2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
În acest clasament unic, vă vom prezenta cinci dintre cele mai utile alimente care trebuie să fie prezente în meniul fiecărui copil.
Primul pe lista noastră este avocado. Conține vitamina E, acid oleic, acid folic, luteină, grăsimi monoinsaturate și glutation, care protejează organismul de cancer, creier, boli oculare și boli cardiovasculare. Grăsimile nesaturate din acesta scad nivelul colesterolului. Comparativ cu alte fructe, aukado are cel mai mare conținut de proteine, care sunt importante pentru creșterea copiilor.
Pe locul doi se află lămâia. Datorită gustului său, nu este foarte popular printre copii, dar este bogat în vitamina C și este cel mai bun antioxidant. Protejează organismul de boli și este eficient în combaterea infecțiilor gripale și virale. Nu conține grăsimi și carbohidrați, caloriile sunt foarte scăzute.
Cartofii dulci sunt o sursă de potasiu, vitamina C, fibre și beta-caroten. Sunt un antioxidant care ajută la prevenirea multor boli ușoare și severe.
Desigur, utilizarea lor nu trebuie exagerată, deoarece, potrivit unui studiu realizat în Statele Unite, utilizarea cartofilor de mai mult de trei ori pe săptămână crește riscul de hipertensiune arterială. La rândul său, poate duce la probleme cardiovasculare.
Ultimele în clasamentul nostru, dar nu importante, sunt peștele și morcovii.
Peștele este o sursă de proteine și grăsimi, importantă pentru dezvoltarea ochilor, creierului și pentru întărirea sistemului imunitar al copiilor încă de la o vârstă fragedă.
Morcovii, ca și cartofii dulci, conțin beta-caroten - un antioxidant care ajută la combaterea multor boli, inclusiv la cancer, și, de asemenea, ajută la vedere și afectează creșterea copiilor. Betacarotenul este responsabil pentru culoarea portocalie a morcovilor.
Recomandat:
Cele Mai Utile Cinci Sucuri
Băuturile carbogazoase sunt preferatele multor oameni, în special a copiilor și adolescenților. Dar daunele cauzate de acestea sunt clare și dovedite. În loc de sifon, este mult mai bine să consumi sucuri . Sucul de portocale, mai ales când este stors proaspăt, conține de două ori aportul zilnic recomandat de vitamina C într-un singur pahar.
Neem - Este Una Dintre Cele Mai Utile Plante Medicinale De Pe Planetă?
Unele dintre cele mai importante beneficii pentru sănătate ale neem includ capacitatea de a trata mătreața, de a calma iritațiile, de a proteja pielea, de a întări sistemul imunitar, de a reduce inflamațiile, de a vindeca rănile, de a trata afecțiunile stomacului, de a încetini procesul de îmbătrânire, de a menține sănătatea genitală, de a trata diferite forme de cancer și gestionarea și tratamentul diabetului.
Pepenele Verde Este Unul Dintre Cele Mai Utile Fructe De Vară
Pe lângă temperaturile ridicate, vara oferă și o mare varietate de fructe diferite. Fără îndoială, unul dintre favoritele celor mici și mari este pepenele suculent și parfumat. Fie că preferați să-l mâncați singur, cu brânză, sau sub formă de fructe proaspete, acest fruct vă poate oferi mult mai mult decât plăcere gustativă.
Trei Motive Pentru A Mânca Ca și Copiii Noștri
Fiecare părinte încearcă să-și hrănească copilul alimente sănătoase și bune, cum ar fi fructe și legume proaspete, cereale integrale și lapte. Și în timp ce părinții promovează o alimentație sănătoasă pentru copiii lor, ei nu aplică întotdeauna aceeași filozofie la felurile lor de mâncare.
Cele Mai Ieftine Alimente Sunt în Sofia, Iar Cele Mai Scumpe - în Lovech
Un sondaj în rândul produselor alimentare din țara noastră a arătat că cele mai ieftine produse alimentare sunt oferite în Sofia, iar cele mai scumpe în Lovech. Conform datelor DKSBT, un coș de piață în Bulgaria costă în medie 31,87 BGN. Comisia de stat pentru schimburi de mărfuri și piețe a studiat cele 10 produse alimentare principale necesare unei gospodării statistice medii - zahăr, ulei, făină, orez, fasole, ouă, pui, carne tocată, brânză și brânză galbenă.
