2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Majoritatea oamenilor cred că, concentrându-se pe consumul de fructe și legume, vor putea slăbi. Anotimpurile de vară și primăvară sunt cele mai bune pentru a mânca legume proaspete, dar de ce nu reușim adesea să ne formăm?
Consumul de fructe și legume nu te poate ajuta cu adevărat să slăbești, spun cercetătorii de la Universitatea Alabama din Birmingham. Puteți pierde în greutate cu ele numai dacă înlocuiți alimentele bogate în calorii cu fructe și legume proaspete, spun oamenii de știință.
Întregul studiu este publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică. Experții amintesc, de asemenea, că, pe lângă înlocuirea anumitor tipuri de alimente cu fructe și legume, trebuie să renunțăm complet la obiceiurile noastre proaste. Nu în ultimul rând, pentru a avea un efect foarte bun, trebuie să fim activi fizic, explică oamenii de știință.
Cunoscuta dietă vegetală are un efect pozitiv asupra sănătății, iar acest lucru a fost confirmat de mai multe studii. Cu toate acestea, nu există dovezi că acest tip de dietă poate ajuta la pierderea în greutate, explică oamenii de știință.
Dacă doriți să slăbiți, cel mai sigur mod de a face acest lucru nu este să mâncați fructe și legume, ci să reduceți caloriile.
Fructele și legumele transportă o mulțime de substanțe care sunt bune pentru organism și nu ar trebui să ne privăm de ele. Cu toate acestea, nu sunt suficiente pentru a slăbi.
Unele fructe, de exemplu, ne pot ajuta să ne protejăm de arsurile solare, care este o problemă obișnuită în timpul sezonului estival. Potrivit nutriționistului Sam Christie, legumele portocalii și verde închis conțin factor SPF, care protejează pielea de efectele nocive ale soarelui.
Se găsește și în fructe mov delicioase, cum ar fi afine, coacăze negre, mure și multe altele. Christie amintește, de asemenea, că, deși fructele și legumele ajută la protejarea pielii de razele ultraviolete, cremele de protecție solară nu trebuie neglijate.
Recomandat:
Ce Produse Te Fac Sa Slabesti?
În text veți găsi informații despre produsele alimentare, datorită cărora puteți scăpa rapid de kilogramele în plus. Semințe de pin sau de cedru Iubitorii de nuci pot diversifica migdalele sănătoase cu alte semințe utile. Nucile de pin sunt dietetice, conțin grăsimi care sunt bune pentru sistemul cardiovascular.
Slăbești Cu Pâinea Integrală
Din nou la dietă! Privarea din nou! Ori de câte ori câștigăm încă un kilogram și începem să ne simțim copleșiți de acesta, primul lucru pe care îl hotărâm să-l pierdem, chiar înainte de a începe o dietă, este pâinea. Pâinea este cu adevărat pentru îngrășat?
Pâinea Te Face Să Slăbești
În dorința lor de a slăbi, multe femei exclud categoric pâinea din meniul lor. Cu câteva zile în urmă, însă, medicii israelieni au anunțat pâinea ca fiind cel mai bun produs pentru slăbit. Una dintre proprietățile pâinii este de a regla nivelul serotoninei.
Cum Să Slăbești Definitiv Cu Avocado
Sănătatea joacă un rol cheie în stima noastră de sine. Este important să aveți grijă nu numai de modul în care arătați, făcând exerciții fizice în mod regulat și purtând un stil de viață activ, ci și să mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă.
Iar Cu Bananele Slăbești
Când vine vorba de diete, toți nutriționiștii sunt convinși că nu ar trebui să conțină banane. Fructele tropicale sunt delicioase, dar și bogate în calorii. O banană mică decojită conține aproximativ 80 de calorii, una medie mare aproximativ 100 de calorii și una mare - 115 calorii.
