2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Corpul uman trăiește ascultând de un anumit ritm biologic, prin care are loc o rafinament extrem de precis al lucrării organelor și sistemelor individuale. Melatonina joacă un rol extrem de important în acest sistem complex de reglare.
Melatonina este un regulator fundamental în corpul uman. Este un hormon care este prezent în corpurile tuturor ființelor vii, la niveluri care se schimbă în ciclul zilnic.
La organismele superioare melatonina este produs de un tip de celulă numit pinealocite în glanda pineală, precum și de tractul gastro-intestinal și de retină. Melatonina este sintetizată din aminoacidul triptofan. Activitatea sa biologică pentru o perioadă lungă de timp pe timp de noapte determină efectul ritmurilor biologice asupra sistemului ciclic.
După cum am menționat, melatonina este produsă în glanda pituitară. Apare doar noaptea și dispare ziua. Când se întunecă afară, glanda pineală crește treptat secreția de melatonină, atingând maximul în întuneric complet. Dimineața, lumina activează nervul optic, pe măsură ce impulsul generat trece prin coloana vertebrală și alte căi de conducere superioare și ajunge la glanda pineală. Acolo blochează sinteza și secreția melatonina.
Prin primirea de impulsuri continue datorită nervului optic, glanda pineală este cel mai probabil capabilă să regleze activitatea diferitelor organe și sisteme și să stimuleze tranziția corpului către un mod mai economic atunci când este întuneric.
Funcțiile melatoninei
Din cele de mai sus a devenit clar că melatonina reglează ciclul vigilență-somn și astfel sincronizează bioritmurile.
Acest ritm extrem de precis, care este strict individual pentru fiecare persoană, poate deraia dacă apar tulburări ale secreției de melatonină. Când este în cantități normale, melatonina scade ușor temperatura corpului unei persoane - reducând astfel consumul de energie și accelerând regenerarea celulelor care nu sunt active în timpul somnului.
Se spune că melatonina este unul dintre cei mai puternici antioxidanți, acționând atât la nivelul membranei celulare, cât și în interiorul celulei în sine. Nivelurile de melatonina în sângele periferic sunt diferite la persoanele tinere și în vârstă. Odată cu vârsta, unele sisteme din corp se descompun și consecința este o schimbare a parametrilor vitali. Ciclul somn-veghe este afectat negativ. Noaptea, temperatura la vârstnici nu scade, ceea ce înseamnă că procesele de recuperare în timpul somnului nu pot avea loc.
Beneficiile melatoninei
Melatonina este vitală pentru buna funcționare a proceselor complexe din organism. Am văzut că fără el nu este posibil ca celulele să se regenereze noaptea, ceea ce duce doar la consecințe negative.
Melatonina are proprietăți unice atunci când vine vorba de depășirea tulburărilor de somn și a tulburărilor bioritmice după zborul prelungit, de exemplu. Apoi, ritmul biologic al unei persoane este deranjat, ceea ce duce la alte tulburări ale corpului. De aceea se administrează adesea pastile melatoninacare promovează apariția somnului natural.
Buna funcționare a ritmului biologic intern are un efect foarte grav asupra duratei vieții umane. Cel mai probabil, conservarea fluctuațiilor diurne în secreția de melatonină este deosebit de importantă pentru încetinirea procesului de îmbătrânire în organism. Un studiu efectuat în Statele Unite demonstrează, de asemenea, efectul imunostimulator grav pe care îl are melatonina. Rezultatele pentru cancer sunt extrem de încurajatoare.
Dozajul formează melatonina
Există forme retardate (eliberare lentă) și standard de melatonina. Ambele forme nu pot satisface nevoile corpului uman, deoarece melatonina are un timp de înjumătățire scurt - între 30-40 de minute. De fapt, melatonina trebuie să fie disponibilă timp de 5-7 ore, de la începutul până la sfârșitul somnului.
Cu toate că melatonina apare ca supliment alimentar standard, cu toate acestea, utilizarea acestuia fără supraveghere medicală nu este recomandată. Nu depășiți doza zilnică prescrisă și nu mestecați comprimatele. Vestea bună este că comprimatele de melatonină nu sunt somnifer și nu creează dependență. Sincronizează doar bioritmurile deranjate și garantează liniștea somnului.
