2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Chia - acestea sunt semințe mici și dure, un tip de fruct care se extrage dintr-o plantă. Arată foarte mult ca salvie, cu o dimensiune foarte mică. A fost odată cultivată doar ca element decorativ, dar în timp și în diverse studii a devenit clar că este extrem de util pentru corp.
Beneficiile pentru sănătate ale chia-ului sunt numeroase și iată câteva dintre ele.
Se susține că consumul de chia crește semnificativ energia și rezistența corpului. Acest lucru se datorează faptului că conține cantități mari de potasiu, fosfor, mangan și zinc.
Această cereală conține, de asemenea, acizi grași polinesaturați și saturați, care îi cresc proprietățile de sănătate. Majoritatea grăsimilor sunt acizi grași omega-3 și se știe că sunt importante pentru starea fiziologică bună a corpului.
Consumul de chia este important, deoarece ajută la încetinirea absorbției glucozei. În acest fel, nivelul zahărului din sânge este controlat. De asemenea, conține o cantitate mare de fibre și antioxidanți. Datorită acizilor grași Omega-3 și vitaminelor pe care le conține, reușește să crească rezistența organismului, îmbunătățește memoria și dezvoltarea mentală.
Îmbunătățește activitatea tractului gastro-intestinal. Este, de asemenea, utilizat ca prevenire a bolilor legate de sistemul cardiovascular. Datorită conținutului caloric redus ajută la reducerea excesului de greutate.
Susține proprietățile detoxifiante ale corpului. Este deosebit de important să menționăm că nu conține gluten și este recomandat persoanelor care au intoleranță la acesta.
În 100 de grame de semințe uscate de chia conține zero grame de colesterol și zaharuri. Grăsimea este de aproximativ treizeci de grame și calorii - 486.
La gătit, chia poate fi folosită pentru budinci cu iaurt sau lapte, pentru diverse sucuri și shake-uri, pentru salate de fructe sau cu miere.
Recomandat:
Mănâncă Ardei Iute Pe Stomac Pentru O Inimă Sănătoasă
Consumul de ardei iute nu numai că vă va ajuta să slăbiți, dar vă va proteja inima, potrivit unui nou studiu realizat de Universitatea Militară de Medicină din Chongqing. Dozele mici de capsaicină, substanța care se găsește în ardeiul iute, ne determină să ne abținem de la aportul excesiv de sare și, ca urmare, inima și vasele de sânge vor fi protejate, au declarat cercetătorii pentru revista Hypertension.
Mănâncă Cu Stomacul Bolnav
Aproape toți am avut stomacul supărat din când în când. Simptomele includ greață, indigestie, vărsături, balonare, diaree sau constipație. Există multe potențiale cauze de stomac deranjat iar tratamentul variază în funcție de cauza de bază.
Mănâncă Alimente Roșii Pentru Energie și O Inimă Sănătoasă
Nutriționiștii împart produsele după culoare, deoarece în funcție de culoarea unui produs, acesta are diferite substanțe care sunt bune pentru organism. Produsele roșii includ carne de vită și vițel, somon, ardei roșu, roșii, rodie, cireșe, cireșe, ridichi, grapefruit roșu, căpșuni, zmeură, mere roșii, struguri roșii, pepene verde și multe altele.
Mănâncă Semințe De Floarea-soarelui Uscate Pentru O Inimă Sănătoasă
Semințele delicioase de floarea-soarelui au un efect extrem de benefic asupra sistemului cardiovascular. Consumul regulat poate reduce semnificativ nivelul colesterolului rău din sânge și poate reduce tensiunea arterială. Acest lucru se datorează în principal acizilor grași nesaturați care alcătuiesc semințele de floarea soarelui.
Mănâncă Ardei înainte De Mese! Stomacul Tău Va Fi Ca Un Ceas Elvețian
Ardeii sunt printre produsele cele mai des folosite la gătit. Există o mare varietate de specii în funcție de culoare (galben, verde, roșu etc.), în funcție de dimensiune și formă. Dar practic ele sunt împărțite în dulci și condimentate. Mexicul și Guatemala sunt considerate a fi patria ardeilor.
