2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Majoritatea oamenilor sunt fani ai cofetăriei dulci. Deși știm că zahărul este dăunător, pur și simplu nu putem renunța la el.
Vestea bună este că nu trebuie să ne privăm de dulciuri pentru a opri zahărul. Putem obține această aromă preferată în alte moduri naturale și mult mai sănătoase.
Zahărul ajută la acumularea excesului de calorii care sunt transformate în kilograme, la stricarea dinților, la creșterea riscului de diabet și a altor boli grave.
Iată satul ce alimente mai utile putem înlocui zahărul albcare ne hărțuiește încet sănătatea.
1. Sirop de arțar
Dobândit din scoarța arțarului, are o culoare chihlimbară și un gust dulce și moale, în care puteți mirosi lemnul. Siropul de arțar nu conține ingrediente dăunătoare.
2. Dragă
Este miere naturală pură, care este un îndulcitor natural care alimentează organismul cu vitamine și alți nutrienți. Pe lângă faptul că este un aditiv la diferite dulciuri, mierea este folosită și ca remediu pentru o serie de probleme ale pielii.
3. Melasa
Este un sirop de trestie de zahăr care conține o abundență de fier. O lingură pe zi poate spori imunitatea.
4. Stevia
Aceasta este o plantă dulce care nu crește în latitudinile noastre, ci în Brazilia și Paraguay. O putem găsi totuși aici, dar sub formă de pulberi mici sau tablete, solubile în lichid, frunze și semințe. Este îndulcitor natural, care poate fi adăugat la băuturi, precum și la prăjituri și unele feluri de mâncare.
5. Zaharul brun
Este mai util decât albul, deoarece conține mai puțin zaharoză. Se crede că organismul absoarbe mai repede zahărul brun natural.
6. Date
Foto: Sevdalina Irikova
Sunt un fruct extrem de dulce care este folosit pentru a îndulci prăjituri, produse de patiserie, piureuri, creme etc. Dacă le utilizați ca aditiv dulce, curățați curățele și adăugați la produsul dvs. Se pot consuma și crude.
7. Laptele de cocos, smântâna și zahărul
Laptele de cocos este extras din nuci de cocos în timp ce acestea nu sunt încă coapte. Este bogat în vitamine, fibre și minerale, inclusiv magneziu, calciu, fier etc. Cât despre zahăr de cocos, este suficient de dulce, dar cu o aromă mai ușoară. Este mai util decât albul.
Recomandat:
Când și Unde Putem înlocui Zahărul Cu Miere
Mulți dintre noi știm că zahărul este destul de dăunător, dar încă nu ne putem imagina unele alimente și băuturi fără el. Mai ales iubitorii de dulciuri. Nici măcar nu se pot gândi să nu mănânce prăjituri sau alte produse de patiserie. Într-adevăr, zahărul este un produs utilizat pe scară largă în gospodărie.
Cinci Dintre Cele Mai Utile Alimente Pentru Copiii Noștri
În acest clasament unic, vă vom prezenta cinci dintre cele mai utile alimente care trebuie să fie prezente în meniul fiecărui copil. Primul pe lista noastră este avocado. Conține vitamina E, acid oleic, acid folic, luteină, grăsimi monoinsaturate și glutation, care protejează organismul de cancer, creier, boli oculare și boli cardiovasculare.
Zaharul Din Trestie: O Alternativă Sănătoasă La Zahărul Alb
Când vine vorba de zahăr, încercăm să-l evităm pe cât posibil, indiferent dacă este alb sau maro. Dar acest ingredient face parte din dietele oamenilor de mii de ani. Pe lângă efectele sale negative binecunoscute, zahărul are beneficii, chiar dacă nu atât de cunoscut:
Cum Să Elimini Zahărul Alb Din Meniul Tău?
Consumul de zahăr alb duce la un risc crescut de a dezvolta diabet, obezitate, deficit de atenție, sindrom metabolic, hiperactivitate. Iată câteva sfaturi utile pentru a vă ajuta să reduceți consumul de zahăr rafinat: 1) Nu consumați alimente care conțin mai mult de 15 grame de zahăr, în special produse de panificație, înghețată, iaurt îndulcit și sucuri de fructe ambalate.
10 Alimente Care Pot înlocui Cafeaua
Există multe studii, opinii și ipoteze despre efectul cafelei asupra corpului uman. Nimeni nu poate spune cu siguranță - o băutură răcoritoare este dăunătoare sau utilă și poate depinde de fiecare organism individual. Cu toate acestea, dacă doriți taie cafeaua sau înlocuiți-l complet - există unele alimente care au, de asemenea, un efect revigorant și s-au dovedit a fi mai sănătoase.
