2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Căpșuni, banane, mere, portocale … Sucos, exotic și parfumat, fructele ei sunt mereu acolo pentru a ne satisface atunci când ne este foame și ori de câte ori avem nevoie de plăcere.
Sunt pline de vitamine, bogate în fibre și bune pentru sănătate. Și cu o notă parfumată de dulceață care ne face să ne terminăm adesea masa cu ei.
Cu toate acestea, experții recomandă pentru a evita fructele la desert, imediat după masă. Motivul - atunci devin dăunători organismului.
Da, știm cu toții că atunci când nu vrem să facem desert, uneori sunt o scuză excelentă. Dar aceasta nu este într-adevăr o idee bună și mulți experți în nutriție o definesc deja ca un reflex prost. Mulți oameni au obiceiul de a mânca fructe de multe ori pe zi, dar ar trebui să știe că ar trebui să evite să-l mănânce după prânz sau cină.
Într-adevăr, ideea de a consuma un produs natural, neprelucrat și fără adaos de zahăr, pare bună. Dar poate deveni o cauză a digestiei întârziate și perturbate. Pentru că, potrivit experților, fiecare aliment are o viteză de procesare specifică.
Naturopatul Gilles Coagne explică faptul că un fruct, spre deosebire de alimentele cu amidon și proteine, este procesat nu de stomac (prin care trece rapid), ci de intestinul subțire, din nou rapid. Când mâncăm fructele după restul mâncării, perturbă întregul proces de digestie, distruge vitaminele și nutrienții fructelor. Este, de asemenea, o explicație pentru durerile de stomac, balonarea, gazele și arsurile la stomac.
Astfel încât terminând de mâncat fructe ar face dificilă asimilarea. De fapt, atunci când alimentele care au făcut parte din meniul nostru încep să fie procesate în stomac, fructul rămâne blocat timp de multe ore la nivelul stomacului înainte de a ajunge la intestinul subțire, în așteptarea procesării altor alimente.
Și în acest timp este condus ciclul natural al fermentarea fructelor în organismcare eliberează zahăr și alcool responsabil de balonare și gaze.
Deci, opțiunea ideală pentru eliberarea sistemului excretor este a mânca fructe în afara mesei principale - de exemplu, cu două ore înainte de masă ca gustare sau dimineața când stomacul este gol.
Și ce să mănânci atunci pentru desert? Sfatul expertului este să terminați de mâncat cu un ceai aromat frumos din plante.
Recomandat:
De Ce Nu Ar Trebui Să Mâncăm Fructe Seara
Un studiu recent realizat de specialiști arată cât de nociv poate fi consumul de fructe seara. Pe cât de utile sunt, în principiu, există un pericol real dacă nu sunt consumate cu măsură. Fructele sunt bogate în zahăr. Se crede că acestea sunt una dintre principalele cauze ale grăsimilor din ficat.
Combinații De Fructe Pentru Cele Mai Utile Fructe Proaspete
Sucurile sunt o comoară de neprețuit pe care ne-a oferit-o natura. Sunt o sursă importantă de vitamine și oligoelemente. Și știați că cea mai mare cantitate de vitamine și oligoelemente este conținută în sucul proaspăt stors? Dar la doar 20 de minute de la stoarcere, cantitatea lor scade brusc, de aceea este important să beți imediat sucul.
De Ce Ar Trebui Să Mâncăm Mai Multe Fructe Cu Potasiu Vara
În căldura verii, nu toți avem poftă pentru umplerea meselor, deoarece afară este cald și mâncăm ceva ușor. Cu toate acestea, nu trebuie să neglijați importanța unei diete sănătoase, care trebuie să includă o mulțime de fructe și legume . Este diversitatea meniu în lunile de vară joacă un rol fundamental în respectul de sine, având în vedere că iarna abundența fructelor nu va fi atât de mare.
De Ce Ar Trebui Să Mâncăm Fructe și Legume Cu Antociani
Antocianinele sunt pigmenți speciali ai plantelor. Lor li se datorează colorarea atractivă a unor plante. Aceștia sunt responsabili pentru culoarea roșu, albastru și violet, precum și pentru toate combinațiile care rezultă din acestea. Acestea aparțin flavonoidelor, dar spre deosebire de ele nu au parfum.
Câte Prăjituri și Ouă De Paște Ar Trebui Să Mâncăm în Sărbători Pentru A Nu Ne Face Rău?
Se apropie Paști și toată emoția noastră este despre a face prăjituri de Paște de casă, dacă, desigur, știi cum să le faci. Dacă nu - rețeaua de vânzare cu amănuntul oferă o mare varietate de prăjituri de Paște cu gem, astfel încât să putem profita de ele.
