2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Zahăr din sânge este un termen medical care determină de fapt concentrația de glucoză din sânge. Glucoza este o sursă majoră de energie și putere pentru organism. Prin fluxul sanguin, glucoza și alte zaharuri ajung în toate țesuturile și celulele corpului uman.
Valorile zahărului din sânge sunt în intervale bine definite - 3,9 până la 6,0 mmol. O afecțiune în care valorile sunt peste limitele admise se numește hiperglicemie. Poate fi ridicat pe termen scurt și ridicat pe termen lung.
Mulți oameni știu că creșterea pe termen lung este o afecțiune patologică și este în principal asociată cu boala cunoscută de noi ca fiind Diabet. Persoanele care suferă de diabet, pe lângă medicamente, trebuie să urmeze o anumită dietă și dietă, să-și schimbe stilul de viață și cultura alimentară.
În primul rând, ar trebui să limitați aportul de zahăr și alimente cu un indice glicemic ridicat. Acestea sunt în principal făini albe. O altă regulă este să nu ratezi mesele și să eviți senzația de foame. Din acest motiv, este indicat să consumați leguminoase și nuci. Leguminoasele conțin fibre și împreună cu nucile satura foamea pentru o lungă perioadă de timp.
Mazărea are capacitatea de a echilibra indicele glicemic după masă și, de asemenea, împiedică alte alimente să schimbe acest indice într-un mod negativ.
Un alt ajutor în lupta pentru scăderea zahărului din sânge este scorțișoara. Este capabil să scadă nivelul glucozei din sânge și are cel mai mare efect imediat după administrarea acestuia.
O soluție bună este înlocuirea zahărului cu stevia. Este capabil să regleze în mod natural nivelul glicemiei și este o alternativă sănătoasă la zahăr și îndulcitori artificiali.
Recomandat:
Cum Se Reduce Consumul De Gluten?
Recent, a devenit clar că consumul excesiv de alimente fără gluten nu este deloc bun pentru sănătate. Pentru unii oameni, este extrem de dăunător, deoarece au intoleranță la gluten sau chiar alergii. Vei fi salvat de la negativ consecințele consumului de alimente fără gluten dacă puteți minimiza aportul lor.
Cum Se Reduce Consumul Zilnic De Cafea?
Poate că cea mai populară băutură din lume este cafea . Milioane de oameni își încep ziua cu o ceașcă de cafea aromată. O băutură revigorantă este o parte integrantă a vieții lor de zi cu zi. Din punct de vedere medical, cafeaua are atât părți pozitive, cât și negative, dar iubitorii de cofeină ar trebui să fie conștienți de rău cantitate excesivă de cafea pe zi .
Ce Alimente Pot Reduce Glicemia?
Dietele sunt un element important al metodelor de control al zahărului din sânge. Sunt deosebit de importante în diabetul de tip 2, care este incurabil și duce adesea la complicații grave. Studiile arată că există multe alimente care au un efect bun asupra glicemiei.
Cum Se Reduce Aportul De Conservanți Periculoși
Majoritatea produselor comerciale conțin conservanți. Scopul adăugării lor la carne și produse lactate este de a preveni apariția bacteriilor patogene periculoase. În majoritatea cazurilor, însă, producătorii adaugă conservanți pentru a prelungi durata de valabilitate și pentru a îmbunătăți aspectul produsului pe care îl oferă.
Cum Se Reduce Tensiunea Arterială Crescută și Colesterolul Cu Alimente Naturale
Să vorbim mai întâi despre hipertensiunea arterială și despre ce putem face pentru a o combate fără medicamente și intervenții chirurgicale. Unul dintre mijloacele de combatere a acestei probleme este apa, oricât de ciudată ar suna. Tensiunea arterială crescută este cel mai adesea cauzată de deshidratarea cronică.
