2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Mănâncă bine, uită de miturile care domnesc în lumea alimentației sănătoase și te vei bucura de o sănătate bună, un sentiment de ușurință și o figură sculptată.
Se crede că alimentele grase sunt dăunătoare, dar acest lucru nu este adevărat. Deși unele grăsimi dăunătoare sunt cu adevărat periculoase pentru corpul nostru, nu este corect să punem toate grăsimile sub un numitor comun.
Acizii grași Omega 3, care se găsesc în pește și în uleiul de pește, îmbunătățesc activitatea inimii și a creierului. Acestea îmbunătățesc starea pacienților cu artrită, reduc colesterolul rău și îmbunătățesc concentrarea. Pe lângă pești, se găsesc în nuci.
Este foarte greșit să crezi că gălbenușul este dăunător. Colina nutritivă, conținută în gălbenuș, este o vitamină importantă și este conținută în cantități insuficiente în corpul uman.
Colina se găsește nu numai în gălbenușul de ou, ci și în unt, arahide, soia și ovăz. Colina este o parte importantă a membranelor celulare, există multă colină în celulele creierului.
Mulți oameni confundă deseori setea cu foamea și încep să se înghesuie când beau efectiv. Mulți oameni cred că apa potabilă este o prostie. În loc să mănânci dacă ți-e foame, bea un pahar cu apă și așteaptă douăzeci de minute. Dacă încă îți este foame, mănâncă.
Se crede că cartofii conțin o mulțime de carbohidrați, dar această legumă este foarte valoroasă datorită substanțelor sale utile. Cartofii reduc tensiunea arterială crescută și stimulează rinichii să elimine excesul de sodiu.
Scorțișoara, care conferă o aromă și un gust deosebit prăjiturilor și cremelor, a fost folosită în Egiptul antic pentru îmbălsămare. Cu utilizarea regulată a scorțișoarei, glicemia, colesterolul și nivelul trigliceridelor scad.
O băutură mică pe zi îmbunătățește metabolismul, dar temporar. În momentul în care exagerați cu alcool, foamea vă va crește și greutatea va începe să se acumuleze.
Pentru a mânca sănătos, concentrați-vă pe fructele și legumele crude, nu pe cele conservate și mâncați mâncare japoneză cel puțin o dată pe săptămână - algele și ingredientele picante din ea vă ajută să slăbiți.
Recomandat:
Cinci Alimente Care Provoacă Foamea
Știați că există alimente care, în loc să ne sature, ne înfometează mai mult? Următoarele 5 alimente ar trebui consumate în prezența altor produse de echilibrare. Fructe uscate Fructele uscate cresc nivelul zahărului din sânge, ceea ce vă va face să flămânzi imediat ce le consumați.
Pentru A Distinge Foamea De Apetit
Până când nu aflăm că foamea și apetitul obișnuit nu sunt același lucru, lupta împotriva excesului de greutate va fi acerbă și prelungită. Indiferent de dieta pe care o urmați, trebuie să știți cum vă simțiți în acest moment - dacă stomacul vă răzuiește și vă indică faptul că aveți cu adevărat nevoie de alimente sau doar gândul la alimente interzise vă obsedează și exacerbează lăcomia directă.
Ceaiul Potolește Setea și Ajută La Slăbit
Pe vreme caldă, cea mai bună băutură pentru a potoli setea este ceaiul. Dar nu ceai negru, ci verde. Există multe ceaiuri de plante diferite pentru a vă ajuta să slăbiți și să scăpați de umflături. Acestea lucrează asupra corpului mai eficient decât dacă urmați diete epuizante și prelungite.
Ceaiul Care Potolește Setea și Ne Redă Forța
Ca semn al prieteniei și ospitalității în țările din America de Sud, este obișnuit să vă răsfățați cu băutura lor națională - ceaiul paraguayan. Acest ceai exotic este făcut din frunzele arborelui de ceai sau așa-numitul mate. În creștere sălbatică este un copac veșnic verde care atinge o înălțime de 13-14 metri.
Pepenele Verde Potolește Setea în Căldura Verii
Pepenii verzi sunt deja vânduți în magazine și piețe. Pepenele verde este mai util sau mai dăunător? Este periculos miezul roșu de sub coaja verde? Pepenele verde, ca multe alte fructe, este bogat în antioxidanți precum vitamina C, caroten, tiamină, riboflavină.
