2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Răceala enervantă poate fi ușor depășită cu mai multe combinații de alimente, care sunt nu numai delicioase, ci și teribil de utile pentru corpul slăbit.
Răceala obișnuită sau gripa ne pot ajunge din urmă chiar dacă mâncăm bine. Apoi, pe lângă dozele de șoc de vitamina C, este extrem de util să crești aportul de proteine prin alimente. Cea mai ideală opțiune este să obțineți cea mai mare parte a proteinelor dvs. consumând pește și fructe de mare.
Desigur, carnea obișnuită are și un efect benefic, dar este mai bine să fii mai subțire, cum ar fi carnea de vită și puiul. Impactul aportului zilnic de alimente asupra rezistenței organismului la infecții este extrem de mare, dar din păcate este adesea subestimat ca factor.
De aceea, o schimbare bruscă a dietei atunci când urmăm o dietă pentru a slăbi poate crește vulnerabilitatea la răceli. La persoanele subnutrate, riscul de infecție este mai mare, avertizează doctorul german Viktor Jarosz, care conduce o clinică în Olsberg.
Dietele care se bazează pe mai puțin de 1.200 de calorii pe zi pot slăbi mult apărarea organismului, deoarece nu furnizează suficientă energie. Situația opusă - supraponderalitatea, nu este mai puțin riscantă. De asemenea, crește vulnerabilitatea la boli infecțioase, a spus expertul.
Unele combinații delicioase de alimente ne pot ajuta să refacem sistemul imunitar al corpului. Accentul se pune pe alimentele probiotice care pot ajuta cu adevărat la răceli.
Mâncăruri precum iaurtul sau numeroasele băuturi delicioase din fructe pe bază de iaurt care sunt abundente pe piață sunt un bun ajutor atunci când virusii ne atacă. Acestea conțin microorganisme care în formă activă ajung la intestin și au un efect sănătos acolo.
În realitate, acestea nu vindecă răcelile, dar pot scurta durata și pot reduce reclamațiile. De asemenea, se recomandă consumul a cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi, împreună cu produse care conțin iaurt, carne slabă, pește gras și cereale integrale.
Recomandat:
Viburn Pentru Răceli și Gripă
Răceala și gripa sunt cele mai frecvente boli care apar în timpul anotimpurilor. Când căldura verii dă loc zilelor răcoroase de toamnă, mulți oameni întâmpină dificultăți similare. Cei mai frecvenți pacienți sunt copiii și vârstnicii. S-a dovedit chiar că orice recidivă periodică a gripei ne privește de un an din viața noastră.
12 Motive Pentru Care Ar Trebui Să Mănânci Mai Mult Pește
Pestele este una dintre cele mai benefice surse de proteine pentru dieta ta. Este încărcat cu substanțe nutritive esențiale, cum ar fi acizii grași omega-3 și este o sursă excelentă de proteine pentru a vă menține corpul slab și mușchii puternici.
Cele Mai Bune Alimente Care Ajută La Răceli și Gripă
Imunitatea este un sistem foarte complex care constă din mai multe componente. Printre primele semne de protecție imunitară redusă se numără slăbiciunea, oboseala rapidă, tulburările de somn, infecțiile respiratorii frecvente, exacerbarea bolilor cronice, reacțiile alergice.
De Ce Este Utilă Supa De Pui Pentru Gripă și Răceli?
Supa de pui este unul dintre cele mai populare remedii pentru gripă și răceli. Cronicile istorice arată că diferite popoare au profitat de influența sa miraculoasă cu multe secole în urmă. Abia în secolul al XII-lea a fost prescris ca medicament pentru un pacient de către un medic.
Ceai Violet Pentru Răceli și Gripă
Violetele sălbatice sunt cunoscute de toți iubitorii de natură ca flori frumoase și parfumate. În plus, unele specii de violet sălbatic au fost folosite din cele mai vechi timpuri ca ierburi împotriva multor boli. În principal în medicina noastră populară sunt recunoscute proprietățile vindecătoare ale Violetul tricolor (Viola tricolor) și Violetul pădurii parfumate (Viola odorata).
