2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Ce mic dejun mai bun decât o portocală gustoasă, suculentă și dulce? Mai mult, este atât gustos, cât și util. Beneficiile portocalelor sunt multe. Atât de mult încât nu poți să nu fii convins că citricele ar trebui să fie în meniul tău aproape în fiecare zi.
Se cunoaște conținutul ridicat de vitamina C din aceste fructe. Susține formarea de colagen, dinți, oase, stimulează absorbția fierului în organism și astfel întărește sistemul imunitar, protejându-l de infecții. Datorită cantității mari de vitamina C, consumul de portocale ar putea atenua chiar și afecțiuni precum febra.
Portocalele au capacitatea de a elimina substanțele de care organismul nu are nevoie. În acest fel, ei curăță corpul și dau energie.
Datorită conținutului de magneziu asociat cu funcționarea intestinelor, nervilor și mușchilor, aceste fructe stimulează sistemul digestiv. Dacă aveți probleme cu stomacul, mâncați o portocală - acționează ca un calmant natural.
Conținutul bogat de vitamina C, flavonoide, beta caroten și fibre ajută la eliminarea colesterolului rău. Fibrele sale dietetice ameliorează constipația și sunt recomandate persoanelor care suferă de obezitate.
Studiile arată că, datorită limonoidelor citrice și a vitaminei A crescute, portocalele sunt un ajutor indispensabil în prevenirea cancerului.
De asemenea, portocalele gustoase și suculente susțin vederea, reglează tensiunea arterială ridicată și chiar calmează sistemul nervos în timpul unei crize - un decoct din frunzele unui portocal face minuni.
Pe lângă toate beneficiile pentru organism, portocalele sunt utilizate pe scară largă la gătit, curățând și răcorind casa.
Cu toate acestea, consumul de portocale ar trebui să fie moderat, deoarece pe lângă toate vitaminele și mineralele, acestea conțin și fructoză, care în doze mari poate fi dăunătoare sănătății.
Recomandat:
Ce Conțin Ardeii Iute și Pentru Ce Sunt Buni?
Ardei iute este un arbust mic, înalt de aproximativ 60 cm. Frunzele sunt eliptice cu multe culori, iar tulpinile - ramificate. Fructul său este mic ca mărime și formă - de la sferic la alungit. Fructul poate fi galben, portocaliu, adesea roșu sau visiniu, precum și măslin sau negru.
Alimentele Care Conțin Biotină: De Ce Sunt Atât De Utile?
Bioton este un alt nume pentru vitamina B7. Poate fi găsită și ca vitamina H. Biotina este solubilă în apă și este produsă de bacterii din colon. Deoarece este solubil în apă, nu poate fi depozitat în organism. Cu deficitul de biotină în organism, pot apărea unele probleme de sănătate.
Ce Alimente Conțin Colină și Pentru Ce Sunt Bune?
Colina este o vitamină B. Se găsește în principal în alimentele de origine animală. Bogate în ingredientul valoros sunt gălbenușul de ou, untul, laptele, carnea de vită, ficatul, rinichii, precum și somonul și crabii. În ceea ce privește produsele vegetale - colina este conținută în grâu, germeni de grâu, ovăz, orz, soia.
13 Alimente Care Conțin Mai Multă Vitamina C Decât Portocalele
Fiecare dintre noi când auzim despre vitamina C , se gândește imediat la portocale. Știai însă că există și alte alimente care sunt mult mai bogate în această vitamină? Numeroasele beneficii pentru sănătate ale administrării vitaminei C sunt incontestabile.
Portocalele Vopsite Sunt Mult Mai Scumpe
Eduard Stoychev, fostul președinte al Comisiei de stat pentru ridurile și piețele mărfurilor, a cerut să nu fie indus în eroare de aspectul tentant al portocalelor lăcuite și vopsite, deoarece, pe lângă faptul că sunt periculoase, sunt și mai scumpe.
