![Dieta 2x2 Pierde 15 Kg în 3 Luni Dieta 2x2 Pierde 15 Kg în 3 Luni](https://i.healthierculinary.com/images/003/image-6955-j.webp)
2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dieta 2 pe 2 este cea mai eficientă în combaterea cantităților grave de exces de greutate. Pentru o perioadă de trei luni te va ajuta să scapi de până la 15 kg din greutatea ta.
Dieta de trei săptămâni exclude consumul de alcool, inclusiv vin și bere. Toate băuturile carbogazoase, zahărul și cofetăria, biscuiții, pâinea albă, cartofii și pastele sunt interzise. Rezultatele bune se datorează alternării perioadelor de două zile în care se consumă o varietate de alimente.
Regimul propus este pentru 6 zile. Se pot repeta unul după altul până ajunge la trei luni. Apoi, puteți lua o lună liberă și puteți repeta din nou. Iată modul:
Ziua 1 și 2
![Chefir Chefir](https://i.healthierculinary.com/images/003/image-6955-1-j.webp)
1 - 2 litri de lapte sau kefir, 1 ceașcă de ceai de suc de roșii și 2 felii de pâine neagră;
Zilele 3 și 4
![Paine neagra Paine neagra](https://i.healthierculinary.com/images/003/image-6955-2-j.webp)
8:00 - 9:00 - cafea cu lapte, 1/2 linguriță. unt cu 1 felie de pâine neagră, 1/2 linguriță de miere;
12:00 - 13:00 - 1 linguriță. bulion de carne sau pește, 100 g carne sau pește gătit, 1 felie de pâine neagră;
16:00 - 17:00 - 1 linguriță. lapte sau ceai cu jumătate de linguriță de miere;
19:00 - 100 g carne fiartă sau 2 ouă și 50 g brânză / brânză galbenă, 1 linguriță. chefir / lapte;
Zilele 5 și 6
![Supa de legume Supa de legume](https://i.healthierculinary.com/images/003/image-6955-3-j.webp)
8:00 - 2 mere sau 2 portocale;
12:00 - ciorba de legume și oțet de salată fără cartofi;
16:00 - 17:00 - 2 mere sau 2 portocale;
19:00 - salată de varză, morcovi și sfeclă, 1 felie de pâine neagră, 1 linguriță. ceai cu 1/2 lingurita. Miere.
Este bine să luați o varietate de multivitamine în timpul dietei. Dacă urmați cu strictețe regimul, rezultatele vă vor uimi. După ce ați terminat, este o idee bună să mâncați cantități rezonabile de alimente. Asigurați-vă că includeți brânză de vaci în dieta dvs. de acum înainte.
Recomandat:
Păstrați Mărarul Proaspăt Timp De Câteva Luni, Fără A îngheța
![Păstrați Mărarul Proaspăt Timp De Câteva Luni, Fără A îngheța Păstrați Mărarul Proaspăt Timp De Câteva Luni, Fără A îngheța](https://i.healthierculinary.com/images/004/image-11594-j.webp)
Aveți sau ați cumpărat o mulțime de mărar și doriți să îl păstrați proaspăt? Nu-l congelați! Vă oferim o idee pentru mărar proaspăt, fără congelare, iar rețeta este atât de ușor de urmat. Colectați mărarul din grădina dvs., spălați și uscați foarte bine - trebuie să fie complet uscat înainte de a trece la pasul următor.
Mănâncăm Lasagna De Cal De Luni De Zile
![Mănâncăm Lasagna De Cal De Luni De Zile Mănâncăm Lasagna De Cal De Luni De Zile](https://i.healthierculinary.com/images/004/image-11755-j.webp)
Rezultatele probelor din 86 kg interzise. lasagna bolognese sunt gata. Agenția Bulgară pentru Siguranța Alimentară (BFSA) a confirmat prezența ADN-ului calului în probe, care au fost trimise la începutul acestei săptămâni pentru testare într-un laborator german.
O Dietă Eficientă De Trei Luni
![O Dietă Eficientă De Trei Luni O Dietă Eficientă De Trei Luni](https://i.healthierculinary.com/images/005/image-13301-j.webp)
Deși rapid și cu rezultate vizibile, dietele de trei, cinci și șapte zile sunt dăunătoare organismului. În plus, pierderea a maximum opt kilograme din aceste diete revine la fel de repede pe cât s-au topit. Experții recomandă diete mai lungi, care nu epuizează atât de mult corpul datorită faptului că nu sunt atât de grele.
Luni Fără Carne Pentru Cei Care Vor Să Taie Carne
![Luni Fără Carne Pentru Cei Care Vor Să Taie Carne Luni Fără Carne Pentru Cei Care Vor Să Taie Carne](https://i.healthierculinary.com/images/006/image-17634-j.webp)
Oamenii din țările dezvoltate consumă prea multă carne. Este prezent în aproape fiecare masă din timpul zilei într-o formă diferită. Cu toate acestea, această dietă are efecte atât asupra sănătății personale, cât și asupra proceselor globale, cum ar fi schimbările climatice.
Bea Cacao în Fiecare Zi Timp De 3 Luni și Vei întineri
![Bea Cacao în Fiecare Zi Timp De 3 Luni și Vei întineri Bea Cacao în Fiecare Zi Timp De 3 Luni și Vei întineri](https://i.healthierculinary.com/images/006/image-17655-j.webp)
Elixirul magic al tinereții, care ne va menține mintea în formă chiar și la bătrânețe, este băutura de cacao. Doar 3 luni de consum regulat și îți vei întineri creierul până la 20 de ani, arată un nou studiu. Datorită conținutului de flavonoide de cacao, băutura poate restabili memoria slăbită cauzată de înaintarea în vârstă.