2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Deși rapid și cu rezultate vizibile, dietele de trei, cinci și șapte zile sunt dăunătoare organismului. În plus, pierderea a maximum opt kilograme din aceste diete revine la fel de repede pe cât s-au topit. Experții recomandă diete mai lungi, care nu epuizează atât de mult corpul datorită faptului că nu sunt atât de grele.
Vă prezentăm o dietă eficientă de trei luni, din care puteți pierde remarcabilele 18-25 de kilograme, iar pe deasupra vă păstrați greutatea îmbunătățită chiar și după sfârșitul acesteia.
Cel mai important lucru în această dietă este să urmezi anumite cicluri alimentare. Primul dintre ele este între 4.00 și 12.00. În timpul acestuia, consumați o cantitate minimă de alimente și ar trebui să fie compusă în principal din fructe. De asemenea, ar trebui să beți cantități mari de apă.
Următorul ciclu de masă este între orele 12.00 și 20.00. Mănâncă cât vrei prin ea. Cantitatea de alimente este nelimitată. Trebuie respectate doar zilele specifice ale dietei - cum ar fi în ziua alocată leguminoaselor, să mănânce numai astfel, iar în ziua proteinelor ar trebui să existe o perioadă între mese de cel puțin 4 ore.
În timpul zilei fructelor este necesar să consumăm mai multe fructe, dar trebuie știut că un tip de fruct este considerat o singură masă.
Ultima perioadă este între 20.00 și 4.00. Este destinat procesării alimentelor și nu se mănâncă nimic prin ea. Dacă încă îți este foame, îl poți trata cu un fruct sau un pahar cu apă cu zahăr.
Dieta constă din 4 zile de mese obișnuite și o zi (apă) la fiecare 29 de zile. Această dietă începe întotdeauna cu o zi cu proteine, în care se consumă carne, brânză, brânză galbenă, ouă, lapte și produse lactate, spanac, napi, soia, varză conform ciclurilor de mai sus.
A doua zi este fasole. Mănâncă orez, fasole coaptă, fasole verde, mazăre, porumb, linte, cartofi. În timpul zilei cu carbohidrați, se consumă paste și spaghete, pizza, produse de patiserie, iar în timpul zilei cu fructe - fructele la alegere și este important să nu amestecați diferite fructe atunci când mâncați.
Acest ciclu se repetă până în a 29-a zi, când se bea doar apă. Este important să știm că, cu acest tip de dietă, micul dejun ar trebui să conste doar din fructe. După aceasta, ar trebui să faceți cel puțin două luni de pauză înainte de a începe din nou dieta.
S-a constatat că persoanele cu hipertensiune arterială care urmează această dietă încetează să mai ia medicamente pentru hipertensiune arterială la câteva săptămâni după ce au început-o.
Recomandat:
Dieta De 90 De Zile Pentru Slăbirea Eficientă
Căutați un program care să vă ajute să scăpați de acele kilograme nedorite? Dieta de 90 de zile a Dr. Oz este inclusă în multe programe de sănătate, precum și în emisiunea lui Oprah Winfrey. Acest program se bazează pe alegeri alimentare și antrenament fizic moderat, cu câteva răsuciri.
O Dieta Eficienta Pentru Barbati
Nu credeți că bărbații nu acordă atenție aspectului lor. Dimpotrivă, uneori este mai important decât orice pentru ei. Cu toate acestea, cel mai adesea suferă de o lipsă de timp liber din cauza obligațiilor pe care le au. În realitate, însă, dacă decid, se pot concentra asupra obiectivului dorit și pot avea o voință mai puternică.
Dieta Cu Banane și Lapte Proaspăt Pentru Slăbire Rapidă și Eficientă
Se crede că bananele se umplu. Deși există un motiv în declarație, adevărul este că datorită lor putem scăpa de kilogramele în plus. Acest lucru se poate întâmpla dacă se respectă un regim special de consum al acestora. Fructul exotic are un conținut ridicat de zahăr.
Dieta 2x2 Pierde 15 Kg în 3 Luni
Dieta 2 pe 2 este cea mai eficientă în combaterea cantităților grave de exces de greutate. Pentru o perioadă de trei luni te va ajuta să scapi de până la 15 kg din greutatea ta. Dieta de trei săptămâni exclude consumul de alcool, inclusiv vin și bere.
Slăbiți Cu înțelepciune Cu Această Dietă Eficientă De Trei Zile Cu Ouă
Când trebuie să scoatem un alt inel inutil, ne vine în ajutor dieta de trei zile cu ouă . Este destul de strict și cu un conținut scăzut de calorii, dar totuși doar timp de trei zile, iar rezultatul merită. Amintiți-vă că în niciun caz nu ar trebui să o continuăm mai mult decât perioada specificată, deoarece cu o respectare mai lungă putem face mai mult rău decât bine.
