2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
În căldura verii, nu toți avem poftă pentru umplerea meselor, deoarece afară este cald și mâncăm ceva ușor. Cu toate acestea, nu trebuie să neglijați importanța unei diete sănătoase, care trebuie să includă o mulțime de fructe și legume.
Este diversitatea meniu în lunile de vară joacă un rol fundamental în respectul de sine, având în vedere că iarna abundența fructelor nu va fi atât de mare.
Nina Zaitseva este șefa Inspectoratului de Stat din Moscova pentru controlul calității tuturor produselor agricole. Ea vă recomandă mâncăm mai multe piersici și banane în lunile de varăașa cum va fi atât de ușor să fie normalizează nivelul de potasiu din organism.
Este de o importanță fundamentală pentru sistemul cardiovascular. În același timp, este foarte important pentru sportivi, deoarece este potasiul care ajută la menținerea tonusului muscular. Potasiul ajută la menținerea echilibrului acid normal în corpul nostru și, de asemenea, în combinație cu calciu, are grijă de întărirea sistemului osos.
Beneficiile potasiului pentru sănătate:
- îmbunătățește activitatea mușchiului inimii;
- scade tensiunea arterială;
- protejează rinichii;
- prevenirea bolilor cerebrale;
- menține sănătatea sistemului osos și a mușchilor;
- ajută la prevenirea diabetului;
Vara corpul nostru poate avea cel mai puternic deficit de potasiu. Acest lucru se datorează transpirației abundente atunci când vremea este fierbinte.
Consumând fructe bogate în potasiu, poți compensa această lipsă și poți avea grijă de sănătatea ta excelentă.
Pe lângă piersici și banane, potasiul se găsește în cantități mari în caise, ananas și coacăze negre.
Dacă nu primești suficient potasiu în lunile de vară, când transpiri mult, atunci poți primi o stare de sănătate numită hipokaliemie. Simptomele sale sunt tulburări cardiace, slăbiciune musculară, oboseală ușoară și acest lucru este legat de deficit de potasiu în organism.
Dacă doriți să obțineți o doză șocantă de vitamine, minerale și nutrienți, atunci puteți face doar o salată de fructe delicioasă și foarte utilă cu aceste fructe. În acest fel, corpul tău va primi întregul complex de macro și microelemente care sunt atât de importante pentru sănătatea noastră.
Recomandat:
De Ce Nu Ar Trebui Să Mâncăm Fructe Seara
Un studiu recent realizat de specialiști arată cât de nociv poate fi consumul de fructe seara. Pe cât de utile sunt, în principiu, există un pericol real dacă nu sunt consumate cu măsură. Fructele sunt bogate în zahăr. Se crede că acestea sunt una dintre principalele cauze ale grăsimilor din ficat.
Mai Multe Fructe și Legume, O Viață Mai Bună
De mai multe ori am auzit câte persoane în încercarea lor de a fi mai sănătoși și de a se proteja de boli și obezitate consumă mai multe fructe și legume. Cu toate acestea, cercetările arată că majoritatea oamenilor nu mănâncă suficiente fructe și legume.
Fructe - De Ce Nu Ar Trebui Să Le Mâncăm Pentru Desert
Căpșuni, banane, mere, portocale … Sucos, exotic și parfumat, fructele ei sunt mereu acolo pentru a ne satisface atunci când ne este foame și ori de câte ori avem nevoie de plăcere. Sunt pline de vitamine, bogate în fibre și bune pentru sănătate.
Mâncăm Din Ce în Ce Mai Puține Brânzeturi Autohtone și Din Ce în Ce Mai Multe Gouda și Cheddar
Vânzarea de brânză albă salată în Bulgaria este mult mai mică comparativ cu consumul din 2006, arată o analiză a Institutului de Economie Agrară, citată de ziarul Trud. A scăzut și consumul de brânză galbenă în țara noastră. În detrimentul produselor lactate, bulgarii își cumpără din ce în ce mai mult alternativele din palmier sau din alte uleiuri vegetale.
Bulgarul Consumă Mai Puțină Pâine și Mai Multe Fructe
Cele mai recente date de la Institutul Național de Statistică arată că bulgarii și-au redus consumul de pâine și și-au crescut consumul de pește, carne și fructe. Datele INS arată că în 2013 bulgarii au crescut consumul de alcool la 27,1 litri de persoană comparativ cu 2012, când consumul mediu era de 26,3 litri.
