2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Pestele este una dintre cele mai benefice surse de proteine pentru dieta ta. Este încărcat cu substanțe nutritive esențiale, cum ar fi acizii grași omega-3 și este o sursă excelentă de proteine pentru a vă menține corpul slab și mușchii puternici.
Nu numai că peștii nu vă vor afecta talia, ci vă vor ajuta și la îmbunătățirea funcțiilor de bază din corp - inclusiv îmbunătățirea funcției hepatice, a creierului și chiar a calității și duratei somnului. Deci, asigurați-vă că includeți peștele în dieta dvs. suficient de des pentru a profita de beneficiile pentru sănătate ale consumului de pește, pe care le vom enumera în acest articol.
Una dintre ele este că peștele este mult mai util decât carnea. American Heart Association (ANA) remarcă faptul că peștele este o sursă excelentă de proteine fără un conținut ridicat de grăsimi saturate, spre deosebire de multe alte tipuri de carne. Asociația recomandă consumul a două porții de pește pe săptămână, de preferință pește gras, care are un conținut mai mare de acizi grași omega-3.
De asemenea, sa constatat că consumul de pește contribuie la creșterea concentrației și atenției la adolescenți. Un studiu publicat în Nutritional Journal a constatat că studenții cu vârste cuprinse între 14 și 15 ani care consumă pește gras în detrimentul altor carne au avut niveluri mai mari de concentrare decât colegii lor care au consumat mai puțin pește.
Aruncați o privire la galerie și vedeți care sunt celelalte beneficii pentru sănătate și dispoziție pe care vi le va aduce consumul regulat de pește.
Recomandat:
7 Motive Pentru Care Ar Trebui Să Mănânci Mai Mult Sparanghel
Sparanghel sunt sărace în calorii și bogate în vitamine, minerale și antioxidanți importanți. Acest articol va dezvălui 7 beneficii pentru sănătate ale consumului de sparanghel. 1. Au mulți nutrienți, dar puține calorii 90 g de sparanghel fiert conțin:
4 Motive Pentru Care A Mânca Prea Mult Zahăr Este Rău Pentru Tine
Zahăr iar produsele din zahăr sunt o mâncare preferată pentru mulți oameni. Ca să nu mai vorbim de asta uneori consumăm zahăr fără să știe măcar. Zahărul se găsește în produse la care nici măcar nu ne gândim - precum sosurile, marinatele și multe altele.
Cinci Motive Pentru A Mânca Mai Mult Rodie
Există multe motive pentru a iubi rodiile. Culoare superba, aspect uimitor si gust senzational. Dar mai ales - rodia este foarte bună pentru sănătatea noastră! Ajută la ameliorarea durerii, prevenirea bolilor cardiovasculare, are proprietăți antivirale și multe altele.
Motive De Sănătate Pentru Care Ar Trebui Să Consumați Semințe De Chia
Istoria semințelor de chia datează din vremea Maya și a Aztecilor. semințe chia sunt o sursă bogată de nutrienți și antioxidanți valoroși. 1. Chia conține substanțe nutritive sărace în calorii. 2 linguri chia conține: Fibră: 11 grame Proteine:
11 Motive Pentru Care A Mânca Prea Mult Zahăr Este Rău
De la sosul de marinată la untul de arahide - zahăr adăugat se găsește chiar și în produse despre care nu ați crezut că ar putea avea zahăr. Și, din păcate, mulți oameni consumă alimente procesate în care cantitatea de zahăr adăugată este prea mare.
