2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
După vârsta de 30 de ani, multor femei le este mult mai greu să se mențină în formă și să se simtă ușoare și subțiri. Urmează dietele, suferă de foame vindecătoare, se mișcă mai mult și kilogramele în plus nu dispar.
Acest lucru se datorează în principal faptului că după al treizecelea an metabolismul încetinește. Avem nevoie de mai puțină energie și continuăm să mâncăm în același mod ca și în tinerețe.
Consumul de energie la mulți oameni după vârsta de treizeci de ani scade. Acest lucru este valabil mai ales pentru doamnele care lucrează într-un birou, conduc o mașină, iar când se întorc acasă, treburile casnice fără a ieși.
După vârsta de 30 de ani, nutriția este deosebit de importantă. Trebuie să vă energizați corpul și să lucrați dimineața, așa că mâncați alimente bogate în proteine și celuloză la micul dejun. Fructele, feliile de cereale integrale, ouăle pe ochi sunt micul dejun perfect.
La prânz, reîncărcați-vă bateriile, dar nu cu produse bogate în carbohidrați, cum ar fi sandvișuri, paste și produse de patiserie. Legumele verzi, roșiile și ardeii își pot neutraliza efectele nocive, dacă tot nu poți scăpa de ele.
La această vârstă ar trebui să refuzați deserturile, dar dacă nu puteți face fără gem, mâncați pentru desert produse lactate sărace în zahăr și grăsimi, cum ar fi iaurtul din fructe.
Cel mai bine este să nu consumați nimic după optsprezece ore. Dar dacă acest lucru nu se poate face, concentrați-vă pe carnea și peștele gătit, o porție mare de legume și fructe.
Nu condimentați salatele, mai ales la cină, cu sosuri de maioneză sau ketchup. Aceste condimente îți vor distruge eforturile de a slăbi, deoarece îți deschid apetitul.
Desigur, dacă trebuie să alegi, orientează-te spre ketchup, dar nu spre cel achiziționat și fă-ți propriul cu ajutorul roșiilor tocate și a condimentelor pe gustul tău.
Recomandat:
Hrănirea După Foamete
Odată ce perioada de post a trecut, este timpul să începeți să hrăniți corpul. Acest lucru trebuie făcut lent și treptat dacă doriți să rămâneți sănătos. Alimentele ar trebui să fie bine echilibrate în volum, umiditate și consistență, iar cea mai mare parte a cantității sale ar trebui să conste din fructe și legume crude.
Hrănirea După Vărsături
Vărsături - mai ales în mod repetat, nu este inofensiv, ci este un simptom care însoțește diferite boli și condiții de natură organică și funcțională. În orice caz, tratamentul va depinde de cauza bolii, medicamentele vor fi prescrise de medic, dar pacientul trebuie să respecte principiile de bază ale dietei în tulburările digestive:
Hrănirea După Regimul Cerealelor
Mulți oameni urmează regimul popular al grâului în acest an. Se apropie de sfârșit, iar oamenii care îl urmează sunt dornici să își îmbogățească meniul zilnic. La fel ca în majoritatea dietelor, alimentația este extrem de importantă. Ar trebui să se facă încet și treptat.
Au Găsit O Brânză Veche Pe Fundul Unei Oale Vechi De 3.000 De Ani
Fiecare bucătar, pentru a deveni cu adevărat capabil, nu trebuie să se teamă de eșecuri. Chiar și cele mai mari eșecuri de gătit trec și sunt uitate în timp. Da, dar nu. Unele sunt atât de mari încât supraviețuiesc timp de milenii. Astfel, cu o anumită cantitate de umor rău intenționat, putem privi cele mai recente descoperiri arheologice făcute de experți de la Muzeul Silkeborg din Danemarca.
O șopârlă A Sărit Din Salata Unei Femei Din Sofia
În fața btv-ului, un client al unui renumit supermarket s-a plâns că o șopârlă adevărată a sărit din salata verde pe care ați cumpărat-o. Animalul verde a îngrozit-o pe femeie când și-a deschis cutia. Clientul a luat imediat bonusul neobișnuit la salată și a trimis fotografia pentru coloana Sunt reporterul btv.
