2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Migdalele au fost întotdeauna o sursă de nutrienți și energie. Migdalele sunt formate din carbohidrați, proteine, grăsimi, magneziu și multe altele. și fac parte integrantă din micul dejun în multe gospodării din întreaga lume.
Migdale crude sau prăjite, nuci delicioase sunt disponibile și ca făină de migdale, unt și lapte de migdale. Indiferent de modul în care sunt consumate, ele ne oferă o doză sănătoasă de nutrienți. Pe 16 februarie, Statele Unite sărbătoresc zi de migdale.
Dar, după cum se spune, foarte bine nu este bine, ceea ce se aplică cu toată forța consumului de migdale. Consumul multor migdale poate duce la constipație și umflături, deoarece sunt bogate în fibre. Deoarece nucile sunt greu de digerat, acest lucru duce la o presiune excesivă a abdomenului.
Dacă aveți un sistem digestiv slab și sunteți predispus la tulburări digestive, ar trebui controlați aportul de migdale.
O modalitate de a face față problemelor de stomac este să bei multă apă. Dar rețineți, de asemenea, că consumul de apă prea mare duce la dezechilibru de sodiu în organism.
Avem nevoie de aproximativ 15 mg de vitamina E în fiecare zi. Prin consumând cantități mari de migdale este posibil să se ajungă la peste 1000 mg din aportul necesar. Efectele secundare ale excesului de vitamina E includ diaree, gaze, vedere încețoșată, dureri de cap și amețeli și letargie.
Unul din principalele efectele secundare ale migdalelor este creșterea în greutate. Este așa pentru că migdale conțin o cantitate mare de grăsimi și calorii. Dacă nu arzi suficiente calorii, corpul tău va stoca excesul de calorii, cum ar fi grăsimea și kilogramele în plus.
Oricât ar părea de ciudat, migdalele pot fi, de asemenea, toxice. Migdalele amare conțin acid cianhidric, ceea ce duce la simptome precum încetinirea sistemului nervos și o problemă respiratorie care poate fi fatală. Acesta este un efect secundar rar, dar unii oameni au prezentat reacții alergice la aceste nuci. Aici simptomele pot fi erupții cutanate, dificultăți de respirație și multe altele.
În funcție de asta unde sunt cultivate, migdale poate fi expus la influențe bacteriene dăunătoare, care pot duce la probleme de sănătate dacă sunt consumate fără o curățare corespunzătoare în prealabil. De fapt, în multe țări vânzarea de migdale crude este ilegal.
Nu există nicio îndoială că migdalele sunt bune pentru sănătatea noastră, dar moderarea este cheia aici. Discutați cu nutriționistul dvs. și decideți câte migdale pe zi Iti permiti.
Și dacă sunteți unul dintre acei oameni care nu au probleme să mănânce mai multe nuci, răsfățați-vă cu una dintre aceste prăjituri cu migdale sau prăjituri cu migdale.
Recomandat:
Vedeți Cât și Ce Fel De Pește Ar Trebui Să Mâncați într-o Săptămână
Recomandarea pentru consumul de pește iar produsele din pește sunt de 30 - 40 g pe zi sau cel puțin 1 fel de pește pe săptămână. Peștele este o sursă de proteine complete, care nu diferă de proteinele cărnii animalelor cu sânge cald. Datorită conținutului semnificativ mai scăzut de țesut conjunctiv, proteinele din pește sunt mai ușor de digerat în tractul gastro-intestinal și sunt digerate mai repede.
Vedeți De Ce Nu Ar Trebui Să Exagerați Cu Salvie
Se folosește salvie de secole în bucătărie și medicină. Studiile arată că această plantă a început să crească mai întâi în regiunea mediteraneană și Asia Centrală, dar acum poate fi cultivată cu ușurință oriunde în lume. Este utilizat pentru probleme de stomac, febră mare și pentru combaterea bacteriilor.
De Aceea Nu Ar Trebui Să Exagerați Cu Ciocolată
Ciocolata poate fi consumată ca cofetărie, pentru a decora deserturi, îndulcitor pentru băuturi calde. Datorită cantităților mari de antioxidanți din ciocolata neagră, se poate spune că ciocolata este bună pentru sănătate. Dar consumul excesiv poate duce la efecte secundare și reacții.
Ești Un Fan Al Sirenelor? Trebuie Să știi Asta
1. Cumpărați câtă brânză veți folosi într-o săptămână, deoarece odată tăiată, începe să se deterioreze; 2. Păstrați brânzeturile moi în această zonă a frigiderului, unde se menține temperatura cea mai scăzută. După deschidere este bine să fie utilizat în decurs de 3-4 zile;
Latura întunecată A Migdalelor
Nici o îndoială migdale sunt superalimente. Consumul lor la nivel mondial a crescut atât de mult, încât astăzi sunt mai populare ca niciodată și chiar au depășit arahidele, care până de curând erau un favorit fără precedent. Și cu motiv - consumul lor zilnic reduce riscul bolilor cardiovasculare, menține nivelurile optime de acizi grași în corpul nostru, are grijă de aspectul nostru.
