2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Mulți oameni urmează regimul popular al grâului în acest an. Se apropie de sfârșit, iar oamenii care îl urmează sunt dornici să își îmbogățească meniul zilnic.
La fel ca în majoritatea dietelor, alimentația este extrem de importantă. Ar trebui să se facă încet și treptat. Principala problemă cu sursa de alimentare este cantitatea. Acest lucru se datorează faptului că, după o restricție prelungită de calorii, organismul dorește să le obțină într-un ritm mai rapid.
Desigur, totul este foarte relativ și strict individual, în funcție de persoană, vârsta, sexul și greutatea sa. Cea mai bună opțiune este să mănânci mai des, dar în cantități mici. Putem mânca de până la 4-5 ori pe zi.
În primele trei zile de hrănire este bine să mâncați legume proaspete și salate, precum și supe de legume. Putem mânca cartofi fierți, dar trebuie să fim atenți și să ne abținem de la pâine și paste.
În a patra zi ne putem permite deja o felie de pâine, de preferință integrală, precum și condimentăm salatele cu puțin ulei de măsline. Orezul fiert poate fi consumat în a cincea zi.
Principala regulă aici, care trebuie respectată, este că până în a cincea zi ar trebui să mâncăm doar mese gătite. După a șasea zi, putem prepara cu ușurință mesele la cuptor. Treptat, includem produse lactate în meniu.
Încet și treptat începem să creștem cantitatea de alimente, precum și feliile de pâine integrală. Pentru a opta zi de hrănire putem mânca deja fasole, linte și varză murată. După a zecea zi, trecem treptat la modul nostru obișnuit de viață și mai ales la mâncare.
Este important să rețineți și să vă asigurați că grăsimile pe care le consumăm nu depășesc mai mult de 25% din alimente.
Din a unsprezecea zi putem mânca pe lângă fiert, copt și prăjit. Dar cu cât vă limitați mai mult la mâncăruri prăjite, cu atât mai bine. În fiecare zi, din furaj ar trebui să luăm aproximativ 2 litri de apă. Nu ar trebui să încetăm să consumăm ceai de plante.
Este obișnuit după sfârșitul regimului de cereale să îngropăm cojile de nucă și coji de mere colectate într-un loc curat, undeva în natură. Îngropându-i, le vei mulțumi naturii și le vei da o ultimă șansă de a „servi” natura prin putrezirea și fertilizarea lor.
Recomandat:
Hrănirea - 5 Capcane De Evitat
Nutriția este importantă pentru starea corpului și aspectul unei persoane. Modul în care mâncăm depinde în mare măsură de modul în care ne simțim și de ceea ce viziunea noastră va spune altora. Cu toate acestea, foamea și apetitul constant ne pot întuneca în mod semnificativ viața de zi cu zi și ne pot face să ne chinuim pe măsură ce cădem în capcanele lăcomiei noastre.
Dieta De Descărcare A Lui Deunov (dieta Cerealelor)
Dieta de descărcare a lui Peter Deunov este utilizată în principal pentru curățarea corpului, dar ajută și în lupta împotriva creșterii în greutate. Durata sa este de câteva zile, în care se consumă doar grâu, mere, nuci, miere și multă apă.
Hrănirea După Foamete
Odată ce perioada de post a trecut, este timpul să începeți să hrăniți corpul. Acest lucru trebuie făcut lent și treptat dacă doriți să rămâneți sănătos. Alimentele ar trebui să fie bine echilibrate în volum, umiditate și consistență, iar cea mai mare parte a cantității sale ar trebui să conste din fructe și legume crude.
Hrănirea După Vărsături
Vărsături - mai ales în mod repetat, nu este inofensiv, ci este un simptom care însoțește diferite boli și condiții de natură organică și funcțională. În orice caz, tratamentul va depinde de cauza bolii, medicamentele vor fi prescrise de medic, dar pacientul trebuie să respecte principiile de bază ale dietei în tulburările digestive:
Hrănirea Unei Femei După Treizeci De Ani
După vârsta de 30 de ani, multor femei le este mult mai greu să se mențină în formă și să se simtă ușoare și subțiri. Urmează dietele, suferă de foame vindecătoare, se mișcă mai mult și kilogramele în plus nu dispar. Acest lucru se datorează în principal faptului că după al treizecelea an metabolismul încetinește.
