2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
În epoca dietelor, se pune din ce în ce mai mult întrebarea dacă ar trebui să includă sau să excludă consumul de carne și dacă este utilă sau, dimpotrivă, dăunătoare sănătății noastre.
Deși s-a dovedit că vegetarienii și veganii pot duce un stil de viață sănătos, urmând câteva reguli dietetice de bază, majoritatea experților cred în continuare că carnea este un aliment sănătos, atât timp cât nu este supradozată. De aceea, potrivit lor, așa este:
- Carnea este principala sursă de proteine complete. Importă o cantitate mare de aminoacizi de origine animală, vitamine, enzime și săruri minerale;
- Spre deosebire de alte alimente, carnea este absorbită de aproximativ 95% din corpul uman;
- Pentru ca organismul uman să primească suficiente proteine, se recomandă importarea acestora cu fiecare masă. În același timp, este un fapt că carnea nu ar trebui să fie exagerată în cantitate. Aceasta înseamnă că la micul dejun este suficient să mănânci 1 felie subțire de șuncă cu sandvișul, la prânz poți face o supă delicioasă de pui, iar la cină poți găti pește la cuptor;
- Sportivii au o nevoie mai mare de a consuma carne decât persoanele care duc un stil de viață sedentar, deoarece carnea le dă energie;
- Creatinina, care este foarte importantă pentru buna funcționare a activității creierului, poate fi găsită doar în produsele de origine animală și nu poate fi obținută din lumea plantelor;
- Pentru a recomanda consumul de carne de către persoanele care suferă de anemie, este evident printre produsele alimentare indispensabile. Aproape toți pediatrii sunt de părere că este extrem de important atât pentru copii, cât și pentru adolescenți;
- Potrivit majorității experților, carnea de pește este superioară cărnii de la păsări și mamifere, deoarece este mai bogată în brom, fosfor, iod, seleniu și altele. minerale. Este recomandat persoanelor predispuse sau care suferă de ateroscleroză;
- Odată cu consumul de carne, nu uitați să mâncați suficiente fructe și legume. De asemenea, este indicat să preparați o salată proaspătă cu carne și nu neapărat să o serviți cu orez sau cartofi.
Recomandat:
Mai Multe Motive Pentru A Mânca Cireșe
Cu excepția faptului că cireșe sunt foarte gustoși și iubiți de noi toți, sunt și Extrem de folositor . În sezonul cireșelor, nu ratați ocazia de a mânca aceste fructe roșii delicioase, deoarece veți obține doar un bonus pentru sănătatea dumneavoastră.
Mai Multe Motive Pentru A Mânca Varză Roșie
Beneficiile varzei sunt atât de multe încât este dificil să le enumerăm pe toate, dar iată câteva fapte interesante: Varza roșie este o sursă bună de flavonoide, antioxidanți puternici care ajută la protejarea organismului împotriva cancerelor grave.
Mai Multe Motive Pentru A Mânca Picant
Mâncările picante sunt plăcute de mulți oameni din întreaga lume, deoarece condimentele oferă un gust și o aromă unice mâncărurilor. Studii recente au arătat că adăugarea de alimente picante la mese poate fi un efort neașteptat de sănătos. Top 5 motive pentru a mânca picant sunt:
10 Motive Pentru A Mânca Mai Multe Citrice
Vara avem nevoie de băuturi proaspete pentru a alunga căldura verii. Citrice sunt doar câteva dintre fructele care ne ajută să ne menținem tonul, dar putem spune că acestea reprezintă o parte majoră a mijloacelor de combatere a căldurii. Le acceptăm în alte variante - în smoothie-uri, salate de fructe, fructe proaspete.
Mai Multe Motive Pentru A Mânca Carne De Cangur
Suntem aranjați prin natură să mâncăm multă carne. Beneficiile și prejudiciile consumului de produse din carne sunt mult dezbătute, dar trebuie făcută o distincție între carnea de la animalele domesticite și de crescătorie și carnea de vânat.
