Alimente Care Ajută La Balonare

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36

Umflarea abdomenului - aceasta este una dintre cele mai frecvente probleme pe care pacienții le vin adesea la medic. Poate apărea din diverse motive. Aceasta este o afecțiune neplăcută, exprimată în probleme digestive, care poate provoca disconfort sever.

Unul eficient remediu pentru balonare este musetel. Pentru a pregăti un decoct de mușețel, trebuie să fierbeți o lingură de flori într-un pahar cu apă timp de aproximativ cinci minute și lăsați-l să fiarbă aproximativ 3-4 ore. Ceaiul se bea într-o cantitate de 2 linguri cu 15-20 de minute înainte de mese de 4 ori pe zi.

Foarte popular când abdomenul este umflat sunt remedii populare cu lămâie. Dacă balonarea și flatulența sunt însoțite de arsuri la stomac, poate fi utilizată o soluție de lămâie și sodă. Pentru a-l pregăti, trebuie să luați:

- 1 linguriță. apă fierbinte fierbinte;

- 1/2 linguriță. sifon;

- suc de 1/2 lamaie.

Dacă se dorește, sucul de lămâie poate fi înlocuit cu acid citric într-o cantitate de 1/4 linguriță. Apoi, toate ingredientele trebuie amestecate până când soda este complet dizolvată. Această băutură ajută la ameliorarea rapidă a simptomelor flatulenței și acționează ca un laxativ.

Ceaiul de mentă funcționează bine, ceea ce poate ajuta la relaxarea mușchilor stomacului și a intestinelor implicați în digestie.

Unele alimente stimulează producția de gaze. Prin urmare, dacă balonarea devine o problemă, încercați să reduceți consumul de leguminoase, varză, broccoli, ceapă, mere.

Se recomandă să beți 1 linguriță dimineața pe stomacul gol. ulei de chimen cu 1 linguriță. miere și 1/2 linguriță. apă.

Creșteți treptat aportul de fibre - gândiți-vă la fructe întregi, legume, cereale integrale și beți mai multă apă.

Pepenele verde este un fruct care conține 92% apă și se încadrează printre mâncați pentru stomacul umflat. Textura sa plăcută și gustul răcoritor pot crește hidratarea și ajuta la eliminarea excesului de sodiu din corp.

Adăugați țelină la toate salatele. Această legumă crocantă acționează ca un diuretic, ajutând la purificarea corpului dacă există retenție de apă.

Sparanghelul este o legumă rezistentă, care este bine să mănânci atunci când simți balonarea, deoarece conține o cantitate mare de aminoacizi care ajută la scăderea excesului de lichid.

Iaurtul natural oferă o doză de bacterii benefice care ajută la menținerea digestiei. Luați iaurt natural și adăugați fructe proaspete, fructe de pădure sau orice vă place. Veți primi un mic dejun sănătos excelent.

Castraveții sunt perfecti hrană împotriva balonăriideoarece conțin siliciu, acid cofeic și vitamina C, care ajută la reducerea inflamației și a retenției de apă în organism.

Ovăzul este bogat în fibre solubile și insolubile. O porție de fulgi de ovăz conține 16 grame de fibre vegetale. Prin urmare, consumul acestuia dimineața după trezire este o modalitate excelentă de a activa sistemul digestiv.

Kiwi util este un fruct bogat în actinidină. Această enzimă naturală îmbunătățește descompunerea și digestia proteinelor. Prin urmare, cei care au mâncat carne la prânz pot folosi kiwi ca măsură de urgență.

Vindecătorii antici recomandau să beți decoct de castraveți în loc de apă și să folosiți partea interioară moale ca diuretic, coleretic și laxativ.

Începeți să țineți un jurnal alimentar pentru a determina care dintre acestea funcționează bine pentru dvs. și care provoacă balonare. Acest lucru vă va ajuta să vă schimbați meniul și să scăpați de problemă.