2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
În loc să luați pastile atunci când sunteți devastat de stres și cineva v-a crescut tensiunea arterială, este mai bine să vă susțineți cu alimente ușoare care vă vor ameliora tensiunea nervoasă.
Un mic dejun complet vă va crește rezistența la probleme în prima jumătate a zilei. Dacă mănânci un singur sandviș, în aproximativ o oră îți va fi foame și vei deveni nervos doar pentru asta.
Mănâncă la timp la prânz, după-amiază și seară. Nu credeti ca micul dejun de dupa-amiaza este doar pentru copiii de la gradinita, este foarte important.
Pentru persoanele care lucrează constant, în special pentru cei care se angajează în munca mentală, consumul de produse lactate după-amiaza este obligatoriu.
Cel mai bine este să ai o găleată de iaurt sau iaurt degresat. Dar dacă nu există nicio posibilitate pentru produsele cu acid lactic, este bine să te întreții cu un ceai de mentă cu zahăr și lămâie.
Dacă mâncați regulat de patru ori pe zi, corpul vă va răsplăti cu un sentiment de calm și confort pe tot parcursul zilei.
Într-o stare de stres, este bine să obțineți bucurie din mâncare. Nu vă deranjați cu diete istovitoare. Mănâncă ceea ce îți place. Hormonii fericirii - endorfine - sunt produși în creier atunci când mâncați alimentele preferate.
Accentuează fructele proaspete. Campionii în lupta împotriva stresului sunt pere, căpșuni, căpșuni sălbatice și kiwi. Strugurii, stafidele, piersicile și caisele întăresc sistemul nervos datorită conținutului ridicat de potasiu.
Consumați miere în mod regulat. Una dintre rețetele pentru desertul anti-stres este nucile zdrobite cu o cantitate egală de miere. Nu te înghesui în bomboane, produse de patiserie și produse de patiserie.
Uitați de alimentele conservate, afumate și sărate. Sărurile și condimentele în exces deranjează echilibrul apă-sare și duc la stres. Evitați băuturile stimulante, inclusiv cafeaua și ceaiul negru.
Recomandat:
Alimentele Permise Pentru Creșterea Glicemiei
Insulina este responsabilă pentru nivelurile normale de glucoză din sânge. Acest hormon este secretat de pancreas și servește la transportul activ al glucozei din sânge în celule. Diabetul de tip 2 apare atunci când organismul nu produce suficientă insulină sau când celulele corpului nu sunt capabile să proceseze insulina pe care o produc.
Alimentele Bogate în Fier De Care Avem Nevoie
Corpul are nevoie de fier. La urma urmei, fiecare celulă din corp conține fier și folosește acest nutrient important pentru a ajuta la transportul oxigenului din sânge în țesuturi și plămâni. Dacă nivelurile de fier nu sunt optime, celulele nu vor obține suficient oxigen și o persoană poate deveni anemică.
Alimentele Artificiale - Alimentele Viitorului?
Primul burger artificial a fost prezentat și mâncat la o demonstrație din Londra. Chifteaua este fabricată din carne artificială, compusă din celule stem cultivate în laborator. Liderul proiectului, fiziologul Mark Post, a spus că, pentru a oferi cărnii sintetice un aspect normal, aceasta a fost colorată cu coloranți alimentari.
Rădăcina Magică De Mac - Un Excelent Afrodisiac și Antidepresiv
Maca este rădăcina comestibilă a unei plante anuale provenind din Anzii peruvieni. În Peru, maca este folosită de peste 2.000 de ani. Planta este foarte apreciată. Unii au crezut că dă putere. Războinicii incați au luat maci înainte de fiecare bătălie.
2 Cesti De Cafea Sunt Un Antidepresiv Puternic
Ceașele de cafea de dimineață și după-amiază sunt o tradiție pentru mulți oameni. Nu numai aroma, ci și ingredientele revigorante din cafea o fac o băutură preferată și obligatorie. Cercetătorii de la Harvard au ajuns la o nouă concluzie despre cafea după ce au analizat datele din trei studii diferite.
