2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Băuturi electrolitice sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de băuturi izotonice. Sunt fluide care conțin săruri naturale corpului nostru și ne ajută să ne recuperăm după exerciții fizice, transpirații excesive la căldură, deshidratare sau dezechilibru mineral. Deși vă puteți imagina că acestea sunt băuturi de care au nevoie doar sportivii, adevărul este că toată lumea are nevoie de ele.
Motivul - transpirația eliberează multe săruri vitale și minerale, ceea ce duce la un dezechilibru în corpul nostru. Și ne poate deshidrata, reduce cantitatea de elemente importante, ne poate obosi. Uneori, chiar și multe dintre simptomele pe care le simțim, cum ar fi oboseala sau palpitațiile inimii, se pot datora dezechilibrului electrolitic.
De ce să le bem?
Pe primul loc, băuturi electrolitice contin apa. Pe lângă hidratare, compoziția lor ne protejează de deshidratare, care dăunează corpului nostru. După cum am spus deja, băuturile izotonice oferă organismului nostru multe minerale și vitamine valoroase - magneziu, sodiu, potasiu, calciu. Cu ei menținem munca optimă a corpului nostru și încercăm să obținem tot ceea ce este vital, care uneori este dificil de obținut doar din alimente.
Dacă băuturi electrolitice, care sunt vândute în magazine, par prea neatractive sau dubioase datorită culorilor lor verzi, albastre și galbene strălucitoare, precum și dubioase datorită etichetelor lor colorate, adevărul este că puteți face băutura perfectă de electroliți acasă și - cu ingrediente complet minerale.
De exemplu, cea mai ușoară și mai rapidă băutură cu electroliți este cea a apei de cocos - ai nevoie de o nucă de cocos cu dimensiuni grele. În asemenea, există cu siguranță apă de cocos. Tot ce trebuie să faci este să străpungi nuca și să toarnă apa într-un pahar. Adăugați puțină sare iodată - pentru a nu schimba gustul nucii de cocos și beți.
O altă opțiune - citrice stoarse. Grapefruit, portocală sau lămâie, cel mai bine - în combinație. Adăugați la ele o lingură de miere, un pahar cu apă și câteva grame de sare. Rețeta perfectă pentru a-ți reîncărca corpul și a obține tot ce are nevoie. Și el … îți va mulțumi!
Recomandat:
Ceai De Maghiran - La Ce Servește și De Ce Ar Trebui Să-l Bem?
Maghiranul este o plantă extrem de utilă. Este o plantă erbacee care poate fi de culoare roșie sau albă și are o aromă foarte puternică. Arată ca oregano. Această plantă este cultivată în principal în Marea Mediterană și Africa de Nord. Maghiranul poate fi folosit atât ca plantă, cât și ca condiment.
De Aceea Ar Trebui Să Bem Ceai Verde în Fiecare Zi
Frunzele de ceai sunt bogate în antioxidanți - substanțe care neutralizează radicalii liberi acumulați în celulele corpului și contribuie astfel la reducerea riscului de multe boli. Ceaiul slab poate fi băut de toată lumea. Cu toate acestea, ceaiurile tari nu sunt recomandate copiilor mici, femeilor însărcinate și celor care alăptează.
Când Ce Ceai Ar Trebui Să Bem?
O ceașcă de ceai ne face viața de zi cu zi mai suportabilă și chiar mai plăcută. În țări precum China, cu această ocazie există o întreagă ceremonie a ceaiului. Ceaiul conține antioxidanți utili care ajută la vindecarea organismului. Întărește sistemul imunitar, crește activitatea mentală, reduce nivelul de stres și ne ajută să adormim.
Câte Pahare De Apă Pe Zi Ar Trebui Să Bem
Sunt șanse să nu fi citit Micul Prinț al scriitorului și filosofului francez Exupery, dar probabil că nu ați auzit citatul său despre apă, pe care îl vom folosi ca o introducere la subiectul actual. Se spune: Apă, nu ai gust, nu ai culoare, nu ai miros.
Exact Câtă Apă Minerală Ar Trebui Să Bem
Beneficiile apei minerale sunt numeroase, dar, ca și în cazul celor mai multe daruri ale naturii, nu ar trebui să o exagerăm. Are cel mai puternic efect asupra corpului uman atunci când îl bem dimineața pe stomacul gol. Cel mai bun, deși imposibil pentru mulți, este să-l bei direct de la sursă.
