2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Ecologie slabă, calitate slabă a alimentelor, stres, inactivitate fizică - toate acestea ne poluează corpul. Este timpul să-l curățați?
Oamenii de știință estimează că în fiecare an un adult consumă 3,75 litri pesticide, care infectează legumele și fructele moderne, precum și 5 kg de conservanți artificiali și aditivi alimentari, plus încă 2 kg de substanțe nocive pe care le respirăm prin plămâni. Din păcate, este imposibil să eviți acest atac toxic, dar este destul de realist pentru a reduce consumul de substanțe toxice la minimum și pentru a reduce daunele cauzate de acestea.
Toxine sunt substanțe proteice de origine bacteriană, vegetală sau animală. Excesul lor afectează toate funcțiile și sistemele corpului nostru. Substanțele nocive care vin la noi din lumea exterioară ne fac mai susceptibili la infecții, afectează circulația sângelui și duc la cele mai periculoase boli. Împăcat, agresiunea lor nu merită, trebuie să lupți! Din fericire, corpul nostru poate fi curățat. Dar are nevoie de ajutor. Sunt multi modalități de detoxifiere. Dar înainte de a alege una dintre ele, vom desfășura o pregătire preliminară.
În primul rând, vom identifica cele mai dăunătoare surse de toxine și vom încerca să le evităm. Desigur, tutunul și alcoolul vor fi lideri pe această listă neagră.
Luați în considerare dacă merită să vă otrăviți corpul, deoarece prețul unui obicei prost este sănătatea și frumusețea voastră. Țigările nu numai că afectează funcționarea multor sisteme interne ale corpului, ci și strică aspectul: privează pielea de prospețime și elasticitate, duc la întunecarea smalțului dinților, fac părul și unghiile fragile. În plus, tutunul interferează cu absorbția multor vitamine (în special vitamina C).
Utilizarea frecventă a alcoolului afectează, de asemenea, în mod negativ organismul, în principal ficatul - organul responsabil îndepărtarea substanțelor toxice. În plus, alcoolul deshidratează organismul, lipsindu-l de nutrienți.
De asemenea, ar trebui să utilizați cafeaua cu precauție - un exces de cofeină duce la insomnie și dureri de cap, crește tensiunea arterială și previne absorbția mineralelor și vitaminelor. În cele din urmă, să uităm pentru o vreme de existența conservelor, fast-food-ului, sifonului și a altor produse surogate.
Weekend sănătos
Dieta detoxifiantă va ajuta la curățarea resturilor din corp. Inițial, va fi suficient să dureze cel puțin două zile libere. Încercați în weekend fără bomboane și carne, alcool și cofeină, precum și produse rafinate și alte produse culinare. Consumați produse vegetale - numai crude sau aburite. Asigurați-vă că le spălați bine și apoi clătiți-le cu apă fiartă pentru a îndepărta contaminanții. Curățați mere, pere, castraveți și alte legume și fructe - conțin cele mai nocive substanțe.
O dietă bogată în fibre este bună pentru curățarea intestinului, așa că mizați-vă pe cereale și leguminoase, legume și fructe. Pentru a curăța ficatul și rinichii, aveți nevoie de legume și nuci proaspete - acestea conțin toate enzimele vitale.
Încercați să mâncați fără grabă și înainte de a înghiți, mestecați alimentele de cel puțin 15-20 de ori. Alimentele, deoarece trebuie amestecate cu saliva, devin alcaline și, prin urmare, se absorb mai bine. Și produsele ingerate rapid, slab zdrobite în gură, rămân mai mult în intestine, unde încep să rătăcească și să provoace indigestie.
Trebuie să beți mai multe lichide
Pentru a scăpa de toxine, trebuie să beți până la 2 litri de lichid pe zi. Sucurile naturale vor face procesul de purificare și mai eficient. Dimineața, pregătește un pahar de suc de portocale proaspăt stors, suc de grapefruit și lămâie. Un astfel de amestec de fructe va întări și va ajuta ficatul să se curățe mai repede. Opțiune bugetară - 1 felie de lămâie pe pahar de apă fierbinte. Această băutură va ajuta și ficatul.
