Dieta Pentru Curățarea Vaselor De Sânge

Cuprins:

Video: Dieta Pentru Curățarea Vaselor De Sânge

Video: Dieta Pentru Curățarea Vaselor De Sânge
Video: Alimente care curata arterele de grasimi si te protejeaza de boli cardiovasculare 2024, Septembrie
Dieta Pentru Curățarea Vaselor De Sânge
Dieta Pentru Curățarea Vaselor De Sânge
Anonim

Ateroscleroza este una dintre cele mai frecvente boli. Boala coronariană este, de asemenea, cauza principală a decesului la nivel mondial - nu numai că mărește colesterolul și înfundă vasele de sânge, dar duce și la efecte severe și invalidante - infarct miocardic, accident vascular cerebral, embolie pulmonară, tromboză, afectarea circulației, membrelor și chiar duc la amputare din cauza fluxului sanguin afectat. De aceea prevenirea este importantă.

Principalii factori care conduc sau înrăutățesc starea vaselor noastre de sânge sunt mai mulți - fumatul, stilul de viață stagnant, dieta slabă.

Dacă ceilalți factori ai tăi sunt sub control, atunci dieta îți poate îmbunătăți semnificativ starea. Care sunt alimente care vă mențin arterele sănătoase și să le scoateți din excesul de plăci de colesterol? uite cea mai bună dietă pentru curățarea vaselor de sânge:

Avocado

Ajută la reducerea nivelului de colesterol rău din sânge - se acumulează pe pereții interiori ai vaselor noastre de sânge și se poate rupe și duce la atac de cord sau accident vascular cerebral. Crește nivelul bun de colesterol; De asemenea, conține potasiu, care s-a dovedit că scade tensiunea arterială și, astfel, ne menține inima sănătoasă. Avocado înlocuiește perfect sosurile grase și bogate în calorii; este, de asemenea, un plus perfect pentru o salată.

Brocoli

broccoli este bun pentru vasele de sânge
broccoli este bun pentru vasele de sânge

Sunt superalimente. Broccoli este una dintre legumele cele mai bogate în proteine și fibre. Și mai mult - conțin vitamina K, care ajută la absorbția corectă a calciului. Fără această vitamină, mineralul s-ar acumula pe pereții arterelor noastre, ducând la calcificare și la dezvoltarea aterosclerozei.

Peşte

Deosebit de bune pentru inimă sunt peștele gras - macrou, somon, ton. Toți sunt bogați în acizi grași Omega-3, despre care s-a demonstrat că reduc nivelul colesterolului rău și al trigliceridelor. Acizii grași reduc și inflamația de pe pereții vaselor de sânge, prevenind astfel formarea trombozei. Se recomandă consumul de pește gras de cel puțin 2 ori pe săptămână.

Nuci

nucile ajuta la curatarea vaselor de sange
nucile ajuta la curatarea vaselor de sange

La fel ca peștele, conțin și acizi grași. Este recomandat să le consumați crude. Pe lângă acizii grași, nucile conțin și multe fibre, vitamina E și magneziu. Toți acești nutrienți sunt prieteni ai inimii ne.

Pepene

În căldura verii, pepenele verde este un fruct preferat. În plus, este foarte util - pentru că este o sursă importantă de aminoacizi care ne ajută arterele și previn spasmele. În acest fel, pepenele verde scade tensiunea arterială. Și totuși - reduce acumularea de grăsime pe corpul nostru, în special în abdomen. În ultimii ani, medicii au descoperit că circumferința mare a taliei este un factor de risc pentru dezvoltarea bolilor vasculare.

Alte alimente utile sunt cerealele integrale, spanacul, curcuma, uleiul de măsline și toate legumele verzi - avocado, castraveți, salată verde.

Recomandat: