2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Noi, femeilor, ne pasă foarte mult de aspectul nostru, iar unul dintre lucrurile la care suntem deseori atenți este greutatea.
Și tocmai din această cauză, să ne protejăm de noi obezitate, trebuie să fim atenți la ce alimente consumăm și care dintre ele ne protejează de fapt de obezitate.
Alimentele care ne protejează întotdeauna de kilogramele în plus sunt de fapt toate legumele verzi, fructele și nucile. Datorită lor facem primul pas către o dietă sănătoasă și menținerea unei greutăți sănătoase.
Dar există și alte alimente care sunt prietenii noștri în lupta împotriva obezității și sunt:
• Cereale integrale;
• Zahar natural - deși este recomandat ca fiind sănătos, trebuie utilizat cu precauție extremă și nu trebuie exagerat;
• Ceaiul verde - un substitut ideal pentru cafea. Conține o cantitate mică de cofeină, care este suficientă pentru a ne înveseli în timpul zilei, dar este, de asemenea, o opțiune extrem de sănătoasă și un substitut pentru cafea și alte tipuri de ceai;
• Legume verzi, fructe și nuci - toate grupele enumerate, în cantități nelimitate;
• Vitamina C - sau toate fructele și legumele care o au în compoziția lor;
• Primrose sau ulei de semințe de in. Puteți înlocui uleiul de floarea-soarelui cu unele dintre acestea;
• Ouăle, susanul, peștele, carnea cu aproape toate tipurile de cereale înlocuiesc grăsimile dăunătoare și asigură nevoia de grăsime a organismului și pot fi adăugate la dieta gălbenușurilor, nucilor de soia și ficatului de vită;
Observând și consumând alimente din grupurile enumerate, intrați în categoria luptei cu succes împotriva obezității.
Recomandat:
Alimente Care Protejează Ficatul
Este foarte important să vă mențineți sănătatea ficatului, deoarece este un organ puternic responsabil pentru multe funcții ale corpului uman. Mâncarea joacă un rol foarte important în sănătatea sa. Vă prezentăm cele 6 cele mai utile alimente pentru ficat .
Uleiul De Cocos Ne Protejează De Obezitate
Ulei de cocos se obține din nucă de cocos. La temperaturi de până la 25 de grade este mai greu, dar la temperaturi mai mari se topește ca uleiul. Cei mai mari producători din lume sunt India, Indonezia și Filipine. Se obține prin presarea la rece a uleiului din nuci de cocos.
Faceți Aceste Paste Delicioase De Casă Cu Aceste Sfaturi
Pastele merge mai adânc în bucătăria bulgară. Există diferite tipuri de paste - spaghete, tagliatelle, fettuccine, ravioli și multe alte tipuri diferite, care, deși diferite ca tip, dimensiune sau formă, sunt preparate aproape în același mod.
Un Impozit Pe Băuturile Carbogazoase Ne Protejează De Obezitate
Un nou studiu publicat în Jurnalul American de Medicină Preventivă încearcă să afle care ar fi rezultatul dacă s-ar impune taxe pe producătorii de băuturi îndulcite sau ar fi oprite reclama lor. Scopul studiului este de a afla dacă acest lucru va reduce obezitatea în rândul adolescenților.
Vom Mânca Super Spaghete, Care Ne Protejează De Diabet și Obezitate
Cercetătorii europeni lucrează la dezvoltarea unui produs alimentar senzațional. Oamenii de știință de pe continent își încordează mintea în căutarea unei formule pentru a crea super-spaghete care ne protejează de o serie de boli. Planurile lor sunt de a le face din orz - o plantă care, la fel ca ovăzul, conține multe fibre, dar are un gust mult mai plăcut.
