2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Numeroase studii au dovedit utilitatea merelor.
Potrivit unui nou studiu, merele au și ele un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular.
Experții spun că beneficiile acestui fruct pentru inimă sunt atât de impresionante încât mărul poate fi recomandat chiar și ca medicament.
Rezultatele experimentelor au arătat că consumul regulat de mere reduce colesterolul rău din sânge cu până la 23%.
Studiul a implicat 60 de femei cu vârste cuprinse între 45 și 65 de ani. Jumătate dintre voluntari au trebuit să mănânce mere uscate timp de 1 an, iar cealaltă jumătate - prune uscate pentru aceeași perioadă de timp.
Femeile care au mâncat mere au avut pierderi semnificative în greutate și niveluri de colesterol rău. Aceste femei au pierdut kilograme în plus fără diete speciale.
Oamenii de știință îi sfătuiesc pe oameni să mănânce mere mai des pentru a combate cu succes tulburările metabolice din organism cauzate de abundența alimentelor și a grăsimilor cu carbohidrați.
Merele conțin vitaminele A, B, C, E, oligoelemente fier, cupru, mangan și minerale - potasiu și sodiu.
Vitamina E reduce celulita, îndepărtează țesuturile deteriorate și strânge structura pielii.
Substanțe echilibrate - celuloza și pectina, conținute în mere, au un efect benefic asupra metabolismului și, prin urmare, asupra digestiei.
Vitamina C întărește sistemul imunitar și reduce riscul bolilor cardiovasculare.
Un măr conține doar 70-100 de calorii și nu se umple, dar în același timp poate înlocui cu succes ciocolata sau bomboanele, satisfăcând nevoile organismului de zahăr.
Sucul de mere neutralizează bacteriile dăunătoare din gură care distrug smalțul dinților. Iar fitonutrienții din acesta reduc riscul bolilor cerebrale, cum ar fi Parkinson și Alzheimer.
S-a constatat că consumul zilnic de 5 mere ajută la reducerea nivelului bolilor respiratorii, inclusiv astmului.
Pentru a păstra cantitatea maximă de nutrienți din măr, ar trebui să fie consumat împreună cu coaja. Coaja și carnea chiar sub ea conțin mai multe flavonoide, vitamina C și pectină.
Recomandat:
De Ce Merele Sunt Fructele Cele Mai Populare?
Nu există fructe mai populare decât mărul, spun nutriționiștii americani. Conform celor mai recente cercetări statistice, merele sunt cele mai frecvent cumpărate fructe din lume. Acest lucru se datorează atât proprietăților lor utile, cât și numeroaselor legende asociate acestora.
Merele Sunt Cheia Longevității
Zicala „Un măr pe zi îl ține pe doctor departe de mine” este foarte veche. Cu toate acestea, este valabil și astăzi. Un studiu britanic recent a constatat că fructul este aproape la fel de eficient ca pilula minune - statinele. Vă poate proteja chiar și de infarct și accident vascular cerebral.
De Ce Ciupercile Sunt Bune Pentru Inimă
Ciupercile sunt unul dintre cele mai unice alimente naturale. Acestea sunt ciuperci comestibile, deoarece toată lumea știe daunele provocate de omologii lor otrăvitori. Ciupercile, trufele și alte ciuperci consumate pe scară largă astăzi erau bine cunoscute în antichitate, după cum dovedește științificul grec antic Teofrast, care și-a dedicat lucrările lor.
Grivele De Porc Sunt Bune Pentru Inimă
Oamenii de știință britanici au făcut o listă cu cele mai utile produse bogate în antioxidanți și nutrienți. Potrivit experților, ar trebui să oferim aceste produse corpului nostru cel puțin o dată pe săptămână. Această listă include, de asemenea, produse care până de curând nu erau considerate foarte utile, darămite sănătoase.
Care Sunt Primele 5 Produse Care Sunt Bune Pentru Inimă?
În viața noastră de zi cu zi ocupată, trebuie să fim atenți nu numai la mâncarea spirituală pentru centrul emoțiilor noastre - inima, ci și la produsele utile potrivite pentru buna funcționare a mușchiului inimii noastre. Știm cu toții că nutriția adecvată este o parte esențială a unui stil de viață sănătos, care are ca rezultat armonie și liniște sufletească.