2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
În vremurile în care trăim astăzi, cu zeci de noi tipuri de gripă și coronavirus, imunitatea joacă un rol din ce în ce mai important. Buna funcționare a sistemului nostru imunitar întărește apărarea organismului împotriva majorității infecțiilor virale și a bolilor cauzate de bacterii.
Dar să ai un sistem imunitar sănătos trebuie să avem grijă de ea și să îi oferim tot ce are nevoie pentru a lucra pentru noi. Aceasta înseamnă evitarea sau cel puțin reducerea aportului de substanțe și alimente dăunătoare organismului nostru.
Aici care sunt cele mai dăunătoare alimente pentru sistemul nostru imunitar:
1. Zahar alb
Zaharul alb în cantități mari este printre cele mai dăunătoare alimente pentru oameni și afectează nu numai sistemul imunitar, ci și sănătatea generală. Nu există nicio modalitate de a ne distorsiona sufletele și de a spune că nu ne place să mâncăm ciocolată, vafe și produse de patiserie. Și nu trebuie să ne simțim vinovați dacă ne răsfățăm din când în când cu ceva dulce. Dar este deosebit de important ca organismul nostru să nu exagereze și, de preferință, să nu mâncăm alimente care conțin zahăr alb dimineața devreme, mai presus de orice.
După consumul de zahăr, celulele albe din sânge scad cu 50% în mai puțin de 5 ore și sunt principalii apărători ai corpului nostru. Deci, dacă aveți ocazia, atunci când simțiți o dorință irezistibilă de a mânca ceva dulce - evitați să cumpărați dulciuri gata făcute din magazin și, în schimb, mâncați fructe, ceai cu miere sau faceți un tort de casă cu zahăr brun. Fiecare dintre aceste lucruri este de multe ori mai util decât produsele cu zahăr alb și la fel de gustoase.
2. Făină albă și paste
Pastele sunt o parte integrantă a vieții noastre - gustări, plăcinte, burgeri, pizza și ce nu. Și cel mai adesea pentru ei se folosește făină de grâu alb. Și, deși grâul este util, din păcate, producătorii de făină albă fac o serie de modificări în fabrică la produsul lor, în care vitaminele și mineralele valoroase sunt eliminate în detrimentul unui aspect comercial mai bun. Astfel, făina albă pune doar o presiune suplimentară asupra ficatului, întrucât este mai dificil de procesat și, în cele din urmă, nutrienții pozitivi nu ajung nici măcar în corpul nostru.
3. Alimentele prăjite
Alimentele prăjite conțin o mulțime de grăsimi dăunătoare în exces, care pot duce la obezitate, diabet, alergii, astm și slăbirea oaselor și a mușchilor. Și dacă acest lucru nu este suficient, toate aceste lucruri împreună duc la o scădere gravă a imunității și a bolilor de stomac, cum ar fi gastrita, ulcerele, refluxul, colita și altele. Așadar, de fiecare dată când ești tentat să iei o porție mare de cartofi prăjiți cu pui prăjit, gândește-te cât de dăunător este pentru corpul tău. În schimb, luați cartofi copți sau fierți cu mirodenii și adăugați pui la grătar - vă garantăm că veți gusta la fel de bine și corpul dumneavoastră vă va mulțumi.
4. Băuturi răcoritoare și sucuri
Băuturile răcoritoare sunt pline de conservanți și elemente artificiale și nu conțin ingrediente valoroase. Și unele dintre ele conțin și cofeină, care în cantități mai mari poate fi cu adevărat dăunătoare.
5. Mâncare rapidă
Există un motiv pentru care restaurantele fast-food să prospere atât de mult - mâncarea de acolo este ușor accesibilă, ieftină și delicioasă. Dar, din păcate, sunt și excepționale dăunătoare sistemului imunitar. Pâinea de acolo este rareori proaspătă și este gătită cel mai adesea cu făină albă sau impurități. Carnea este aproape întotdeauna congelată și cine știe cât de vechi sau din ce este făcută. În afară de aceasta, lucrurile sunt prăjite în masă, se adaugă maioneză sau alte sosuri grele, iar mâncarea este aproape întotdeauna însoțită de o băutură răcoritoare.
Mâncarea rapidă conține toate lucrurile pe care le-am enumerat mai sus, astfel încât putem concluziona cu ușurință că nu este nimic util în ea. Și, deși este greu să îi oprim pe copiii noștri să mănânce fast-food, mai ales având în vedere că este singura mâncare disponibilă în școli și în împrejurimi, ne putem asigura că cel puțin ceea ce mănâncă acasă este proaspăt, gustos și util.
Sănătatea trebuie să fie în fruntea priorităților noastre. Fără sănătate nu avem nimic. De aceea trebuie să facem un efort serios pentru a-l proteja și a ne îngriji. Și cel mai bun mod de a face acest lucru este ca. excludeți alimentele dăunătoare și să ne împiedice obiceiurile proaste.
Recomandat:
15 Alimente Care Stimulează Sistemul Imunitar
În sezonul zilelor reci de iarnă și al virusurilor gripale, este extrem de important să ai un sistem imunitar puternic. De aceea mâncarea pe care o mâncăm este atât de importantă încât putem ne stimulăm sistemul imunitar să lucreze bine pentru noi.
Tonic Vindecător Pentru întărirea Sistemului Imunitar
Vă oferim o combinație unică de produse naturale puternice care vor h întărește sistemul imunitar și îl va menține în „stare de funcționare”. Aceasta tonic sănătos conține rădăcină de astragal, ghimbir, rădăcină de angelică și miere - ingrediente care s-au dovedit a susține funcția sistemului imunitar.
Obiceiuri Dăunătoare Care Nu Sunt Atât De Dăunătoare
Cu toții am auzit critici asupra obiceiurilor noastre proaste. Nu mâncați ciocolată înainte de cină, nu vă culcați atât de târziu, luați întotdeauna micul dejun pentru a vă menține sănătoși - sună familiar, nu-i așa? Cu toate acestea, se dovedește că majoritatea lucrurilor din rutina noastră sunt mai mult decât greșite.
Vitamina Bombă Pentru întărirea Sistemului Imunitar
Această rețetă utilă este potrivită în special în timpul sezonului rece. În timpul vremii reci, subiectele privind susținerea imunității au devenit foarte relevante. Gripa, răcelile și alte boli nu scad, de aceea este important să mențineți funcțiile de protecție ale corpului dumneavoastră.
Ce Alimente și Băuturi Ne Pot Stimula Sistemul Imunitar într-un Mod Natural?
O stare generală bună de sănătate și rezistență la răceli și viruși se datorează stării sistemului nostru imunitar. Îl putem întări cu suplimente alimentare sau în mod natural prin alimente, atâta timp cât știm care alimente au dovedit beneficii în stimularea funcțiilor de protecție a imunității.
