2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Spaghetele sunt cele mai populare alimente din lume, înaintea cărnii, orezului și chiar a pizza, potrivit cercetărilor internaționale din 17 țări.
Spaghetele și pizza sunt preferatele majorității oamenilor din lume. Acestea se află în TOP 3 alimente preferate din majoritatea țărilor studiate.
Inițial, spaghetele nu sunt recomandate în diete, dar cu toate acestea, deoarece fiecare regulă are excepții, există diete cu spaghete.
Următoarea dietă cu spaghete durează cinci zile, timp în care puteți pierde până la două kilograme și jumătate.
Vedeți exemplul de meniu:
Pentru micul dejun - 1 felie de pâine integrală, întinsă cu 1 lingură. brânză de vaci degresată și garnisită cu 1 kiwi sau un castron de iaurt (1, 5% grăsime) cu 2 linguri. fulgi de ovăz și o jumătate de măr tocat, sau salată de fructe din 1 mandarină, 1/2 măr, 1 kiwi și 1/4 banană.
Prima zi
La prânz: fierbeți 70 g de spaghete, condimentați-le cu un sos de 1/2 ceapă, 2 roșii și 150 g de ciuperci, înăbușite și condimentate cu piper și sărate.
Pentru cină: ornați 70 g de spaghete fierte cu un sos de 3 ardei prăjiți (sau cruzi), 2 roșii și 1 lingură de brânză galbenă rasă.
A doua zi
La prânz: fierbeți 70 g de fettuccine, garniți cu 1 dovlecei la grătar și 1 lingură. pasta de tomate. Presară deasupra 40 g de brânză rasă.
Pentru cină: preparați o salată de 40 g de paste mici fierte, 1 roșie, 3-4 măsline, 1 tulpină de ceapă proaspătă și 40 g de brânză. Condimentați-l cu 1 lingură. ulei de măsline, suc de lămâie și piper negru.
A treia zi
La prânz: fierbeți 70 g de spaghete, condimentați cu 3-4 sos de roșii, 1 morcov și 1 lingură. mazăre.
Pentru cină: ornează 70 g de paste fierte cu un sos de 2 linguri. piure de rosii, putina ceapa si 40 g.
A patra zi
La prânz: la 70 g de fettuccine fierte adăugați 150 g de amestec de legume la aburi (porumb, fasole verde, morcovi, mazăre, conopidă). Se presară cu 1 lingură. Cașcaval ras.
Pentru cină: o salată de 70 g de cuscus fiert, 1 castravete tăiat cubulețe, 1/2 portocală mărunțită și condimente după gust.
A cincea zi
La prânz: fierbeți 70 g de paste și garniți cu 200 g de broccoli înăbușit. Se presară cu 1 lingură de brânză galbenă rasă și se condimentează cu usturoi și piper.
Pentru cină: ornați 70 g de paste fierte cu 40 g de brânză cubulețe, 3-4 măsline, 1 roșie și câțiva pește marinat. Condimentează cu 1 linguriță. ulei de măsline, suc de lămâie și piper negru.
Recomandat:
Slăbiți Sucurile Pentru Bebeluși
Înainte de a trece la sucuri, trebuie să luați în considerare bine situația. Stomacul copiilor mici este foarte fraged și nepregătit pentru sucurile de fructe, care ar acționa pentru a slăbi copilul. Dacă bebelușul este hrănit cu formulă, trebuie să monitorizați frecvența mișcărilor intestinale și aspectul acestora.
Slăbiți Rapid Cu Zilele De Descărcare
Zilele calde și însorite și relaxarea fără griji la piscină și pe plajă sunt stabilite. Ce? Nu ți-a plăcut silueta ta dimineața? Dacă da, răsuciți-vă mânecile și începeți o dietă rapidă cu zile de descărcare. Nutriționiștii recomandă de două ori pe săptămână, de preferință luni și sâmbătă, să se supună zilelor de descărcare.
Slăbiți Cu Mandarine
Vești bune pentru sexul mai frumos, care se gândesc constant la cum să slăbească inutil! Se pare că mandarinele au capacitatea de a reduce grăsimea acumulată în jurul abdomenului și ficatului. Acest lucru a fost stabilit de oamenii de știință din Coreea de Sud, care au descoperit proprietățile neobișnuite ale micilor fructe portocalii, scriu presa rusă.
Slăbiți Cu O Dietă De O Săptămână Cu Ouă Fără Efect Yo-yo
Ouăle sunt unul dintre cele mai utile alimente. Nu întâmplător toți sportivii și oamenii implicați în activități fizice active preferă să mănânce ouă fierte în timpul zilei. Sunt delicioase, saturate și dau energie fără prea multe calorii. Ouăle fierte sunt un aliment tradițional pentru Bulgaria.
Îndepărtați Alimentele Grase Dacă Doriți Să Slăbiți
Doriți să slăbiți - apoi reduceți grăsimile din dieta dvs., ne sfătuiesc medicii de la Institutele Americane de Sănătate. Cercetările arată că limitarea grăsimilor, cu condiția ca dieta să fie respectată cu strictețe, va da rezultate mai bune decât eliminarea carbohidraților.
