Sfaturi De Sănătate Pentru Copii

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36

Obiceiuri sănătoase ele sunt întotdeauna utilizate la copil de la o vârstă fragedă. Pentru a învăța copilul de mâncat sănătos este unul dintre primele lucruri pe care părinții se străduiesc să le învețe copilul. Obiceiurile bune moștenite de la o vârstă fragedă contribuie la dezvoltarea generală a copilului și îl fac o persoană responsabilă.

Copiii trebuie învățați cu ușurință obiceiurile de sănătate, oferindu-le timp și grijă pentru a înțelege importanța sarcinii tale. Iată câteva sfaturi de bază pentru sănătatea copiilor. În acest fel, vor putea avea grijă de ei înșiși la bătrânețe.

Sfaturi de sănătate pentru copii

Învață-i copilului importanța unei diete sănătoase. Ziua ar trebui să înceapă întotdeauna cu un mic dejun bun și este bine să vă prezentați copilul în acest sens. Puteți face o masă cu diferite rețete pentru micul dejun și îi puteți explica pentru ce sunt bune.

Fructele și legumele verzi sunt foarte importante pentru o dietă sănătoasă. Copilul dvs. trebuie să știe de ce are un avantaj față de alimentele ambalate. Este important să includeți fructe proaspete la micul dejun sau să lăsați unul în cutia de prânz. Faceți lucrurile mai interesante și faceți suc de fructe proaspete sau chiar salată de fructe pentru a sparge varietatea.

Copiii de multe ori nu realizează multe lucruri care sunt bune pentru creșterea lor. Ca părinte, trebuie să vă asigurați că copilul dvs. are suficientă apă și multe lichide în timpul zilei. Ar trebui să includă și sucuri proaspăt stoarse pe care le puteți pune în geantă.

Învață-i copiilor tăi câteva exerciții de bază pe care le poți face acasă. Acestea pot fi mersul pe jos sau înotul, ceea ce îi va ajuta să-i stăpânească și să-i practice zilnic. Pe măsură ce îmbătrânesc, aceste obiceiuri vor face parte din rutina lor.

De asemenea, copiii ar trebui informați despre obiceiurile de igienă. Încă de la o vârstă fragedă trebuie să știi despre importanța spălării mâinilor înainte și după masă și pentru a-i învăța pe cei mici poți folosi un cântec. Odată ce ați înțeles beneficiile igienei personale, aceasta va deveni imediat o rutină zilnică.

Ingrijire dentara trebuie să fie și devreme. Periajul acestora de două ori pe zi este obligatoriu, astfel încât dinții să arate curați și sănătoși. Dacă este necesar, îi puteți promite copilului că veți citi povestea de seară de două ori dacă merge și se spală pe dinți. Face lucrurile să arate frumos, nu o formă de pedeapsă.

Când copilul crește, îl poți ajuta să facă o masă cu alimente de evitat. Este important pentru el să știe că alimentele bogate în zahăr nu trebuie consumate la fel de des. Evitați să fiți prea stricți dacă copilul dumneavoastră dorește să mănânce cartofi prăjiți sau înghețată - doar învățați-l să fie sensibil și să le permită doar din când în când.

Dacă dieta zilnică nu include suficiente vitamine, copilul va trebui să le ia. Discutați cu medicul dumneavoastră despre exact ce doză trebuie obținută. Există multe pastile de vitamine care sunt ambalate în cutii atractive și în cele din urmă copiii cred că mănâncă dulciuri, nu medicamente. Există modalități alternative de a include substanțe nutritive bogate în vitamine, dar medicul va fi cel mai bun consilier în pregătirea regimului.

Părinții trebuie să fie convinși că copiii lor dorm suficient. Este necesar un echilibru între activități și jocuri. Uneori, copiii au nevoie de mult timp pentru a adormi și le puteți citi o poveste de culcare sau pur și simplu le vorbiți cu afecțiune. Acest lucru vă va ajuta copilul să adoarmă în mod natural și să fie activ a doua zi.

Copiii au nevoie de multă dragoste și îngrijire încă din cea mai fragedă copilărie. Împreună cu o mare dragoste, aceste sfaturi îl vor ajuta pe copilul tău să arate sănătos și să zâmbească toată ziua!