2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dieta are un impact mult mai mare asupra corpului uman decât crezi. Evident, ceea ce mănânci îți afectează talia, dar îți perturbă și aproape fiecare parte a corpului.
Mancarea pe care o adaugi in dieta ta afecteaza absolut tot: productivitatea, memoria ta, chiar si curatenia pielii tale.
Iată câteva semne de bază care arată acest lucru ai o dietă greșită.
Ești umflat tot timpul
Balonarea constantă este esențială indicator al dietei slabe. Dacă observați că sunteți în mod constant balonat după ce ați consumat lapte sau brânză, cel mai probabil sunteți intolerant la lactoză. Mulți oameni au o ușoară intoleranță la produsele lactate și nici măcar nu își dau seama, așa că asigurați-vă că acordați atenție semnelor pe care corpul dvs. le trimite.
Ai constipație
Constipația este un mare indicator că ceva nu este în regulă cu dieta ta. Dacă suferiți de un stomac neregulat, este foarte posibil să nu obțineți suficiente fibre în dieta dumneavoastră. Fibrele reglează sistemul digestiv, deci este important să urmați o dietă echilibrată bogată în fibre. Alimentele precum fasolea, ovăzul și cerealele integrale sunt surse excelente ale acestor carbohidrați importanți.
Ești întotdeauna flămând
Îți tot spui că ești gata să începi o dietă, dar la sfârșitul zilei mănânci din nou un pachet întreg de chipsuri și jumătate de litru de înghețată. Deși puterea voinței tale este responsabilă pentru acest lucru, un alt motiv poate fi la baza problemei. Supraalimentarea este o modalitate prin care corpul tău îți poate spune că nu primește nutrienții de care are nevoie. Acesta este un răspuns biochimic și un semnal din partea creierului că nu îi oferiți ceea ce are nevoie.
Ești mereu prost dispus
Dieta greșită poate fi vinovatul pentru proasta ta dispoziție. În astfel de situații, nivelul zahărului din sânge este, de asemenea, scăzut, ceea ce contribuie la modificări ale dispoziției. Este recomandabil să adăugați mai mulți carbohidrați în dieta dvs., care vă vor satura mai mult timp și vă vor ajuta, de asemenea, la producerea de serotonină.
Tu ești obosit
Dacă te simți în mod constant obosit, după toate probabilitățile dietă proastă este motivul acestei lenticiuni. Dieta necorespunzătoare poate duce la senzație de oboseală tot timpul din cauza lipsei de nutrienți vitali. Asigurați-vă că dieta dvs. include toți nutrienții esențiali, cum ar fi grăsimile sănătoase, proteinele și carbohidrații complecși.
Recomandat:
Semne Că Trebuie Să Adăugați Mai Mulți Carbohidrați în Dieta Dumneavoastră
Carbohidrați ofera mai mult de jumatate din totalul caloriilor pe zi, alimentand organismul cu energie si contribuind la sanatatea inimii, a digestiei si a creierului. Limitat consumul de carbohidrați iar urmarea unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați poate facilita pierderea în greutate, dar poate duce și la multe efecte secundare neplăcute.
Concepția Greșită Că Zahărul Brun Este Mai Util
Data viitoare când te duci la cafea cu prietenii și unul dintre ei îți cere zahăr brun pentru băutură, pentru că îi este frică de siluetă, poți râde în siguranță. Ignoranța și amăgirea pot pune o persoană în situații ridicole, cum ar fi una.
La Aceasta Duce O Combinație Greșită De Alimente
Combinația nediscriminată de alimente interferează cu digestia normală - descompunerea și absorbția nutrienților. Unele dintre ele rămân nedegradate, fermentează, se descompun odată cu eliberarea de toxine, ceea ce duce la poluarea și otrăvirea corpului și este una dintre principalele cauze ale diferitelor boli.
Combinație Greșită De Alimente și Produse
Din momentul în care a fost creată teoria mâncării separate, controversa nu a dispărut. Potrivit unora, acesta este un remediu magic împotriva excesului de calorii, dar alții cred că acest regim nu are niciun beneficiu și este chiar dăunător sănătății.
Acestea Sunt Cele 5 Semne Că Dieta Keto Nu Este Pentru Tine
5 semne că dieta ceto nu este pentru tine Dietele nu sunt pentru toată lumea. Totuși, dintr-un motiv sau altul, avem tendința de a provoca nemulțumiri față de dietele și dietele noastre. În ultimii ani, dieta cetoza, cunoscută și sub numele de dieta keto .
