2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Din momentul în care a fost creată teoria mâncării separate, controversa nu a dispărut. Potrivit unora, acesta este un remediu magic împotriva excesului de calorii, dar alții cred că acest regim nu are niciun beneficiu și este chiar dăunător sănătății. Dacă totuși decideți să încercați, vă vom îndruma cu câteva informații utile.
Teoria consumului separat se bazează pe afirmația că o varietate de alimente sunt mai greu de digerat pentru organism. De aceea este în esență o dietă ușoară care vizează pierderea în greutate prin distribuirea corectă și echilibrată a alimentelor din meniu.
Principiul fundamental al unei diete separate este de a exclude combinația de carbohidrați și proteine în timpul mesei. Nu există restricții sau norme pentru combinarea altor substanțe nutritive.
Potrivit susținătorilor acestui tip de dietă, acesta este cel mai bun mod de a ajusta corpul la mai puține alimente și de a elimina excesul de greutate fără prea mult efort.
Mulți experți neagă această dietă, deoarece din cauza lipsei unui meniu variat, nutriția nu poate atinge completitudinea și echilibrul.
De asemenea, ei cred că o dietă separată poate duce la lipsa de nutrienți în organism, în special fier și vitamine, precum și poate provoca tulburări metabolice la vârstnici și copii.
Nutriția separată înseamnă nu numai dieta, inclusiv utilizarea unui singur tip de produs. Împărțirea mâncării se poate face într-un mod diferit și variat în funcție de stilul tău de viață individual.
Același tip de mâncare poate fi combinat într-o singură masă sau distribuit în anumite zile și săptămâni. Eficacitatea unei diete separate depinde și de aplicarea corectă a dietei. Dacă le urmați cu strictețe, puteți obține cel puțin două rezultate pozitive:
- Veți scăpa de nevoia enervantă de a controla cantitatea de produse, așa cum se face urmând alte diete.
- Când iei același tip de produse, corpul tău absoarbe mai puține calorii, iar acest lucru ajută la slăbirea mai rapidă.
Iată care sunt regulile de bază ale alimentației separate:
- Produsele care conțin amidon (cum ar fi cartofi, paste, pâine și mazăre) trebuie utilizate separat de alimentele care conțin proteine (cum ar fi carnea
pește, ouă, nuci, brânză).
Produsele cu amidon pot fi combinate cu grăsimi (smântână, unt, slănină), adică. dacă se crede această teorie, combinația dintre cartofi și slănină este perfect acceptabilă, dar felul clasic de paste sau spaghete cu carne tocată - absolut nu.
- Există un grup de produse neutre, cum ar fi legumele proaspete (fără cartofi) și fructele (dar fără banane), care pot fi luate atât cu proteine, cât și cu carbohidrați. Consumați-le cât mai mult posibil.
- Evitați alimentele care conțin făină albă, zahăr și margarină.
- Între mese de diferite tipuri, respectați un interval de cel puțin 4 ore.
Recomandat:
Concepția Greșită Că Zahărul Brun Este Mai Util
Data viitoare când te duci la cafea cu prietenii și unul dintre ei îți cere zahăr brun pentru băutură, pentru că îi este frică de siluetă, poți râde în siguranță. Ignoranța și amăgirea pot pune o persoană în situații ridicole, cum ar fi una.
Combinație Adecvată De Produse
Combinația potrivită de produse ajută la depășirea problemei excesului de greutate, întărește sistemul imunitar, vitalitatea crește. Motivul pentru care bucătăriile naționale nu și-au schimbat felurile de mâncare tradiționale de secole este în combinația de produse testate de generații.
La Aceasta Duce O Combinație Greșită De Alimente
Combinația nediscriminată de alimente interferează cu digestia normală - descompunerea și absorbția nutrienților. Unele dintre ele rămân nedegradate, fermentează, se descompun odată cu eliberarea de toxine, ceea ce duce la poluarea și otrăvirea corpului și este una dintre principalele cauze ale diferitelor boli.
Semne Că Ai O Dietă Greșită
Dieta are un impact mult mai mare asupra corpului uman decât crezi. Evident, ceea ce mănânci îți afectează talia, dar îți perturbă și aproape fiecare parte a corpului. Mancarea pe care o adaugi in dieta ta afecteaza absolut tot: productivitatea, memoria ta, chiar si curatenia pielii tale.
5 Produse Cu Care Să Faci Singur Produse Cosmetice De Casă
Dacă ați acordat vreodată atenție etichetei fondului de ten preferat, rujului, fardului de obraz sau bronzului, probabil că ați citit o listă lungă de ingrediente pe care nu le puteți pronunța. Deși multe mărci sunt publicitate ca „ natural "
