2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
O stare generală bună de sănătate și rezistență la răceli și viruși se datorează stării sistemului nostru imunitar. Îl putem întări cu suplimente alimentare sau în mod natural prin alimente, atâta timp cât știm care alimente au dovedit beneficii în stimularea funcțiilor de protecție a imunității.
Alimentele cele mai potrivite toamna și iarna, sunt unele dintre cele mai cunoscute și iubite de majoritatea oamenilor. Este suficient doar pentru a le crește utilizarea.
Ovaz
Nucile sunt nu numai delicioase, ci și potrivite pentru întărirea rezistenței corpului chiar și în caz de infecție și nu numai ca prevenire împotriva acesteia. Vitaminele, proteinele, mineralele și fibrele din ele nu numai că satură foamea, ci întărește apărarea sistemului imunitar. Poate fi combinat cu alte alimente. Ricotta, brânza de vaci și uleiul de migdale sunt potrivite în special pentru că sunt o sursă de proteine suplimentare în ajuta imunitatea.
Cartofi la cuptor
Ambele tipuri de cartofi - simpli și dulci - sunt buni pentru sistemul imunitar. Acestea protejează împotriva infecțiilor virale și a răcelii în timpul iernii.
Ceai verde
Dintre toate tipurile, acest ceai conține cei mai mulți antioxidanți întărește imunitatea. Se recomandă consumarea a 2-3 pahare de băutură aromată zilnic.
Miere
Produsul natural cu cele mai utile proprietăți în prevenirea și tratarea răcelilor este mierea. Proprietățile sale antibacteriene și antivirale sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri, când a fost folosit ca antibiotic natural. O lingură pe zi este o protecție excelentă împotriva răcelilor.
Probleme
Fructele sau legumele sunt prezente în dieta tuturor. O folosim mai ales la micul dejun. Este o adevărată vitamină bombă, creată numai din substanțe utile. Este indispensabil mai ales iarna.
Semințe și nuci
Nevoile organismului de zinc sunt satisfăcute cel mai bine cu aceste produse. Mineralul zinc este necesar de către sistemul imunitar, deoarece este implicat activ în procesele care au loc în sistemul imunitar. O mână de nuci și semințe nu sunt doar o plăcere delicioasă, ci și un obicei util pentru întărirea sănătății.
Suc de soc
Sucul de soc este un ingredient în medicina populară nu numai în țara noastră. Antocianinele din acesta sunt antioxidanți puternici care distrug bacteriile patogene și susțin imunitatea.
Bulion de pui și supă
Bulionele și supele de pui conțin mult colagen. Deoarece adăugăm și multe legume, aceste alimente completează vitaminele și sunt bune pentru sistemul imunitar.
Citrice
Toată lumea știe despre conținutul de vitamina C din citrice, iar această vitamină este principalul apărător al corpului nostru în atacurile virale. Portocala, lamaia si grapefruitul nu sunt doar fructele preferate de gustat. Sunt utile și, prin urmare, sunt recomandate pentru consum în fiecare zi.
Recomandat:
15 Alimente Care Stimulează Sistemul Imunitar
În sezonul zilelor reci de iarnă și al virusurilor gripale, este extrem de important să ai un sistem imunitar puternic. De aceea mâncarea pe care o mâncăm este atât de importantă încât putem ne stimulăm sistemul imunitar să lucreze bine pentru noi.
Laptele Integral întărește Sistemul Imunitar
Deși toată lumea știe că vitamina D întărește starea generală a sistemului imunitar, rolul său în corpul uman rămâne oarecum un mister. Se știe că este bun pentru oase și chiar vital. Toate celulele sistemului imunitar se formează în măduva osoasă.
Ghimbirul întărește Sistemul Imunitar
Ghimbirul este bogat în vitamine - conține vitamina C, A, B1, B2, fosfor, magneziu, calciu, fier, sodiu, potasiu și zinc. Ghimbirul conține toți aminoacizii esențiali, inclusiv treonina, triptofanul, metionina, fenilalanina, valina. În ceea ce privește nutrienții, ghimbirul este aproape de usturoi, dar nu are mirosul său neplăcut.
10 Moduri De A Vă Consolida Sistemul Imunitar
Sistemul dvs. imunitar este un scut împotriva virușilor, bacteriilor și altor inamici, cum ar fi celulele canceroase, care vă pot pune în pericol sănătatea. Dacă sistem imunitar este în stare bună, corpul tău va combate cu ușurință infecțiile.
15 Alimente Care întăresc Sistemul Imunitar
Dacă sunteți în căutarea unor modalități de prevenire a răcelii și a gripei și doriți să vă mențineți sistemul imunitar sănătos, includeți aceste 15 puternice alimente pentru imunitate în dieta ta: 1. Citrice Vitamina C ajută la construirea sistemului imunitar.
