2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Balonarea abdominală poate fi cauzată de indigestie, aportul excesiv de sodiu sau un ciclu menstrual. Dacă dorești preveni balonarea, aprovizionează-te cu alimentele potrivite.
În acest articol vă vom prezenta câteva alimente pe care să le adăugați la dieta curentă reduce balonarea neplăcută.
Ghimbir
Ghimbirul este o metodă bine cunoscută de tratare a stomacului supărat. Este, de asemenea, unul dintre alimente care reduc balonarea. Ghimbirul stimulează digestia și ameliorează multe simptome, inclusiv greață și gaze. Includeți în dietă bomboane de ghimbir, ceai de ghimbir, precum și ghimbir proaspăt pentru fulgi de ovăz, iaurt și multe altele.
Sparanghel
Sparanghelul conține prebiotice care, la fel ca probioticele, ajută la menținerea bacteriilor bune în sistemul digestiv. În acest fel, simptomele balonării sunt ameliorate. Aveți grijă, totuși. Dacă suferiți de indigestie, consumul acestei legume poate duce de fapt la balonare.
Țelină
Țelina este una dintre alimente care reduc balonarea. Este utilizat ca mijloc de control al gazelor intestinale, deoarece se știe că substanțele chimice din acesta reduc retenția de lichide. În plus, are un conținut ridicat de apă și are un efect detoxifiant, care vă poate ajuta să vă curățați corpul de toxine.
Pepene
Pepenele verde este cunoscut ca unul dintre cele mai suculente fructe și unul dintre cele mai bune alimente care ajută la balonare. Acest lucru se datorează probabil faptului că are un conținut de apă de 92%. În plus, pepenele are un efect diuretic natural și este o sursă excelentă de potasiu.
Bok choy
Legumele cu frunze, cum ar fi bok choi, ajută la reducerea balonării, deoarece conțin nitrați alimentari, care cresc dilatarea vaselor de sânge și îmbunătățesc circulația sângelui. În plus, aceste legume sunt bogate în magneziu și potasiu. A obține mai mult magneziu și potasiu din surse vegetale poate ajuta la echilibrarea mineralelor, împiedicând corpul să rețină excesul de sodiu.
Recomandat:
Mănâncă Chia - Protejează Inima și Stomacul
Chia - acestea sunt semințe mici și dure, un tip de fruct care se extrage dintr-o plantă. Arată foarte mult ca salvie, cu o dimensiune foarte mică. A fost odată cultivată doar ca element decorativ, dar în timp și în diverse studii a devenit clar că este extrem de util pentru corp.
Conopida Protejează Stomacul
Conopida este considerată pe bună dreptate una dintre cele mai valoroase legume. Conține o mulțime de proteine, fosfor, potasiu, calciu, fier, magneziu, vitamine C, PP, B1, B2, B3. Este ușor absorbit de organism, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele care urmează diete.
Cașul Protejează Stomacul și Pielea
Conform uneia dintre teoriile culinare despre originea brânzei de vaci, aceasta a fost creată atunci când strămoșii noștri au decis să păstreze laptele mai mult în stomacul unui animal sacrificat. Sub influența enzimelor din stomac s-a transformat laptele brânză de vacă .
Alimente Care Ajută La Balonare
Umflarea abdomenului - aceasta este una dintre cele mai frecvente probleme pe care pacienții le vin adesea la medic. Poate apărea din diverse motive. Aceasta este o afecțiune neplăcută, exprimată în probleme digestive, care poate provoca disconfort sever.
Mancarea Potrivita Care Protejeaza Stomacul De Balonare Si Durere
Fiecare persoană modernă este probabil familiarizată cu acest sentiment neplăcut de durere și greutate în stomac. Alimentație neregulată și nu întotdeauna adecvată, stres, ecologie slabă și o abundență de alimente grase face stomacul să sufere , în urma cărora avem simptomele descrise mai sus.
