mai probabil săptămână după săptămână amestecați o altă ispită dulce acasă. Și dacă nu este suficient doar pentru a-ți satisface foamea de dulciuri, dar vrei să te îmbunătățești și fiecare tort ulterior care iese din mâinile tale este din ce în ce mai delicios și mai frumos, atunci vei avea nevoie de următoarele 7 rețete de creme.
