2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Ți-ai luat licopenul astăzi? Dacă ați mâncat salată cu roșii proaspăt tocate, atunci nu numai că ați luat o doză sănătoasă de antioxidanți puternici, dar ați luat măsuri serioase pentru a vă scădea tensiunea arterială.
Un studiu realizat în 2006 în Israel a confirmat ceea ce italienii sănătoși din inimă știu de secole: roșiile și sosul de roșii scad tensiunea arterială și riscul bolilor de inimă.
Studiul israelian a fost condus de dr. Esther Paran, șefa secției de hipertensiune a Centrului Medical Soroka. Include pacienții care au fost deja tratați pentru hipertensiune, dar nu au răspuns bine la medicație.
Dr. Paran a oferit pacienților un supliment de extract de roșii. Rezultatele au fost o scădere gravă a tensiunii arteriale după doar patru săptămâni.
Roșiile sunt atât de eficiente în scăderea tensiunii arteriale, deoarece conțin licopen. Acest puternic antioxidant vizează dezvoltarea unor roșii hibride de către compania israeliană Lycomato, care își propune să obțină o concentrație mai mare de licopen în fiecare fruct.
Acesta și alți antioxidanți din roșii îi fac un super-fruct în prevenirea și profilaxia bolilor de inimă. Roșiile pot opri chiar oxidarea colesterolului LDL, ceea ce determină lipirea acestuia de pereții arterelor și îngustarea acestora, provocând tensiune arterială crescută.
Chiar și atunci când este sezonul lor, este greu să mănânci patru roșii întregi pe zi, cantitatea recomandată pentru a avea un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale. Iată câteva modalități de a profita de roșii fără a fi nevoie să le consumați direct din grădină.
1. Faceți-vă propriul chili. Folosiți pasta de roșii ca bază pentru chili, care va folosi antioxidanți fără greutatea unei roșii întregi și veți avea un fel principal sănătos și dreptul deplin de a nu mânca mai multe roșii în acea zi.
2. Întrucât uleiul de măsline cu roșii este o combinație extrem de vindecătoare, faceți sosul de pastă de roșii cu pastă de roșii și ulei de măsline pentru a fierbe usturoiul sau ceapa. Pasta de roșii folosită în sos conține de zece ori nutrienții unei singure roșii.
3. Luați o salată proaspătă cu aceste feluri principale și tăiați o roșie întreagă deasupra. Veți lua un sfert din minimul de roșii.
4. Bea suc de roșii. Este mai bine să-ți faci propriul suc, astfel încât să poți controla conținutul de sodiu. Sucurile cumpărate din magazin pot avea un conținut ridicat de conservanți pe bază de zahăr și sodiu.
Dacă aveți un storcător, puteți face sucuri vegetariene uimitoare pe care să le aplicați după propriul gust adăugând morcovi, țelină și câteva fructe și legume sărace în sodiu.
5. Luați un supliment de roșii. Dacă pur și simplu nu puteți mânca roșii, atunci un supliment de 200 mg oferă echivalentul a mai mult decât cele patru roșii recomandate.
Adăugarea roșiilor în dietă poate reduce tensiunea arterială sistolică cu 10 puncte și înclinația diastolică cu patru puncte, potrivit unui studiu realizat în Israel. Indiferent de felul în care le tăiați, roșiile vă pot crește sistemul imunitar și scăderea tensiunii arteriale.
Recomandat:
Boabe De Cuișoare împotriva Vârfurilor Bruște Ale Tensiunii Arteriale
Cuisoarele se numără printre condimentele din gătit care poartă cea mai puternică aromă. Se folosește în cantități mici, deoarece exagerarea va face tortul neplăcut gustului. Cunoscut în principal ca un condiment pentru prăjituri, cuișoare este, de asemenea, un mare ajutor în medicina populară.
Date Magice: Protejați-vă împotriva Cancerului, Accidentului Vascular Cerebral și A Tensiunii Arteriale Crescute
Se știe de secole că datele sunt la fel de gustoase pe cât sunt fructe utile. Nu întâmplător există o veche zicală arabă care ascunde la fel de multe beneficii pe cât sunt zile pe tot parcursul anului. Și chiar și farmacia este convinsă de această afirmație, deoarece există multe produse pe piață care conțin extract de curmale.
Kiwi Protejează împotriva Gripei și A Tensiunii Arteriale Crescute
Kiwi nu este doar un fruct exotic foarte gustos, ci și foarte util. De exemplu, ajută la reducerea tensiunii arteriale, dar ne protejează și de bolile respiratorii, inclusiv de gripă. La aceste concluzii au ajuns oamenii de știință din Norvegia, care au explicat acțiunea acestui fruct minunat în timpul unei conferințe a Asociației Americane.
Produse De Scădere A Tensiunii Arteriale
Alimentația corectă este foarte importantă în hipertensiunea arterială. Dacă aveți tensiune arterială crescută, ar trebui să subliniați consumul de produse lactate, fructe și legume, precum și produse cu conținut scăzut de grăsimi și colesterol.
Aflați Ce Alimente Ajută La Scăderea Tensiunii Arteriale
Tensiunea arterială poate fi controlată cu mâncare bună. Iată câteva dintre ele care vă pot ajuta: 1. Stafide - strugurii sunt cea mai eficientă soluție care ajută la tensiunea arterială normală. Mai multe stafide ar trebui consumate în fiecare zi.
