2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
De multe ori se întâmplă ca, fascinați de viața cotidiană dinamică, să uităm să mâncăm corect. Dimineața bem o ceașcă de cafea, la prânz mâncăm un sandviș, iar seara ne înghesuim să explodăm pentru a compensa foamea în timpul zilei.
Este corect să nu mâncați excesiv la cină și să luați cina cu cel puțin două ore înainte de culcare. Puteți lua o cină ușoară ușoară dacă decideți să gătiți ficatul cu roșii cherry și varză.
Ingrediente: 300 de grame de ficat de pui, 12 roșii cherry, 150 de grame de varză, o jumătate de salată, 4 linguri de ulei, 1 lingură de oțet, 2 căței de usturoi, sare și piper după gust.
Tăiați ficatul în bucăți mici și prăjiți într-o tigaie până se termină. Salata verde și varza sunt tăiate și amestecate. Roșiile cherry sunt tăiate în jumătate.
Pregătiți un sos de ulei, oțet și usturoi, tocat mărunt. Sosul este sărat și presărat cu piper negru. Varza, salata și ficatul se amestecă, se presară cu sos și se decorează cu roșii.
Somonul cu legume este o cină rafinată și ușoară. Ingrediente: 320 grame friptură de somon, 300 grame roșii, 300 grame castraveți, 1 piper, 1 ceapă verde, 2 crenguțe de pătrunjel și 2 crenguțe de mărar, 4 frunze de salată, 50 grame de maioneză, 1 lingură suc de lămâie, sare și piper negru după gust.
Somonul este sărat și stropit cu piper negru, înfășurat în folie și copt timp de zece minute. Castraveții, roșiile și ardeii sunt tocați, precum și ceapa verde, salata verde și condimentele verzi.
Se amestecă legumele, se adaugă maioneza și se așează pe o farfurie. Scoateți somonul din cuptor, răciți-l, așezați-l pe legume, presărați suc de lămâie și serviți.
Cel mai ușor și mai ușor fel de mâncare pentru cină este legumele la grătar sau farfurii. Presară cu câteva picături de ulei de măsline diverse legume, tăiate felii - dovlecei, vinete, roșii. Tăiați ceapa în jumătate și prăjiți-o. Se servește cu sos de soia.
Recomandat:
Idei Pentru Băuturi Proteice Ușoare
Scopul băuturilor proteice este de a fi utilizat între mese, nu de a înlocui o masă completă. Scopul lor este de a suplimenta dieta deja stabilită. Sunt digerate rapid și furnizează organismului suficiente calorii și proteine. Sunt ușor de transportat și sunt potrivite atât după antrenament, cât și pentru utilizare în timpul lucrului.
Idei Pentru Prăjituri Ușoare
Veți avea o senzație gustoasă și ușoară dacă mâncați Plăcintă de mere poloneză . Se prepară din 4 ouă, 250 de grame de făină, 1 kilogram de mere, 1 lămâie, 250 de grame de margarină, 150 de grame de zahăr, 100 de grame de iaurt întreg. Făina se amestecă cu margarina și se taie în bucăți mici cu un cuțit pentru a se amesteca.
Prăjituri De Casă Ușoare și Ușoare
Tortul de nucă cu sărutarea pâinilor este ușor și rapid de făcut. Ingrediente: 400 grame zahăr pudră, 250 grame nuci, 6 albușuri, 100 grame făină, 1 vanilie, 150 grame zahăr, 400 grame unt, 1 ou, 100 mililitri lapte, 50 grame praf de cacao, 50 mililitri de ulei.
Idei Pentru Aperitive Ușoare
Dacă ați invitat oaspeți și vă întrebați cum să vă prezentați în cea mai bună lumină, luați în considerare diferite aperitive pe care le puteți servi înainte de felul principal. Experții consideră că aperitivul este o parte foarte specială a mesei, care își propune să predispună oaspeții să se relaxeze și să se acorde valului potrivit.
Oale Rapide și Ușoare Pentru Cină
Când ajungi acasă după o zi lungă de muncă, vrei să pregătești ceva rapid. Aici vă vom oferi două feluri de mâncare ușoare pe care le puteți găti fără prea mult efort. În plus, sunt suficient de ușoare pentru a nu vă împovăra stomacul. Pui cu orez și legume Produse necesare:
