2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
O dietă de trei ore - un regim care slăbește rapid, sa dovedit a fi cu adevărat magic. Creat de instructorul american de fitness George Cruz, ne permite să ne controlăm pofta de mâncare în timp ce menținem masa musculară și ardem excesul de grăsime.
Dieta dictează consumul timp de trei ore. Potrivit creatorului său, astfel alimentele sunt mai bine digerate. Cruz este fermă - supraalimentarea împiedică corpul să reacționeze rapid la alimentele primite. Acest lucru încetinește procesele digestive, ceea ce, la rândul său, duce la creșterea în greutate.
Dieta de trei ore durează în total 28 de zile. Promite pierderea în greutate permanentă și poate fi repetată fără griji. Regulile sunt extrem de ușor de respectat. Acest lucru face ca dieta să fie potrivită pentru toată lumea. Iată ce include modul:
Mic dejun - la o oră după trezire. Se mănâncă la fiecare trei ore după aceea. Faceți acest lucru de cel puțin cinci ori pe zi. Trei dintre mese ar trebui să fie mai abundente, în timp ce celelalte două sunt gustări.
Alimente
Nu există alimente care să fie excluse din meniu. Cu toate acestea, este recomandabil să combinați corect produsele. Grăsimile sunt venerate în dieta de trei ore. Carnea se mănâncă cu legume sau singură.
Calorii
Cantitatea de calorii pe zi nu trebuie să depășească 1400. Aceasta este o necesitate absolută dacă doriți să profitați la maximum de dieta dumneavoastră.
Alcool
Nu este exclus din meniu, dar este bine să-l limitați. Motivul este că băuturile alcoolice încetinesc procesul de slăbire. Un pahar de vin sau bere este permis zilnic.
Cofeină
Cafeaua este permisă în timpul dieta de trei ore. Cu toate acestea, atunci când îl beți, există o afecțiune - două pahare de apă în plus sunt adăugate la fiecare băutură cu cofeină. Acest lucru nu va permite organismului să se deshidrateze.
Recomandat:
Slăbiți Cu O Dietă De O Săptămână Cu Ouă Fără Efect Yo-yo
Ouăle sunt unul dintre cele mai utile alimente. Nu întâmplător toți sportivii și oamenii implicați în activități fizice active preferă să mănânce ouă fierte în timpul zilei. Sunt delicioase, saturate și dau energie fără prea multe calorii. Ouăle fierte sunt un aliment tradițional pentru Bulgaria.
Slăbiți Cu înțelepciune Cu Această Dietă Eficientă De Trei Zile Cu Ouă
Când trebuie să scoatem un alt inel inutil, ne vine în ajutor dieta de trei zile cu ouă . Este destul de strict și cu un conținut scăzut de calorii, dar totuși doar timp de trei zile, iar rezultatul merită. Amintiți-vă că în niciun caz nu ar trebui să o continuăm mai mult decât perioada specificată, deoarece cu o respectare mai lungă putem face mai mult rău decât bine.
Dieta Cinci Linguri: Slăbiți Fără Foame
Dieta Cinci linguri este una dintre cele mai populare metode de slăbit în ultima vreme. Este preferat de persoanele care doresc să slăbească drastic, deoarece le permite să mănânce des și să nu se lipsească de mese delicioase. Singura regulă este să nu luați mai mult de cinci linguri de alimente pe masă.
Slăbiți Fără Să Vă Simțiți Foame Cu Dieta Seiler
Dieta Seiler poartă numele autorului său Anna Seiler. Această metodă de a mânca este utilizată în centrele medicale din Elveția, unde ajută oamenii să slăbească fără a-și epuiza corpul și a pierde nutrienți valoroși. Consumă între 1200 și 1500 de calorii pe zi, cu alte cuvinte - cantitatea de care are nevoie corpul nostru pentru a funcționa în mod normal nu numai într-un stil de viață pasiv, ci și într-un stil de viață activ.
Slăbiți Permanent Fără Foame Cu O Dietă Rusească
Dieta rusească este o dietă completă care garantează rezultate excelente și de lungă durată, dacă este respectată cu strictețe. Dieta în sine nu este drastică și, din când în când, sunt permise chiar și ciocolata și înghețata în cantități mici.
