2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
O persoană poate rezista mult timp fără să mănânce sau dacă mănâncă foarte puțină mâncare, deoarece nu este programată să mănânce de trei ori pe zi, spun oamenii de știință. Din acest motiv, ei susțin că binecunoscuta dietă 5: 2, care consumă mult mai puține calorii în două zile pe săptămână, este extrem de utilă.
Oamenii de știință sunt chiar convinși că o astfel de descărcare a corpului poate proteja oamenii de boli precum cancerul de sân. Se susține că această dietă constantă nu este normală la om (din punctul de vedere al evoluției) și că strămoșii noștri consumau alimente sporadic.
Unul dintre autorii studiului este medicul nutriționist britanic Dr. Michelle Harvey. Potrivit acesteia, o dietă cu conținut scăzut de calorii timp de două zile consecutive pe săptămână va duce la pierderea în greutate mai mult decât foamea constantă și dietele constante pe care le fac majoritatea oamenilor.
Oamenii de știință cred că o reducere accentuată a caloriilor, pe care o persoană o consumă în scurt timp, va aduce mult mai multe beneficii decât reducerea zilnică a caloriilor. Nu în ultimul rând, reducerea caloriilor două zile pe săptămână va reduce și leptina și insulina.
Oamenii de știință explică faptul că aceștia sunt hormoni ale căror niveluri ridicate pot provoca cancer de sân. În plus, dieta 5: 2 îi va ajuta pe oameni să ardă așa-numitul. grăsimi periculoase care se acumulează în ficat și pot duce la boli de inimă, diabet și accident vascular cerebral.
Dieta 5: 2 este bună din alt motiv - nu este necesar să cumpărați produse speciale din magazin. Majoritatea dietelor au mai multe alimente specifice care trebuie consumate zilnic, dar nu există o astfel de cerință în această dietă.
Este necesar doar două zile consecutive ale săptămânii pentru a limita cât mai mult caloriile pe care le consumă. De fapt, această dietă prevede că în două zile, când nu ar trebui să mănânci multe calorii, o persoană ar trebui să consume între 600 și 1000 de calorii. Experții sunt convinși că oricine se poate obișnui cu ușurință cu această dietă.
Recomandat:
Dieta Echilibrată Pentru Pierderea Permanentă în Greutate
În general, se acceptă faptul că aproximativ 30 kcal / kg ar trebui considerată greutate normală, în funcție în mare măsură de sexul persoanei, vârsta și activitatea fizică. În general, pentru bărbații cu vârste cuprinse între 25 și 50 de ani, aportul ar trebui să fie de aproximativ 2.
Pierderea în Greutate Cu O Dietă Proteică
Potrivit nutriționiștilor, dietele proteice sunt una dintre cele mai reușite. Multe vedete de la Hollywood urmează diete proteice și acest lucru nu este surprinzător, deoarece sunt foarte eficiente, mai ales dacă sunt combinate cu exerciții fizice.
Dieta De Opt Ore Garantează Pierderea în Greutate și Un Metabolism Mai Rapid
O dietă simplă și în același timp foarte eficientă vă va ajuta să slăbiți și să vă îmbunătățiți metabolismul pe termen lung. Se numește dieta de 8 ore, deoarece principiul principal al respectării acesteia este să mănânci la fiecare 8 ore, în plus, ar trebui să eviți alimentele prea grase și dulci, spun nutriționiștii.
Dieta Separată Pentru Pierderea în Greutate Sănătoasă
Dieta separată nu este doar o dietă pentru slăbit. Acesta, printr-o dietă adecvată împărțită, permite sistemului digestiv să absoarbă toți nutrienții utili din alimentele ingerate și, în același timp, să îmbunătățească sănătatea generală a corpului.
Un Truc De Cinci Minute Pentru Scăderea Ușoară în Greutate Cu Alimentația Inteligentă
Chiar și pentru persoanele care doresc cu disperare să slăbească, alimentația este o chestiune de supraviețuire, iar privarea extremă pune viața în pericol. Cu toate acestea, alimentația inteligentă face posibil să nu ne punem la încercarea foamei, ci să slăbim cu un efort minim.
