2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dietele sunt un element important al metodelor de control al zahărului din sânge. Sunt deosebit de importante în diabetul de tip 2, care este incurabil și duce adesea la complicații grave. Studiile arată că există multe alimente care au un efect bun asupra glicemiei. Iată câteva dintre alimente utile potrivite pentru scăderea zahărului din sânge:
Migdale
Migdalele se caracterizează prin indice glicemic scăzut, proteine, grăsimi utile, fibre, antioxidanți. Acestea nu duc la creșterea în greutate și, în același timp, se satură.
Un mar
Este una dintre cele mai bogate surse de flavonoide, care previn tulburările pancreasului ca urmare a stresului oxidativ. Acest fruct este o bună profilaxie împotriva diabetului de tip 2.
Ciocolată neagră
Tentația cofetăriei, iubită de atât de mulți oameni, reduce rezistența la insulină, în care celulele nu răspund corect la insulină, iar acest lucru duce adesea la diabet non-insulino-dependent.
Scorţişoară
Condimentul aromat și cald crește secreția de insulină și contribuie astfel la un control mai bun al diabetului. Este excelent pentru scăderea zahărului din sânge.
Legume cu culoare galbenă și portocalie
Morcovii galbeni și portocalii, cartofii dulci, guava, mango și dovleac conțin carotenoizi importanți pentru toleranța la glucoză.
Usturoi
Legumele bogate în alicină scad sângele și colesterolul și fac vasele de sânge mai plastice, ceea ce ajută scăderea zahărului din sânge.
Ghimbir
Acest condiment poate îmbunătăți controlul pe termen lung al zahărului din sânge la pacienții cu diabet zaharat de tip 2. Extractul de rădăcină de ghimbir scade nivelul zahărului din sânge.
Anghinare
Anghinarea, numită anghinare din Ierusalim, conține inulină și stabilizează zahărul din sânge.
Ceai
Ceaiul, în special verde și alb, se caracterizează prin antioxidanți care cresc sensibilitatea la insulină.
portocala rosie
Portocaliul roșu conține cianidine și delfinide. Acestea sunt 3-glucozide care stimulează producția de insulină. Acestea au un efect benefic asupra toleranței la glucoză a organismului.
Consultanții medicali sfătuiesc că, în caz de probleme cu zahărul și mai ales în prezența diabetului, trebuie urmată o dietă, inclusiv aceste și alte alimente adecvate, pentru a realiza în cel mai simplu și mai plăcut controlul nivelurilor periculoase de zahăr din sânge.
Recomandat:
Cu Aceste Alimente Vom Reduce Circumferința Taliei
Fiecare doamnă vrea să arate și să se simtă bine, la fel ca și bărbații, desigur. Dar în viețile noastre aglomerate nu avem întotdeauna ocazia să mâncăm sănătos. Foarte des mâncăm ceva pe picioare și în majoritatea cazurilor este nesănătos.
Acesta Este Micul Dejun Care Reduce Dorința De Alimente Dăunătoare
Dacă mâncați un anumit tip de mâncare în mod regulat, este mai puțin probabil să mâncați ceva dăunător în timpul zilei, cum ar fi chipsuri sau vafe. Deci, pe lângă pierderea în greutate, vei avea grijă de sănătatea ta. Potrivit Centrelor SUA pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, micul dejun, care este bogat în proteine, vă va reduce pofta de mâncare în timpul zilei.
Ce Alimente Cresc Glicemia?
Mulți oameni asociază conceptul zahăr din sânge cu boli precum obezitatea și diabetul. De fapt, zahărul din sânge este un nume comun și un termen medical care reflectă concentrația de glucoză care circulă în sânge și valoarea reflectă energia liberă nedigerată disponibilă pentru organism.
Alimente Care Vă Determină Să Sară Glicemia
Nivelul ridicat de zahăr din sânge ar putea declanșa probleme grave, cum ar fi supraponderalitatea, problemele cardiace și diabetul. Aceasta din urmă este una dintre cele mai frecvente cauze care pot duce la un rezultat fatal. Prin urmare, nivelurile de zahăr trebuie monitorizate și controlate.
Cum Se Reduce Glicemia
Zahăr din sânge este un termen medical care determină de fapt concentrația de glucoză din sânge. Glucoza este o sursă majoră de energie și putere pentru organism. Prin fluxul sanguin, glucoza și alte zaharuri ajung în toate țesuturile și celulele corpului uman.
