2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Tensiunea arterială crescută etc. hipertensiunea afectează o mare parte a populației. Această afecțiune este cunoscută ca ucigașul tăcut, deoarece are de obicei semne și simptome mici și discret.
Un stil de viață care include o dietă și exerciții fizice adecvate reflectă asupra controlului tensiunii arteriale. Consumul anumitor alimente poate îmbunătăți sau agrava această afecțiune. Majoritatea recomandărilor dietetice pentru hipertensiunea arterială se suprapun cu cele pentru o alimentație sănătoasă în general.
Limitați alcoolul. Unele studii sugerează că consumul de concentrații scăzute de alcool are un efect protector asupra inimii și probabil reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.
Cu tensiunea arterială crescută preexistentă, consumul de alcool este nesănătos. Deteriorează direct pereții vaselor de sânge, ceea ce la rândul său duce la o creștere a tensiunii arteriale, tratament mai dificil și în același timp - crește riscul de complicații.
La unii oameni, consumul de prea multă sare duce la creșterea tensiunii arteriale. La altele, aceeași cantitate de sare poate să nu aibă niciun efect. Problema este că niciun medic sau om de știință nu poate evalua cazul fiecărui pacient în parte.
Acest lucru, combinat cu faptul că cantități mari de sare sunt dăunătoare pentru inima ta, înseamnă că reducerea cantității de sodiu pe care o consumi cu sare de masă este o parte recomandată a dietei tale sănătoase. Aceste recomandări sunt deosebit de importante în determinarea tensiunii arteriale crescute din cauza problemelor renale.
Evitați grăsimile saturate, în special grăsimile trans. Sunt dăunătoare inimii și vaselor de sânge. Deoarece sistemul circulator este deja supraîncărcat în condiții de tensiune arterială crescută, stresul suplimentar poate fi catastrofal.
Dieta dvs. echilibrată ar trebui să includă cantități rare de grăsimi saturate și trans (carne roșie, fast-food) și cantități moderate de alte grăsimi - măsline, ulei de canola și multe altele.
Recomandat:
Dieta Pentru Hipertensiune Arterială
Obiceiurile alimentare proaste contribuie semnificativ la creșterea tensiunii arteriale . Când o persoană este de vârstă mijlocie tensiune arterială crescută este o parte naturală a procesului de îmbătrânire, care în combinație cu o dietă necorespunzătoare poate duce la multe efecte secundare nedorite.
Alcool în Hipertensiune Arterială
Se știe că consumul de alcool poate crește tensiunea arterială. Consumul a peste 100 de mililitri de alcool dur crește temporar tensiunea arterială la niveluri periculoase. Consumul regulat de mai mult de doi sau trei pui poate avea consecințe grave.
Cafea Pentru Hipertensiune Arterială
Cafeaua este una dintre cele mai consumate băuturi din lume. Acțiunea sa activă se datorează în principal conținutului ridicat de cofeină, care este un stimulent natural. Stimulează activitatea sistemului nervos, ne face mai atenți, mai concentrați și mai vitali.
Bea Mai Multe Lichide Pentru Hipertensiune Arterială
Împreună cu alte substanțe din sânge, apa joacă un rol esențial în menținerea nivelurilor de hidratare și a tensiunii arteriale. Consumul de apă este natural și important, dar ingerarea unor cantități mari în speranța de a face față sănătății poate duce la probleme.
Aceasta Este Cea Mai Sănătoasă Dietă Pentru Hipertensiune Arterială
Tensiune arterială crescută poate fi foarte periculos pentru sănătate, mai ales dacă această problemă este ignorată și nu se ia niciun tratament. Poate duce chiar la condiții care pun viața în pericol, deci nu subestimați niciodată hipertensiunea.
