Cum Să Recunoaștem Un Apetit Fals

Video: Cum Să Recunoaștem Un Apetit Fals

Video: Cum Să Recunoaștem Un Apetit Fals
Video: Hai să ne jucăm și să mâncăm toată ziua. 2024, Noiembrie
Cum Să Recunoaștem Un Apetit Fals
Cum Să Recunoaștem Un Apetit Fals
Anonim

Când ne este foame, suntem gata să mâncăm orice, doar pentru a ne satisface foamea. Dar pofta de mâncare este o altă chestiune - se inflamează la vederea a ceva gustos.

Poate apărea în timp ce privești pe cineva mâncând un tort sau altă delicatesă. Apetitul este adesea cauzat de stări nervoase și stres.

Apetitul fals este periculos, deoarece vă face să doriți să mestecați tot timpul și să aruncați o privire în frigider timp de o jumătate de oră.

Apetitul fals este un gând obsesiv care ne face să mâncăm fără să ne fie foame deloc. Nu este dificil să o recunoști, trebuie doar să te concentrezi asupra propriilor sentimente.

Cum să recunoaștem un apetit fals
Cum să recunoaștem un apetit fals

Dacă nu simțiți o zgârietură în stomac, pofta de mâncare este probabil falsă. Dacă simțiți că simțiți gustul mâncării în gură, se datorează faptului că nu trebuie să vă saturați corpul, ci să vă bucurați de gustul mâncării.

Apetitul fals poate fi controlat. Mintiți-l pentru a economisi kilogramele în plus. Acest lucru vă va economisi o mulțime de probleme care apar după obezitate.

În momentul în care vrei să mănânci ceva fără să îți fie foame, spală-te imediat pe dinți. Mecanismul acestei acțiuni nu este clar, dar spălarea dinților vă ucide apetitul.

De multe ori corpul confundă setea cu foamea, așa că beți un pahar cu apă caldă imediat ce simțiți că doriți să mâncați ceva fără să vă fie foame deosebit.

Când simțiți semnele apetitului fals, mestecați câteva semințe de chimen sau mărar. Învață să mănânci încet. Creierul își dă seama că ai mâncat doar douăzeci de minute după ce stomacul tău este plin.

Apetitul fals poate fi suprimat prin exerciții fizice. Activitatea fizică crește producția de peptide care suprimă foamea.

Dormi cel puțin opt ore pe zi. În acest fel se menține echilibrul hormonal și senzația de apetit fals nu vă va deranja.

Recomandat: