2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Ați mâncat vreodată și v-ați simțit foamea din nou 20-30 de minute mai târziu? Destul de ciudat, nu-i așa? Și cu siguranță nu sănătos. Din păcate, se întâmplă adesea oamenilor care lucrează, deoarece viața lor de zi cu zi este întotdeauna rapidă și dinamică. Iată posibilele cauzele foamei constante și soluțiile lor:
Nu bei suficientă apă - în acest caz, deshidratarea imită foamea și în loc să-ți fie sete, corpul semnalează lipsa de hrană. Prin urmare, când te ridici de la masă și la scurt timp după aceea te simți flămând, bea un pahar cu apă.
Te plictisești - de multe ori când nu avem nimic de făcut și suntem în fața televizorului, de exemplu, luăm niște degete mici cu care să ne umplem, deși nu ne este foame. Prin urmare, trebuie diferențiați foamea din plictiseală și nu pentru a ajunge la mâncare, ci la o carte bună, de exemplu. Încercați întotdeauna să vă angajați în ceva în loc să mergeți la frigider. Prima opțiune este întotdeauna o idee mai bună!
Sunteți deficienți în grăsimi și proteine - acestea sunt substanțe care mențin corpul plin. Concentrându-vă asupra acestor alimente, vă veți salva gustările și gustările de după-amiază. Puteți încerca pui, fasole, ouă, cereale integrale, iaurt - ca proteină și ca sursă de grăsime - avocado sau nuci. Produse utile, gustoase și sățioase.
Nu mâncați când trebuie - săriți peste micul dejun sau prânz sau să le lăsați la momentul nepotrivit. Apoi, accentul se pune adesea pe cină, iar aceasta este o abordare extrem de greșită. Lucrul important cu o alimentație adecvată este să mănânci mai puțin, dar la intervale mai scurte. Micul dejun ar trebui să fie cel mai abundent - pentru un început energetic și puternic de zi. Toate celelalte mese ar trebui să fie mai ușoare decât ea.
Nu vă puteți oferi corpului un somn suficient de calitativ - lipsa somnului perturbă procesele hormonale și provoacă foamete constantă, de obicei pentru ceva dulce, deoarece corpul caută o modalitate de a obține energia de care are nevoie. Încearcă să dormi cel puțin 8 ore pe noapte pentru a te simți răcorit și proaspăt înainte de zi.
Recomandat:
Mai Multe Motive Pentru A Mânca Cireșe
Cu excepția faptului că cireșe sunt foarte gustoși și iubiți de noi toți, sunt și Extrem de folositor . În sezonul cireșelor, nu ratați ocazia de a mânca aceste fructe roșii delicioase, deoarece veți obține doar un bonus pentru sănătatea dumneavoastră.
Mai Multe Motive Pentru A Consuma Usturoi Proaspăt
Usturoiul vă poate face dificil să faceți o impresie bună la prima întâlnire, dar pentru a vă liniști veți experimenta eșecul iubirii, deoarece mâncând legume picante, veți obține doze uriașe de sănătate direct din natură. Glumă deoparte, usturoiul este probabil leguma cu cele mai multe beneficii pentru sănătate dintre toate.
Mai Multe Motive Pentru A Bea Ceai De Măceșe
Ceai de măceșe este unul dintre cele mai vechi medicamente utilizate în medicina populară bulgară. Se face din fructele tufei de trandafiri, care apare după căderea florilor. Toate tipurile de măceșe sunt comestibile și diferă doar prin gust.
Mai Multe Motive Pentru A Mânca Varză Roșie
Beneficiile varzei sunt atât de multe încât este dificil să le enumerăm pe toate, dar iată câteva fapte interesante: Varza roșie este o sursă bună de flavonoide, antioxidanți puternici care ajută la protejarea organismului împotriva cancerelor grave.
Mai Multe Motive Pentru A Mânca Carne
În epoca dietelor, se pune din ce în ce mai mult întrebarea dacă ar trebui să includă sau să excludă consumul de carne și dacă este utilă sau, dimpotrivă, dăunătoare sănătății noastre. Deși s-a dovedit că vegetarienii și veganii pot duce un stil de viață sănătos, urmând câteva reguli dietetice de bază, majoritatea experților cred în continuare că carnea este un aliment sănătos, atât timp cât nu este supradozată.