După-amiază, beți suc proaspăt făcut de morcovi și țelină - vă va oferi energie și vă va ajuta să durați până la cină. Este util să adăugați ghimbir sucurilor de legume - acest condiment stimulează producția de suc gastric și îmbunătățește digestia. Iată ingredientele pentru prepararea sucului pentru curățarea rapidă a corpului: 2 morcovi, 2 mere și un vârf de ghimbir uscat (puteți folosi rădăcină proaspătă). Bea acest suc dimineața în loc de micul dejun și în timpul zilei. Dar nu ar trebui să stocați suc de legume mult timp, deoarece vitaminele conținute în acesta se descompun rapid. Prin urmare, este necesar să pregătiți fiecare parte nouă separat.
Toată lumea știe că, pentru a te spăla, ai nevoie de apă. Deci, pentru a clăti corpul din interior, este necesară și o cantitate decentă de lichid. Bea apă minerală liniștită și prepară ceaiuri de plante. De exemplu, rădăcinile de mușețel și păpădie - astfel de băuturi stimulează activitatea ficatului. Rădăcinile de păpădie conțin lecitină, care stimulează ficatul și are efect diuretic, expulzând din corp toți oaspeții nedoriti.
Este ușor să preparați o astfel de băutură: timp de o jumătate de oră fierbeți rădăcinile tăiate de păpădie (1 lingură la 250 ml de apă) în apă. Când cantitatea de apă scade cu o treime, scoateți tigaia de pe foc. Se bea de 2-3 ori pe zi.
Și nu uitați să vizitați baia sau sauna - să știți că pielea noastră este, de asemenea, unul dintre organele secretoare și prin pori corpul este capabil să elimina multe toxine.
Suntem pe drumul cel bun
Dacă weekendul v-ați dedicat nobilei cauze a detoxifierea corpului tau are succes, apoi luni colegii tăi vor concura între ei pentru a-ți lăuda tenul, vitalitatea fără precedent și ochii strălucitori și probabil că vei dori să continui în același mod. Deci, acum încearcă să stăpânești un curs de purificare de două săptămâni. Nu vi se vor cere multe sacrificii. Va trebui doar să încercați să mâncați corect, să nu mâncați carne și să folosiți remedii naturale: eficiente și fără efecte secundare.
Timp de șapte zile -30 de minute înainte de micul dejun, luați suc de sfeclă și ulei vegetal (1 lingură din ambele). Dar rețineți: nu trebuie să beți suc proaspăt stors, este necesar să-l lăsați să se stabilească timp de 2-3 ore pentru a evapora compușii nocivi care cauzează spasme ale vaselor de sânge.
Pentru a îmbunătăți ficatul, rinichii și sângele, încercați să curățați corpul cu ovăz.
Recomandat:
Cum Să-ți Alcalinizezi Corpul
pH-ul este un indicator care arată raportul dintre ionii de hidrogen (acid) încărcați pozitiv și încărcați negativ (alcalin). În mod normal, într-un corp uman sănătos, mediul este neutru sau are o valoare de 7. Valorile sub 7 indică aciditatea și valorile mai mari indică alcalinitatea.
Sfaturi Despre Cum Să Curățați și Să Gătiți Peștele Delicios
Vara este anotimpul mării și, odată cu acesta, peștele proaspăt prins. Știm cu toții cât de bine este pentru sănătatea noastră. Bogat în aminoacizi, proteine, minerale și gătește ușor și rapid. Este sărac în grăsimi, deci este potrivit pentru toate vârstele și este prescris în orice dietă.
Vedeți Cum Să Curățați Vasele De Sânge și Intestinele Cu Semințe De In
Cercetătorii au arătat că semințele de in reduc riscul de accident vascular cerebral, îmbunătățesc funcționarea tractului gastro-intestinal și permit stimularea sistemului cardiovascular. Semințele de in sunt un mijloc eficient de curățare a vaselor de sânge și a intestinelor.
Cum Să Curățați Placa De Bucătărie Vara
Tabla de tăiat este unul dintre cele mai utilizate instrumente în bucătărie - este convenabilă și face din tăierea cărnii, legumelor și fructelor o activitate plăcută. Cu toate acestea, acest instrument trebuie utilizat cu mare atenție, deoarece spălarea necorespunzătoare ne poate pune sănătatea în pericol.
Cum Să Vă Curățați Cuptorul
Curățarea cuptorului nu este o sarcină complicată și imposibilă, care necesită mult timp gazdei. În zilele noastre, curățăm suprafețele mult mai ușor decât au făcut mame, de exemplu. Unele sobe sunt acoperite cu teflon și chiar auto-curățate, dar mai exact emit abur, ceea ce vă va ajuta să curățați cuptorul mai ușor.
