2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă doriți să vă îngrășați, acest lucru poate părea ciudat pentru mulți oameni, dar uneori nevoia de kilograme în plus este cauzată de o nevoie de sănătate.
Dacă slăbești fără să-ți schimbi stilul de viață, trebuie să mergi la un medic. Pierderea în greutate fără motiv poate fi un semn al unei boli grave.
Dar dacă problema nu este o boală, ci vrei doar să câștigi câteva kilograme pentru a arăta mai bine, schimbă-ți dieta.
Nu trebuie să începi să mănânci orice vrei în speranța de a te îngrășa. Pentru a câștiga în greutate, trebuie să vă îmbunătățiți pofta de mâncare și să vă schimbați meniul.
Stimulează-ți pofta de mâncare. Bea suc de fructe sau legume înainte de fiecare masă. Mănâncă de cel puțin cinci ori pe zi, la intervale regulate.
Nu permiteți senzația de foame, deoarece eforturile dvs. vor eșua. În momentul în care ți-e foame, mănâncă ceva pentru a te sătura.
Asigurați-vă că vă odihniți după-amiaza cel puțin cincisprezece minute. Dacă ai ocazia, culcă-te după ce ai mâncat, astfel încât corpul tău să poată absorbi alimentele în siguranță.
Accentuează proteinele și carbohidrații din dietă. Mănâncă carne, pește și ouă. Mănâncă brânză de vaci bogată în grăsimi în fiecare zi, bea lapte integral cu miere sau gem.
Mănâncă pâine albă, paste, cartofi, zahăr, miere și tot dulce. Bea doi-trei litri de lichid pe zi. Acesta poate fi atât apă, cât și ceai cu lapte, cafea cu smântână lichidă și sucuri.
La micul dejun, mâncați fulgi de ovăz cu miere și nuci sau brânză de vaci cu fructe uscate. Puteți mânca un sandviș cu unt și brânză galbenă și două căni de cacao.
Al doilea mic dejun este suc, un sandviș cu salam și un pahar de iaurt cu zahăr, miere sau gem. Prânzul este o salată pentru a deschide pofta de mâncare, o supă groasă cu carne, carne friptă sau pește cu piure sau paste.
După-amiaza, mâncați o salată de fructe cu smântână. Cina este o omletă cu șuncă, două lingurițe de lapte cu miere, iar înainte de culcare mănâncă un măr.
Recomandat:
Date în Creștere
Datele cresc pe palmieri, care necesită răbdare stoică pentru a crește. Acest lucru se datorează faptului că vă va dura aproximativ zece ani să vă bucurați pe deplin de răceala exotică a copacului. Din cele mai vechi timpuri, frunza de palmier a fost venerată ca simbol al eforturilor omului de a transforma nisipurile moarte ale deșertului în grădini înflorite.
Plantarea Din Rozmarin în Creștere într-o Oală
Rozmarinul este o plantă perenă veșnic verde, găsită în toate țările din Marea Mediterană și Asia Mică. Acest arbust cu creștere lentă, cu frunze dure înguste, care amintește de conifere. Atinge 1,5-2 metri înălțime. Când frunzele sale sunt frecate, aerul este umplut cu o aromă balsamică plăcută.
Ajutor! Creștere Bruscă în Greutate în Fund
Fundul este zona la femei care este cea mai susceptibilă la acumularea de grăsimi nedorite. Motivele pot fi mai multe: un stil de viață sedentar, consumul de alimente nesănătoase sau doar transmiterea ereditară. Oricare ar fi motivul, majorității doamnelor nu le place când se uită în oglindă și tocmai am văzut un fund mare.
Pași Simpli Pentru O Creștere Sănătoasă în Greutate
În timp ce majoritatea oamenilor se luptă cu provocările pierderii în greutate, există și alții care au dificultăți opuse. Dificultatea licitării poate fi frustrantă. Tipurile de alimente pe care le consumăm au un efect direct asupra dispoziției, energiei și sănătății generale.
Aflați Cum Funcționează Metabolismul Dvs. Pentru A Pierde în Greutate în Mod Eficient
Există un mic laborator chimic în fiecare dintre celulele dvs. care funcționează non-stop pentru a vă transforma alimentele în energie. Aflați cum acest proces vă afectează tonul, greutatea și chiar starea de spirit pentru a vă face metabolismul cât mai rapid și eficient posibil.
