2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Un miracol japonez este o dietă care durează exact două săptămâni. Există câteva reguli pe care trebuie să le respectați înainte de a începe dieta.
Cafeaua poate fi înlocuită cu ceai, dar trebuie să fie fără zahăr. În plus, nu trebuie consumat alcool sau sare în timpul dietei.
În primele șapte zile ale dietei, veți pierde între 5 și 7 kg.
Dieta se repetă în următoarele șapte zile, apoi veți pierde aproximativ jumătate de kilogram pe zi.
Desigur, pierderea în greutate depinde și de corpul tău, de vârstă și de metabolism.
Dacă nu vă simțiți bine, opriți-l, deoarece este destul de drastic.
Este bine să urmați dieta cu strictețe, dar dacă încă vă este foame între mese, puteți mânca niște legume sau fructe.
Pentru micul dejun în cele două săptămâni beți doar o ceașcă de cafea amară pură, dacă preferați, o puteți înlocui cu ceai.
Doar în a doua și a noua zi a dietei adăugați o scoarță la cafea sau ceai. Este bine să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi.
Nu repetați dieta în următoarea jumătate a anului. Când ați terminat, începeți să mâncați cu măsură - nu vă grăbiți în produsele prăjite și paste. Mânca sănătos.
În prima zi - La prânz, mâncați două ouă fierte și pentru cină preparați o salată cu suc de lămâie și foarte puțin ulei de măsline ca garnitură la o bucată de carne friptă.
În a doua zi - La prânz, mâncați din nou două ouă fierte. Cina este o salată, un pahar de iaurt și o bucată de șuncă.
In cea de-a treia zi - La prânz, mâncați fructe sau legume la alegere. Pentru cină în a treia zi, mâncați două ouă fierte.
În a patra zi - La prânz, mâncați două ouă fierte și un pahar de suc de morcovi. Cina pentru a fi din nou cu două ouă fierte, adăugați puțină salată și o bucată de șuncă.
În a cincea zi - La prânz, mâncați pește prăjit și, ca garnitură, adăugați o roșie. Cina este omisă.
În a șasea zi - La prânz, mâncați două bucăți de pui, de preferat prăjite. Cina ar trebui să provină din cele deja cunoscute două ouă fierte și un morcov.
În a șaptea zi - Prânz cu o bucată de carne prăjită și fructe la alegere. Pentru cină, mâncați ceva la alegere.
Recomandat:
Dieta De 90 De Zile Pentru Slăbirea Eficientă
Căutați un program care să vă ajute să scăpați de acele kilograme nedorite? Dieta de 90 de zile a Dr. Oz este inclusă în multe programe de sănătate, precum și în emisiunea lui Oprah Winfrey. Acest program se bazează pe alegeri alimentare și antrenament fizic moderat, cu câteva răsuciri.
O Dieta Eficienta Pentru Barbati
Nu credeți că bărbații nu acordă atenție aspectului lor. Dimpotrivă, uneori este mai important decât orice pentru ei. Cu toate acestea, cel mai adesea suferă de o lipsă de timp liber din cauza obligațiilor pe care le au. În realitate, însă, dacă decid, se pot concentra asupra obiectivului dorit și pot avea o voință mai puternică.
O Dietă Minune Cu Doar 4 Alimente Garantează O Viață Lungă
Lumea nutriției dietetice are și ea tendințele sale. Se întâmplă adesea ca o dietă să facă un strop, după care să fie înlocuită cu alta. Fiecare ulterior garantează rezultate uimitoare, atâta timp cât urmați regimul stabilit. Cu toate acestea, noua dietă minune este ceva diferit.
Dieta Cu Banane și Lapte Proaspăt Pentru Slăbire Rapidă și Eficientă
Se crede că bananele se umplu. Deși există un motiv în declarație, adevărul este că datorită lor putem scăpa de kilogramele în plus. Acest lucru se poate întâmpla dacă se respectă un regim special de consum al acestora. Fructul exotic are un conținut ridicat de zahăr.
Vechea Rețetă Minune Japoneză Pentru îndepărtarea Ridurilor
Fără îndoială, femeile japoneze sunt unele dintre cele mai frumoase femei din lume și cel mai important, arată minunat la orice vârstă. Cu siguranță secretul frumuseții lor constă într-un instrument folosit de secole, iar ingredientul său principal este orezul.
